信頼出来るのは鏡とメジャーくらいかな
各部位のサイズとカットの出方を目で見るのが1番
見た目残念で体脂肪率高い人には有効
見た目ちゃんとしてる人はサイズとカットで判断できるけどそういう人でもちゃんと低い体脂肪率示すけどね
皮下脂肪摘めるレベルの人は体重計の体脂肪率参考にしないと
ただ、体組成計の信頼度が高いかというとそれは全然違別の話で、間違える率が仮に1割だろうと2割だろうと、総論としては当てにしないほうがいいということになる
で、間違える率がそれなりに高いことは仕組みを考えればすぐわかる
**【筋トレダイエット】体重計の正体とは？信頼性について解説！**
体重管理は筋トレダイエットにおいて重要な要素の一つですが、体重計の正確性については疑問が残ることもあります。今回は、体重計の正体と信頼性について解説し、正しい体重管理の方法について考えてみましょう。
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**体重計の正体**
体重計は、身体の重さを測定する一般的な計測器ですが、実際には様々な要因によって測定結果が左右されます。水分量や浮腫み、排泄物などの影響により、体重は日々1〜2キロ前後の変動が生じます。そのため、体重計の表示だけを信用するのはあまり意味がありません。
**信頼性について**
体重計の信頼性については、意見が分かれるところです。一部の人は、見た目やメジャーで各部位のサイズやカットを確認することが最も信頼できる方法だと考えています。しかし、見た目の美しさと体脂肪率には必ずしも相関関係があるわけではありません。
**体組成計の信頼性**
一方で、体組成計を利用して体脂肪率を測定することで、見た目では判断しづらい体脂肪の割合を把握することができます。ただし、体組成計の信頼性は一概に高いとは言えません。特に、皮下脂肪が多い人は正確な測定が難しい場合があります。
**体重計の信頼性とは？**
停滞したトレーニングの原因となる体重計の信頼性について、様々な見解があります。停滞期に入った場合、トレーニング効果を正しく評価するためには、見た目や体組成計の結果だけでなく、トレーニングの内容や食事習慣などを総合的に考慮する必要があります。
**まとめ：体重計の正体と信頼性**
体重計は身体の重さを測定する一般的な計測器ですが、その正確性には疑問が残ります。見た目や体組成計の結果だけでなく、トレーニングの内容や食事習慣などを総合的に考慮することで、正しい体重管理を行うことができます。
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**【筋トレダイエット】体重計の正体とは？信頼性について解説！**
