【健康】1日の食事を8時間以内に済ませる「8時間ダイエット」が心血管疾患による死亡リスク上昇と関連

2024年3月25日 2024年3月25日

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1: すらいむ ★ 2024/03/20(水) 23:29:03.74 ID:vsCVtboh

1日の食事を8時間以内に済ませる「8時間ダイエット」が心血管疾患による死亡リスク上昇と関連しているという調査結果

　「8時間ダイエット」は1日の食事を8時間以内に済ませ、残りの16時間は食事をしないというダイエット方法です。
　8時間ダイエットはカロリー制限と同様の減量効果があるという研究結果もありますが、2024年3月にシカゴで開催されたアメリカ心臓協会(American Heart Association)の会議では、「8時間ダイエットが心血管疾患による死亡リスクの上昇と関連している」という調査結果が発表されました。

　Association Between Time-Restricted Eating and All-Cause and Cause-Specific Mortality
　https://www.abstractsonline.com/pp8/#!/20343/presentation/379

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2024年03月19日 21時00分
https://gigazine.net/news/20240319-intermittent-fasting-cardiovascular-death-early/

引用元: ・【健康】1日の食事を8時間以内に済ませる「8時間ダイエット」が心血管疾患による死亡リスク上昇と関連 [すらいむ★]

2: 名無しのひみつ 2024/03/20(水) 23:56:22.30 ID:T4Z2nghk

世の中には変な事をやってる奴がおるもんだな。

3: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 00:20:07.11 ID:hWQk5wwI

1日2食の人は、朝晩というより、
昼晩なんじゃないのかなあ？
8時間以内になる。

4: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 00:28:53.46 ID:O1mwevVq

デブは限界まで食おうとするからな。８分目で止めることができない。

5: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 00:40:09.53 ID:m+1PxZsm

1日1回の人は？

6: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 00:58:34.26 ID:ABwp5pCf

1回の食事量が多くなって食後高血糖リスクが上がるせいじゃね？

7: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 01:15:29.87 ID:oco5deea

裏技はいつもヤバいんだよ

8: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 01:16:43.40 ID:0VujQgtK

そりゃそうだよ。
食事間隔を極端に開けると、食事後の血糖値が急激に上昇し危ないという結果は前から出ている。
それが再確認されたわけ。

9: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 01:48:30.21 ID:j+cpoeai

腹が減ったら食べれないいいだけ。
腹も減ってないのに食べておくってのが太る。会社が学校に決められた時間に食べるように強制されてるから病気にもなる。基本食べ過ぎ。

10: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 01:49:20.89 ID:pwJ3CvNe

高橋一生は1日1食

11: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 02:02:18.00 ID:oco5deea

１日一食主義のヤバさを警告してるようなもんだな
成人男性が基礎代謝に必要な１日のカロリーはよほど小柄か老人子供でもない限り2000kcal以上
一食で2000kcal食うのは中々のもんだぞ
かつ丼なら普通盛りをまるまる2杯
ビッグマックなら3.8個

14: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 02:10:32.47 ID:pBEHFIFp

>>11
カロリー計算始めたら、カロリーも必須栄養素も一食では到底無理だとわかった
ただカロリー自体は極端に足りないわけでもない
1日純粋な食事が一食ってだけでつまむ程度の間食してる人の方が多いんじゃないかな

12: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 02:06:36.35 ID:Qnyvr0HS

カロリーオーバーにならない量を小分けにして食べてるワイ高みの見物

13: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 02:08:31.92 ID:oco5deea

それだと家族持ちは難しいんだよね
ガッツリ感もないし

15: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 03:21:18.38 ID:jL59WuJp

基本は消費カロリーと摂取カロリーの収支バランスなんだと思う
けど、人体でのあれやこれやを考えてどういう生活スタイルが「ダイエット（体脂肪の低減）」に効果的かという話

食事の回数を減らすと栄養バランスが偏りがちというのは分かる
食事の回数が減ると胃腸への負担が減る（健康になる）というのも分かる
食事の回数を減らして、体が飢餓状態と認識して困った状態になりそう、というのも分かる
一回の食事で何をどれだけ食うかにもよるし、体質にもよるし
人それぞれ、なんじゃないのかな

16: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 04:13:58.14 ID:yjp0p1et

16時間断食を最初に聞いたときは「長寿遺伝子が活性化して若返りの効果がある」という話だった
栄養が偏らないように気を付けることという注意もあった

それがいつの間にやらダイエット法ということになり
8時間の間なら好きなものを好きなだけ食べてもいいという話になった

そして今回、血管に悪いという話になった

17: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 04:21:51.54 ID:RKffd/28

こういう連中はどうせ肉とかガツガツ食ってるんだろ
時間の問題とかじゃなく性格の問題
キテレツダイエットで楽に痩せたがる連中というのは、「時間さえ開ければ好きなものを好きなだけ食べていい！」という所に惹かれるだけだからな
糖質制限系も同じ
「糖質さえ控えれば肉でも何でも好きなだけ食べていい！」
結果は当たり前のごとく不健康(笑)
普通に質素に食を控えて痩せるということが出来ない連中
おそらくはこれから発売されるダイエット薬に手を出す(笑)

18: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 04:32:15.38 ID:V9P1krJz

タモリもずっと１日１食らしいな
そもそも腹が空かないのに食べるのはよくないんだよ
冬眠前のクマでもなければ、腹一杯なのに無理やり食う生物はいない
実家に帰るといまだに専業主婦のお袋が朝昼晩作っているが、
ああいう専業主婦という「飯を作ることでアイデンティティが保たれる」制度もよくないと思うわ
飯作らないと罪悪感があるみたいだし

19: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 04:39:25.49 ID:hWQk5wwI

全く同じものを同じ量食べても、
咀嚼回数とか唾液、消化液の分泌量とか、
消化器におけるカロリーの吸収能力は
各自違うだろうに、一律に摂取カロリー
とか語れるものなのだろうか？

20: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 13:32:24.94 ID:tXUH1k5w

なにそれラマダン？

21: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 13:52:07.26 ID:wllkjnSF

実践してるけど
食後の血糖値が急上昇して車の運転できないくらい眠くなる
だから炭水化物はなるべく取らない

これが秘訣だね

22: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 14:05:39.09 ID:syO+nsW0

長生きしすぎも良くないだろ
食いたいものを食いたいときに食おうよ

23: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 19:49:50.70 ID:cNEver1Z

短時間にドカ食いはどう考えても良くない
時間を空けて分散した方が常識的に良い

24: 名無しのひみつ 2024/03/21(木) 23:42:30.64 ID:ZF6arF2B

コロナワクチンで心筋炎のリスク上昇