1: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:39:00 ID:wVQ4
寝てる時に何回もトイレ行きたくなって熟睡できん

引用元: ・水飲みまくるダイエットしてるんやが

2: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:39:20 ID:Lsft
水太りするで

>>2
まあいうて3リットルくらいや

>>4
そのくらいなら大丈夫か

3: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:39:30 ID:6bxm
膀胱やら腎臓やら壊れっからやめとき

>>3
なんか水不足で尿が濃くなる方が腎臓には負担かかるらしいで

>>6
それ全然のまんときな
短時間で見たら2リットル目安でそれ以上は負担になる

5: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:40:05 ID:6bxm
そのうち尿道とか痛くなってきて何かおかしいと感じるで

8: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:40:49 ID:nmG7
浮腫むで

>>8
むしろむくみ無くなったわ

9: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:40:52 ID:wVQ4
朝起きるとおしっこ我慢する筋肉がカチカチになってるわ

>>9
ああ…次は寝小便だ…

11: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:41:36 ID:4uJJ
眠る前にトイレいきなさーい!

12: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:41:38 ID:QacI
水の飲み過ぎもあかんらしいで
血液の電解質のバランスがおかしくなるとか

>>12
それは8リットルとか飲む場合らしいで
普通の人が普通の食事して塩分摂ってたらそうそう電解質不足にはならんらしい

14: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:42:03 ID:wVQ4
夜飲まないって手もあるけど
大量におしっこ出るせいかめちゃくちゃ喉乾くんや
飲まずにはいられない

>>14
それだけ水飲んでるのに喉乾く時点でもう体おかしなってるで

>>22
マジかよ

15: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:42:36 ID:NtGF
何リットル飲んでるの?

16: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:42:45 ID:nmG7
ミネラル足りなくて脱水なってない?

18: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:43:33 ID:n4UA
白湯じゃね?白湯でしょ?白湯?

>>18
もちろんや
腹は冷やさないように気をつけてる

20: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:44:02 ID:n4UA
え白湯飲むんじゃね?水?白湯ってアレ沸騰から覚めた水が白湯?

21: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:44:18 ID:gcQD
白湯って意識高いな
モデルか

23: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:44:24 ID:n4UA
ってことは水→お湯→白湯?

>>23
おまえ白湯好きすぎやろ

>>32
さーゆうなよw

>>34
白湯なのに冷たい模様

24: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:44:40 ID:wVQ4
白湯っていうのかわからんがぬるま湯やな

25: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:44:47 ID:nmG7
白湯って作るの面倒くさいのによくやるな
沸騰5分とかやろ

26: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:44:54 ID:n4UA
ってことは三リットル沸かして冷まして飲んでるん?

>>26
普通に水道から暖かい水出るやん

28: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:45:01 ID:mzlA
白湯不味いから麦茶のお湯割りオススメ

30: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:45:21 ID:n4UA
白湯不味いご家庭は不潔なんじゃね?

31: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:45:26 ID:QpGo
糖尿病の可能性あるから病院いけ

33: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:46:18 ID:QacI
手足つったり、しびれたりしてへんか?

>>33
筋トレ結構やってるけど攣ったりする事は今のところないな
マグネシウム不足すると攣りやすくなるんだっけ?

>>37
身長体重いくつ?

>>38
172cm64kg

>>39
対して太ってないやん
水ダイエットとかアホなことやめて筋トレだけ継続しろ

>>48
でも体脂肪率17%くらいあるんや
15%は切りたい

>>49
有酸素運動したほうがええよ

>>51
休みの日は朝イチで25分くらい階段上り下りしてる
グリコーゲンが枯渇した状態で有酸素やると体脂肪率がよく燃えるらしい

>>54
おおええやん
次のステップは水泳やな

>>49
体脂肪率下げたいから水ダイエットとか馬鹿すぎやろ

>>48
おんj筋トレ先生!!!

35: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:46:25 ID:NtGF
2リットルでええやろ
3リットルとか飲み過ぎやろバカ

40: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:47:44 ID:n4UA
沸騰させて冷蔵庫にれてキンキンに冷えた白湯はあれは果たして白湯なんか?
ぬるい水が白湯なんか
まじで教えてくれ

41: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:48:10 ID:wgkc
こういうやつって人の話全く聞かないよな
ただひらすらに自分のことを喋りたいだけ

43: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:49:05 ID:wVQ4
ちなみに筋トレした日はもっと飲む
というか筋トレ中に1リットルは飲む

44: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:49:14 ID:kbhw
え?ぬるま湯の事を白湯いうんちゃうのか?…

>>44
ワイもそうだと思ってる

45: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:49:26 ID:QacI
運動して汗かく時は水分いっぱい摂ったらいいねんで
でも寝る前にはそんなに飲まんでいい

46: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:49:26 ID:SokO
ジョギングもしたほうがええで
運動して水飲んでたら体の調子は整う

53: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:50:39 ID:4hzz
おむつ履いたらええやん

55: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:51:52 ID:ofd3
ワイデブ、普通にトイレ行きたくなるけど泌尿器科行った方がいい?
1時間に一回はトイレ行かないとダメなカラダになってる??

>>55
すけべな身体やなぁ

56: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:51:55 ID:wgkc
お前らいい加減にしろ
イッチにそういう事言うなよ
彼はただ語りたいだけなんだから
水云々も本質じゃないんだよ

58: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:53:49 ID:DOm6
オッさんやけどエアロバイクと簡単な食事制限で1年半で89→55まで落としたで

>>58
それ筋肉ごっそり落ちてない?

>>59
ちなみにお前食事は?

>>62
タンパク質は120g以上取るようには心がけてる
食事で60g摂るのが限界やからあとはプロテインやな

>>59
食事制限ってもタンパク質1日60gとかきっちり計算してたしそれは無いかと

60: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:54:37 ID:wgkc
ちゃんと相手が答えたくてうずうずしてることを聞いてあげないとこの手の輩はスルーするで
自分の話しても興味ないからやめとけよ



へぇー!水で!?すごいなー!!元々は何キロだったんですか!??

61: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:54:39 ID:0Uf1

>>61
それパイタンや!

>>61
これでダイエットになるってマジ?食べまくります

68: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:56:21 ID:saDK
水飲みすぎると水中毒なるで
お味噌汁も含めた2L/日のことを言うんやで

>>68
5分以内に4リットルとか6リットル摂取とかそういうことしない限り大丈夫やぞ

>>68
1日2リットルで水中毒は草

71: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:58:26 ID:wVQ4
野菜も結構食べるけどビタミンのサプリだけは毎日飲んでる
水溶性のB群とCは毎食後
脂溶性のDは夕食後

72: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 14:59:35 ID:wgkc
ほらね笑

73: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 15:00:10 ID:wVQ4
目標は65kg以上で体脂肪率が12~13%
https://i.imgur.com/dlUobH2.jpg

74: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 15:00:55 ID:DOm6
痩せたいだけなら当然だが脂質だけ意識して飯食えばいいだけやで、イッチのあれもこれも摂取しなきゃってのは続かないと思うわ

75: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 15:01:00 ID:NtGF
筋肉うp

>>75
上腕28cmのクソがりやからまだ貼れるほどの筋肉は無いわ
35cmを目標に頑張ってる

>>76
その28センチは曲げた時?伸ばした時?

>>78
曲げた時

>>79
なんか草
アームカール頑張るんやで

>>80
頑張る?

>>81
ダンベル何キロ使ってる?

>>82
2~20kgの可変や
ダンベルカールは5kgでやってる

>>83
10回3セットを律儀に守ってそうやな
もしそうなら一生筋肉発達しないぞ

>>84
だって8kgは重くて上がらないんだもん?
反動付けたら意味無いやろ?

>>85
反動付けても意味あるぞ
流石に1回目から全身のけぞってカールするのは意味ないけど
ちょいと勢いつけるくらいストリクトと対して変わらん

77: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 15:02:26 ID:lPqK
1ヶ月で引き締めボディ作った俺が教えてやるよ

87: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 15:12:08 ID:wVQ4
(5kgしか上がらないのはサイドレイズだったかもしれない)

88: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 15:14:29 ID:wVQ4
まあまだダンベル買って1ヶ月くらいしか経ってないからな
今は正しいフォームでできるように練習中や

89: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 15:19:34 ID:GVGf
ワイも白湯ぐびぐび民や

90: 名無しさん@おーぷん 22/05/06(金) 15:54:13 ID:WtjT
飲み過ぎや

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