1: すらいむ ★ 2024/03/20(水) 23:29:03.74 ID:vsCVtboh
1日の食事を8時間以内に済ませる「8時間ダイエット」が心血管疾患による死亡リスク上昇と関連しているという調査結果
「8時間ダイエット」は1日の食事を8時間以内に済ませ、残りの16時間は食事をしないというダイエット方法です。
8時間ダイエットはカロリー制限と同様の減量効果があるという研究結果もありますが、2024年3月にシカゴで開催されたアメリカ心臓協会(American Heart Association)の会議では、「8時間ダイエットが心血管疾患による死亡リスクの上昇と関連している」という調査結果が発表されました。
Association Between Time-Restricted Eating and All-Cause and Cause-Specific Mortality
https://www.abstractsonline.com/pp8/#!/20343/presentation/379
(以下略、続きはソースでご確認ください)
Gigazine 2024年03月19日 21時00分
https://gigazine.net/news/20240319-intermittent-fasting-cardiovascular-death-early/
「8時間ダイエット」は1日の食事を8時間以内に済ませ、残りの16時間は食事をしないというダイエット方法です。
8時間ダイエットはカロリー制限と同様の減量効果があるという研究結果もありますが、2024年3月にシカゴで開催されたアメリカ心臓協会(American Heart Association)の会議では、「8時間ダイエットが心血管疾患による死亡リスクの上昇と関連している」という調査結果が発表されました。
Association Between Time-Restricted Eating and All-Cause and Cause-Specific Mortality
https://www.abstractsonline.com/pp8/#!/20343/presentation/379
(以下略、続きはソースでご確認ください)
Gigazine 2024年03月19日 21時00分
https://gigazine.net/news/20240319-intermittent-fasting-cardiovascular-death-early/
引用元: ・【健康】1日の食事を8時間以内に済ませる「8時間ダイエット」が心血管疾患による死亡リスク上昇と関連 [すらいむ★]
2: 名無しのひみつ 2024/03/20(水) 23:56:22.30 ID:T4Z2nghk
世の中には変な事をやってる奴がおるもんだな。
3: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 00:20:07.11 ID:hWQk5wwI
1日2食の人は、朝晩というより、
昼晩なんじゃないのかなあ?
8時間以内になる。
昼晩なんじゃないのかなあ?
8時間以内になる。
4: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 00:28:53.46 ID:O1mwevVq
デブは限界まで食おうとするからな。8分目で止めることができない。
5: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 00:40:09.53 ID:m+1PxZsm
1日1回の人は?
6: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 00:58:34.26 ID:ABwp5pCf
1回の食事量が多くなって食後高血糖リスクが上がるせいじゃね?
7: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 01:15:29.87 ID:oco5deea
裏技はいつもヤバいんだよ
8: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 01:16:43.40 ID:0VujQgtK
そりゃそうだよ。
食事間隔を極端に開けると、食事後の血糖値が急激に上昇し危ないという結果は前から出ている。
それが再確認されたわけ。
食事間隔を極端に開けると、食事後の血糖値が急激に上昇し危ないという結果は前から出ている。
それが再確認されたわけ。
9: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 01:48:30.21 ID:j+cpoeai
腹が減ったら食べれないいいだけ。
腹も減ってないのに食べておくってのが太る。会社が学校に決められた時間に食べるように強制されてるから病気にもなる。基本食べ過ぎ。
腹も減ってないのに食べておくってのが太る。会社が学校に決められた時間に食べるように強制されてるから病気にもなる。基本食べ過ぎ。
10: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 01:49:20.89 ID:pwJ3CvNe
高橋一生は1日1食
11: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 02:02:18.00 ID:oco5deea
1日一食主義のヤバさを警告してるようなもんだな
成人男性が基礎代謝に必要な1日のカロリーはよほど小柄か老人子供でもない限り2000kcal以上
一食で2000kcal食うのは中々のもんだぞ
かつ丼なら普通盛りをまるまる2杯
ビッグマックなら3.8個
成人男性が基礎代謝に必要な1日のカロリーはよほど小柄か老人子供でもない限り2000kcal以上
一食で2000kcal食うのは中々のもんだぞ
かつ丼なら普通盛りをまるまる2杯
ビッグマックなら3.8個
14: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 02:10:32.47 ID:pBEHFIFp
>>11
カロリー計算始めたら、カロリーも必須栄養素も一食では到底無理だとわかった
ただカロリー自体は極端に足りないわけでもない
1日純粋な食事が一食ってだけでつまむ程度の間食してる人の方が多いんじゃないかな
カロリー計算始めたら、カロリーも必須栄養素も一食では到底無理だとわかった
ただカロリー自体は極端に足りないわけでもない
1日純粋な食事が一食ってだけでつまむ程度の間食してる人の方が多いんじゃないかな
12: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 02:06:36.35 ID:Qnyvr0HS
カロリーオーバーにならない量を小分けにして食べてるワイ高みの見物
13: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 02:08:31.92 ID:oco5deea
それだと家族持ちは難しいんだよね
ガッツリ感もないし
ガッツリ感もないし
15: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 03:21:18.38 ID:jL59WuJp
基本は消費カロリーと摂取カロリーの収支バランスなんだと思う
けど、人体でのあれやこれやを考えてどういう生活スタイルが「ダイエット(体脂肪の低減)」に効果的かという話
食事の回数を減らすと栄養バランスが偏りがちというのは分かる
食事の回数が減ると胃腸への負担が減る(健康になる)というのも分かる
食事の回数を減らして、体が飢餓状態と認識して困った状態になりそう、というのも分かる
一回の食事で何をどれだけ食うかにもよるし、体質にもよるし
人それぞれ、なんじゃないのかな
けど、人体でのあれやこれやを考えてどういう生活スタイルが「ダイエット(体脂肪の低減)」に効果的かという話
食事の回数を減らすと栄養バランスが偏りがちというのは分かる
食事の回数が減ると胃腸への負担が減る(健康になる)というのも分かる
食事の回数を減らして、体が飢餓状態と認識して困った状態になりそう、というのも分かる
一回の食事で何をどれだけ食うかにもよるし、体質にもよるし
人それぞれ、なんじゃないのかな
16: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 04:13:58.14 ID:yjp0p1et
16時間断食を最初に聞いたときは「長寿遺伝子が活性化して若返りの効果がある」という話だった
栄養が偏らないように気を付けることという注意もあった
それがいつの間にやらダイエット法ということになり
8時間の間なら好きなものを好きなだけ食べてもいいという話になった
そして今回、血管に悪いという話になった
栄養が偏らないように気を付けることという注意もあった
それがいつの間にやらダイエット法ということになり
8時間の間なら好きなものを好きなだけ食べてもいいという話になった
そして今回、血管に悪いという話になった
17: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 04:21:51.54 ID:RKffd/28
こういう連中はどうせ肉とかガツガツ食ってるんだろ
時間の問題とかじゃなく性格の問題
キテレツダイエットで楽に痩せたがる連中というのは、「時間さえ開ければ好きなものを好きなだけ食べていい!」という所に惹かれるだけだからな
糖質制限系も同じ
「糖質さえ控えれば肉でも何でも好きなだけ食べていい!」
結果は当たり前のごとく不健康(笑)
普通に質素に食を控えて痩せるということが出来ない連中
おそらくはこれから発売されるダイエット薬に手を出す(笑)
時間の問題とかじゃなく性格の問題
キテレツダイエットで楽に痩せたがる連中というのは、「時間さえ開ければ好きなものを好きなだけ食べていい!」という所に惹かれるだけだからな
糖質制限系も同じ
「糖質さえ控えれば肉でも何でも好きなだけ食べていい!」
結果は当たり前のごとく不健康(笑)
普通に質素に食を控えて痩せるということが出来ない連中
おそらくはこれから発売されるダイエット薬に手を出す(笑)
18: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 04:32:15.38 ID:V9P1krJz
タモリもずっと1日1食らしいな
そもそも腹が空かないのに食べるのはよくないんだよ
冬眠前のクマでもなければ、腹一杯なのに無理やり食う生物はいない
実家に帰るといまだに専業主婦のお袋が朝昼晩作っているが、
ああいう専業主婦という「飯を作ることでアイデンティティが保たれる」制度もよくないと思うわ
飯作らないと罪悪感があるみたいだし
そもそも腹が空かないのに食べるのはよくないんだよ
冬眠前のクマでもなければ、腹一杯なのに無理やり食う生物はいない
実家に帰るといまだに専業主婦のお袋が朝昼晩作っているが、
ああいう専業主婦という「飯を作ることでアイデンティティが保たれる」制度もよくないと思うわ
飯作らないと罪悪感があるみたいだし
19: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 04:39:25.49 ID:hWQk5wwI
全く同じものを同じ量食べても、
咀嚼回数とか唾液、消化液の分泌量とか、
消化器におけるカロリーの吸収能力は
各自違うだろうに、一律に摂取カロリー
とか語れるものなのだろうか?
咀嚼回数とか唾液、消化液の分泌量とか、
消化器におけるカロリーの吸収能力は
各自違うだろうに、一律に摂取カロリー
とか語れるものなのだろうか?
20: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 13:32:24.94 ID:tXUH1k5w
なにそれラマダン?
21: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 13:52:07.26 ID:wllkjnSF
実践してるけど
食後の血糖値が急上昇して車の運転できないくらい眠くなる
だから炭水化物はなるべく取らない
これが秘訣だね
食後の血糖値が急上昇して車の運転できないくらい眠くなる
だから炭水化物はなるべく取らない
これが秘訣だね
22: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 14:05:39.09 ID:syO+nsW0
長生きしすぎも良くないだろ
食いたいものを食いたいときに食おうよ
食いたいものを食いたいときに食おうよ
23: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 19:49:50.70 ID:cNEver1Z
短時間にドカ食いはどう考えても良くない
時間を空けて分散した方が常識的に良い
時間を空けて分散した方が常識的に良い
24: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 23:42:30.64 ID:ZF6arF2B
コロナワクチンで心筋炎のリスク上昇
32: 名無しのひみつ 2024/03/22(金) 11:44:38.25 ID:wzwVdVmV
>>24
それコロナ感染者
それコロナ感染者
25: 名無しのひみつ 2024/03/22(金) 06:00:01.44 ID:ZtZJBel/
この人らってどんなに調子わるくてもきっちりこなしてそうw
26: 名無しのひみつ 2024/03/22(金) 08:17:31.09 ID:s8Qt8U7a
1日1500kcalで済ませるにしても
朝1200kcal
昼300kcal
朝のドカ食いで血の圧迫、
昼~夜~深夜でエネルギーが枯渇した頃に血管に栄養が減り、
ようやく栄養が来たと思ったらまたドカ食いで圧迫。
そんな理論か?
朝1200kcal
昼300kcal
朝のドカ食いで血の圧迫、
昼~夜~深夜でエネルギーが枯渇した頃に血管に栄養が減り、
ようやく栄養が来たと思ったらまたドカ食いで圧迫。
そんな理論か?
27: 名無しのひみつ 2024/03/22(金) 08:32:22.58 ID:Y9mtYEJu
ダイエットって数年のスパンでやる事やのに 糖質制限だの8時間以内だの無茶ばっかしやな
運動は体にいいからって体が潰れるまで運動するバカと同類やで
運動は体にいいからって体が潰れるまで運動するバカと同類やで
28: 名無しのひみつ 2024/03/22(金) 08:37:26.40 ID:SWvMTb0Z
おじいちゃんさっきご飯食べたでしょ
29: 名無しのひみつ 2024/03/22(金) 08:51:26.86 ID:kvymE9Nv
朝飯食わないから結果的に16時間くらい何も食べない時間がある生活をしてるけど身体に悪いんか
30: 名無しのひみつ 2024/03/22(金) 09:28:34.08 ID:yMH2+Jpz
>>29
個体差(人による体質の違い)と習慣の安定性による
例えばどんな人でも一日一回の食事を
「天下一品ラーメンこってり大盛りとチャーハンと餃子と唐揚げのセット」
で賄うことが常態化したらこれはもう血管壁が危険なことになるのは目に見えている
個体差(人による体質の違い)と習慣の安定性による
例えばどんな人でも一日一回の食事を
「天下一品ラーメンこってり大盛りとチャーハンと餃子と唐揚げのセット」
で賄うことが常態化したらこれはもう血管壁が危険なことになるのは目に見えている
31: 名無しのひみつ 2024/03/22(金) 09:28:48.49 ID:F0lyO6+e
長寿遺伝子が発動するとかいう話はどうなのよ否定されてないの?
長年やってる人間まわりに結構いるけど健康で病気と無縁だし活動的だしよさそうと思ってたが
長年やってる人間まわりに結構いるけど健康で病気と無縁だし活動的だしよさそうと思ってたが
33: 名無しのひみつ 2024/03/22(金) 11:46:22.79 ID:wzwVdVmV
>>31
両面あるんだろうね
時間より食事内容の方に左右されそう
両面あるんだろうね
時間より食事内容の方に左右されそう
34: 名無しのひみつ 2024/03/22(金) 19:00:58.31 ID:mzRN5ito
1日1回の人は?
35: 名無しのひみつ 2024/03/22(金) 19:20:47.66 ID:jIgHdZQq
ああ、オートファジーやってる人たちか
36: 名無しのひみつ 2024/03/23(土) 23:47:58.12 ID:vDSyq4Bj
エネルギーを脂質に頼る→遊離脂肪酸の害が各所に出てくる
37: 名無しのひみつ 2024/03/24(日) 10:04:43.60 ID:sfVUkG5s
一日一食生活をしている奴もいるよね。
鶴ちゃんはヨガ行者生活をしているけど食事はどうなのか?
鶴ちゃんはヨガ行者生活をしているけど食事はどうなのか?
38: 名無しのひみつ 2024/03/25(月) 04:02:20.26 ID:WB2ax4qe
空腹だと集中できる