1: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 17:54:47 ID:14ht
事情があって1ヶ月以内に見た目変えたいから
ちょっと極端めに一日700カロリー制限してる
んで8日目でもう5.5キロ痩せてるわ

引用元: ・今16時間断食と糖質制限のダイエットを1週間してるんだけど

2: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 17:55:33 ID:izaj
まあそれ減ってるのほぼ筋肉やから脂肪はあんま減ってないんやけどな

5: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 17:55:54 ID:14ht
>>2
ウエスト減ってるぞ~

6: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 17:56:02 ID:izaj
>>5
そら減るやろ

3: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 17:55:39 ID:ENzk
で結局何で断食してんの

7: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 17:56:33 ID:14ht
>>3
彼女できたから
もっと痩せてや~って言われてるし

4: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 17:55:48 ID:14ht
16時間断食っつのは
午前8時から午後16時までに一日の食事を済ませるだけ
サラダチキン、大豆などのタンパク質
一食50gまでの糖質制限でやってる

8: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 17:56:58 ID:oKuB
わいもダイエットしてるで~がんばろや~ドーナツパクパク

9: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 17:57:29 ID:llQN
絶対リバウンドしそうだけど一時的にでも痩せたいなら…8日で5.5はすごい

17: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 17:59:54 ID:14ht
>>9
まぁリバウンドって食わないとならないと思ってるし
短期的な減量が終わったら、その次は長期的なモンに切り替えるから
ひとまずはまだまだ大丈夫…な予定

10: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 17:57:31 ID:izaj
いやでもその日までにその時だけ痩せるって目的ならこれでもええな
目的は減らした後も体型を維持したいってわけじゃないんやろし

11: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 17:57:41 ID:14ht
今85キロで75キロまで落としたら
食事を高タンパク&糖質制限なのは変わらずに
カロリーを増やして、筋トレも加えるわ

12: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 17:58:01 ID:ZysD
クソデブやん

15: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 17:58:27 ID:14ht
>>12
身長178なんや
許して~
あと内臓脂肪タイプの肥満だから

20: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 18:01:36 ID:1AcT
>>15
甘えや
特に運動もせずに181cm50kgのワイを見習え

29: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 18:08:46 ID:oKuB
>>20
折れるて

30: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 18:09:46 ID:14ht
>>20
いいよな
デブよりガリのほうがモテるもんな

13: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 17:58:04 ID:14ht
75キロは65キロまでは
長期的な普通のダイエットにする
でも16時間断食だけは効果あるから続ける

14: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 17:58:24 ID:D7du
>>13
何歳なん?

16: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 17:58:32 ID:14ht
>>14
20やで

18: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 18:00:52 ID:ld8B
内臓脂肪タイプのデブは動けよ

19: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 18:01:23 ID:14ht
>>18
毎日バイトしてるから最低限の運動は担保されてるで
筋トレも一日スクワット50回はやってる

24: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 18:04:16 ID:ld8B
>>19
そのバイトってなんや倉庫内仕分けか?

25: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 18:04:49 ID:14ht
>>24
ラーメン屋や
そこそこ店内広いから動き回るし
夜も寸胴も担ぎまくる

21: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 18:01:46 ID:izaj
いや運動少ねえわ

22: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 18:02:23 ID:14ht
>>21
うーんどうなんやろな
通勤は片道30分だからちょっとウォーキング意識してやってるけど

23: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 18:04:16 ID:D7du
ええな
実際夜って寝るだけやしな

26: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 18:04:55 ID:izaj
そもそもダイエットの基本は運動とこまめな食事やしなぁ
まあええか
やり方は人それぞれやしな

27: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 18:06:02 ID:14ht
そもそも冬だからランニングとかできないしなぁ
逆に寒いと基礎代謝上がって痩せやすいって言うし
食事制限するにはもってこいの時期だとワイは思っちゃった

28: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 18:08:33 ID:14ht
前までは食事制限してると
いろんなものたべた過ぎてストレス溜まってたけど
彼女できると、あんまり食べ物の事考えなくなるわ?
そういうストレスは減ったから安心して断食できる

31: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 18:12:10 ID:SaDQ
頑張れと言いたいけど普通に体壊しそうで怖い

33: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 18:14:23 ID:14ht
>>31
長期ではやらないから大丈夫よ
たった1ヶ月だけ
その後は普通のダイエットに移行する

34: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 18:23:00 ID:llQN
>>33
そかまあ無理しない程度に

35: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 18:37:41 ID:14ht
>>34
3月

32: 名無しさん@おーぷん 23/02/10(金) 18:13:19 ID:14ht
ただちょっと思ったのが
半年前はマジで毎日二郎とかマックばっか食ってて
マジでぶくぶくだったけど、その時に測った体重が90キロなんや
元は85くらいだったんだけど、その時の代償がたった8日で回収できちゃったのが自分でも怖い
一応体も軽い感じがするし、ウエストもちょっと減った感覚がする

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