白飯、麺類、その他炭水化物全抜き
あと、腹筋とバーピーもしてる

バーピーはジャンプのやつか?

>>2
せや

3: 名無しさん@おーぷん 20/08/26(水)12:17:07 ID:1rd
賢者ワイ「糖質ではなく炭水化物抜きは失敗する」

4: 名無しさん@おーぷん 20/08/26(水)12:17:48 ID:8Ro
どーなったんや

>>4
2kgやせた

7: 名無しさん@おーぷん 20/08/26(水)12:18:20 ID:YHU
あとプロテインも飲めば完璧やな

糖質制限ダイエットはタンパク質をきちんと取って運動することで完成する

>>7
サラダチキン食ってるで

8: 名無しさん@おーぷん 20/08/26(水)12:18:20 ID:oC8
腹もそれなりに凹んだ

10: 名無しさん@おーぷん 20/08/26(水)12:18:49 ID:P0a
ある程度バランス良く摂らないと脂肪燃焼しづらくなるぞ

11: 名無しさん@おーぷん 20/08/26(水)12:19:19 ID:1rd
ガチの糖質制限するならちゃんと脂質取らないとアカンで

12: 名無しさん@おーぷん 20/08/26(水)12:19:56 ID:YHU
体臭に変化は?

糖質抜きすぎると体臭臭くなるから、ワイは適度に取ってるわ

>>12
そこらへんはわからん

14: 名無しさん@おーぷん 20/08/26(水)12:20:24 ID:TZ8
痩せるのは筋肉の水分が落ちてるだけ定期
PFCバランスを意識して高タンパク質低脂質低炭水化物にした方がええで

>>14これ
朝昼バランス良く食べて夕飯は低糖低脂質にするだけでも健康的に痩せてくしリバウンドしづらい

>>15
ワイは朝昼は普通に食べて、夜だけ糖質抜き、毎日筋トレ&プロテインやわ

やりすぎるとリバウンドするからな

>>15
ワイも炭水化物抜いて3ヶ月で9キロ痩せて喜んでたらあっさりリバウンドした
PFC意識してからは完全にキープできとる
要するに偏り過ぎずにバランス良くってことやね

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