1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 18:58:01.643 ID:KoIBomhga
今までの服がブカブカになって毎日メルカリに出してる
引用元: ・38歳ランニングと筋トレ始めた！！
2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 18:58:38.217 ID:tQxpm8T0d
臭いので返品です
>>2
ノークレームノーリターンでお願いします
ノークレームノーリターンでお願いします
3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 18:58:57.325 ID:DmuoLCo8a
ライトニングに見えた
>>3
お前は俺か
お前は俺か
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 18:59:03.824 ID:lsttlUqIa
わい27歳で始めたけどマジでいいぞー
>>5
いいね
オッサンになっても続けてほしい
いいね
オッサンになっても続けてほしい
>>7
まだ1年ぐらいしかやってないがやらないと気持ち悪くなるレベルだわ
適度な運動は幸福度を上げるわ
まだ1年ぐらいしかやってないがやらないと気持ち悪くなるレベルだわ
適度な運動は幸福度を上げるわ
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 18:59:26.836 ID:AEPxebVQM
暇なやつしかできねえんだよなそれ
>>6
俺も何度か筋トレチャレンジしてるけど
忙しくなると数ヶ月やる気が出ないから毎回やり直しになるわ
1日数分のやつだけでも続けりゃ良いんだろうけどな
俺も何度か筋トレチャレンジしてるけど
忙しくなると数ヶ月やる気が出ないから毎回やり直しになるわ
1日数分のやつだけでも続けりゃ良いんだろうけどな
>>11
腕立て10回2セットだけでも毎日やれば変わると思うよ
初めはバーピー15回2セットと腹筋100回を毎日やってたんだけど
最近はメニューが増えてしっかり時間を上手く使わないと追い付かない
けど、時間の使い方考えるようになったから結果オーライ
腕立て10回2セットだけでも毎日やれば変わると思うよ
初めはバーピー15回2セットと腹筋100回を毎日やってたんだけど
最近はメニューが増えてしっかり時間を上手く使わないと追い付かない
けど、時間の使い方考えるようになったから結果オーライ
>>6
はい、やらない理由を探して挑戦しないやつね！
仕事の休憩時間、帰宅してからの30分、寝る前の30分
いくらでも出来る！
はい、やらない理由を探して挑戦しないやつね！
仕事の休憩時間、帰宅してからの30分、寝る前の30分
いくらでも出来る！
>>12
いやさ、事務とか動かない仕事ならできるよ
俺はそういうのじゃないから無理なの
いやさ、事務とか動かない仕事ならできるよ
俺はそういうのじゃないから無理なの
>>18
えーっと、俺半分肉体労働みたいな仕事してますが何か？！
えーっと、俺半分肉体労働みたいな仕事してますが何か？！
>>21
半分てなによ？
お前の想像もつかないような職もあるんだよわかんねえならごちゃごちゃ言うな
半分てなによ？
お前の想像もつかないような職もあるんだよわかんねえならごちゃごちゃ言うな
>>25
そんだけ身体酷使してるならそれなりに良い身体になるのでは？？
気に障ったなら謝るよごめんね！
そんだけ身体酷使してるならそれなりに良い身体になるのでは？？
気に障ったなら謝るよごめんね！
9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:00:58.862 ID:7DnhqXObd
いいね俺も23歳のおっさんだけど
ウォーキングと筋トレ始めたわ
ウォーキングと筋トレ始めたわ
>>9
めっさ若いやん！
痩せたのは良いけど年相応に老けたねとも言われる・・・
めっさ若いやん！
痩せたのは良いけど年相応に老けたねとも言われる・・・
>>28
有酸素のやりすぎによる効果なのか
相応なのか分からんね
有酸素のやりすぎによる効果なのか
相応なのか分からんね
>>31
人間ちょっと太ましいくらいが若々しく見えるのかな？
人間ちょっと太ましいくらいが若々しく見えるのかな？
10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:01:25.252 ID:w3ywwnt4a
俺37歳、後脛骨筋肉炎でゆっくりしか走れない😭
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:02:29.067 ID:JQn/IcwL0
43歳のおじさんも走ってるやで
>>13
良いっすねー！
公園行くとめっちゃ歳上っぽい人がものすごいスピードでランニングしてて見てるだけでも体力奪われますわ、、、笑
良いっすねー！
公園行くとめっちゃ歳上っぽい人がものすごいスピードでランニングしてて見てるだけでも体力奪われますわ、、、笑
14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:02:39.574 ID:10bhAoKA0
体見せて
>>14
ちょい待ってな！
ちょい待ってな！
16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:03:34.180 ID:jfqolXOma
腹筋割れてる？
>>16
一応うっすらとは見えてる！
全然大した事ない涙
一応うっすらとは見えてる！
全然大した事ない涙
17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:03:36.324 ID:C3RAHLkU0
38くらいからは体力下降しかしない
すごいデブだったのかな
すごいデブだったのかな
>>17
身長174cmで体重86kgあった
去年の秋からダイエット始めて、ランニングと筋トレは1ヶ月前から始めた
超初心者
身長174cmで体重86kgあった
去年の秋からダイエット始めて、ランニングと筋トレは1ヶ月前から始めた
超初心者
20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:05:12.202 ID:7SrCAU7sd
ランニング三日目だけど今日は膝痛いからのんもしない
>>20
おれも走り始めは膝痛くてキツかった
アホだから膝痛くても走り続けた
知らん間に治った笑
おれも走り始めは膝痛くてキツかった
アホだから膝痛くても走り続けた
知らん間に治った笑
>>20
いきなりランニングを始めるのは諸刃の剣
ウォーキングから始めたらよかったのに
いきなりランニングを始めるのは諸刃の剣
ウォーキングから始めたらよかったのに
>>20
助走期間として、毎日スクワットx20回を3セット
これだけでチャリ降りて押してた坂も最後まで漕ぎ切れるくらいには変わる
40歳オーバーでも
助走期間として、毎日スクワットx20回を3セット
これだけでチャリ降りて押してた坂も最後まで漕ぎ切れるくらいには変わる
40歳オーバーでも
22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:05:28.232 ID:5A1p/2QY0
ランニングのために道具揃えるの面倒だから縄跳びしてる
23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:05:52.826 ID:oL7pQGxgM
ええやん何すればええんや
>>23
とりあえず毎日続けられるメニュー考えてやり続けるのが良い
腕立て10回2
スクワット20回
腹筋20回
これを2セットとか
慣れてきたらバリエーション増やしたりもっと負荷のかかるやり方模索したり、ジムに通うのも良いと思う
ちなみに俺は自重トレのみのエクササイズレベルの筋トレですが！
とりあえず毎日続けられるメニュー考えてやり続けるのが良い
腕立て10回2
スクワット20回
腹筋20回
これを2セットとか
慣れてきたらバリエーション増やしたりもっと負荷のかかるやり方模索したり、ジムに通うのも良いと思う
ちなみに俺は自重トレのみのエクササイズレベルの筋トレですが！
26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:06:31.705 ID:X0U86Unt0
ランニングって縄跳びする格好でやれるよ
>>26
小物入れるバッグとか夜走るならライトとか反射板とか色々無い？
縄跳びだと靴と縄くらいだから気軽なものよ
小物入れるバッグとか夜走るならライトとか反射板とか色々無い？
縄跳びだと靴と縄くらいだから気軽なものよ
27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:06:54.134 ID:B8r+DUyIa
体脂肪どれくらいよ
29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:07:57.634 ID:10bhAoKA0
体見せて
33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:09:57.526 ID:LKitS+sad
包茎？
37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:13:59.670 ID:jn5H2Pil0
俺は軽くスピンバイクと自宅筋トレしてる
>>37
俺も自宅で自重トレのみ
頑張ろう！
俺も自宅で自重トレのみ
頑張ろう！
38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:15:15.296 ID:SVg011cyd
俺は182cm125㎏だけどウォーキングから始めた
一緒に頑張ろうぜ
一緒に頑張ろうぜ
>>38
良いねー！
身長高くて羨ましい
ウォーキングも続けたら絶対に効果あるから頑張ろう
俺も始めは全然走れなくて歩いてたよ
良いねー！
身長高くて羨ましい
ウォーキングも続けたら絶対に効果あるから頑張ろう
俺も始めは全然走れなくて歩いてたよ
>>41
３㎞15分で走ったら死にかけるよ
80㎏目指してるよ、たまにスレ建ててるから80㎏の姿とビフォー貼るわ～
３㎞15分で走ったら死にかけるよ
80㎏目指してるよ、たまにスレ建ててるから80㎏の姿とビフォー貼るわ～
>>44
3km15分てめちゃくちゃ速いやん！！
俺10km走るときは1km平均6分15秒くらいだよ
3km15分てめちゃくちゃ速いやん！！
俺10km走るときは1km平均6分15秒くらいだよ
>>47
9分とかが当たり前の人に叱咤激励されながら走るとデブでも行ける
そのたんびにオレってまだまだだなぁって思う
9分とかが当たり前の人に叱咤激励されながら走るとデブでも行ける
そのたんびにオレってまだまだだなぁって思う
>>50
いやー、、
そんだけ走れるのはすごいよ！
いやー、、
そんだけ走れるのはすごいよ！
>>44
182cmの80kgはさぞかし見栄えするだろうね！
待ってます！
182cmの80kgはさぞかし見栄えするだろうね！
待ってます！
>>48
ありがとう！建てすぎてうざがられないように次は80㎏にするよ
ありがとう！建てすぎてうざがられないように次は80㎏にするよ
43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:20:10.149 ID:55p1VYpK0
膝は大事にした方がいいな
歳食って症状出る可能性がある
歳食って症状出る可能性がある
49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:27:15.158 ID:X0U86Unt0
鍛え上げられた体うｐしんのか？
>>49
撮ったけど全然大した事なくて恥ずかしくなってきた
撮ったけど全然大した事なくて恥ずかしくなってきた
55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:47:16.204 ID:r3rlMxe8d
ちょい待ちました！
56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:49:12.600 ID:oeOWsgMfa
後15分したらスクワットやるんだけど優雨だな
57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:49:49.426 ID:oeOWsgMfa
憂鬱だった
58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:50:20.365 ID:9LC3RWFha
おっけー
約束なので、、、
ID変わってるけど、>>1です！
https://i.imgur.com/wboHoJu.jpg
約束なので、、、
ID変わってるけど、>>1です！
https://i.imgur.com/wboHoJu.jpg
>>58
おへそが丸見えだぞ
おへそが丸見えだぞ
>>66
ギャランドゥーも見てくれ！
ギャランドゥーも見てくれ！
>>58
以前にスレ立てて体晒した人かね
以前にスレ立てて体晒した人かね
>>69
です！
です！
>>58
きっしょ
きっしょ
>>70
あんたの
きっしょくない身体見せてくれ！
あんたの
きっしょくない身体見せてくれ！
>>58
ごめんなんかキモイ……
ごめんなんかキモイ……
>>75
ごめんそれは治せない！
ごめんそれは治せない！
59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:50:57.895 ID:oeOWsgMfa
ガムテープ剥がすぞ
>>59
乳首コンプレックスなんだ！！
乳首コンプレックスなんだ！！
61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:54:10.802 ID:oeOWsgMfa
>>61
だから隠してるんじゃないか！！
だから隠してるんじゃないか！！
63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 19:56:12.965 ID:rN+ObH5Jd
当然だけど125の俺より良いからだしてて羨ましいぜ
>>63
ありがとう！
去年までゆるゆるボディーで糖尿病予備軍だったから、とりあえず最低限現状キープで、出来ればもう少し筋肉質になりたい！
ありがとう！
去年までゆるゆるボディーで糖尿病予備軍だったから、とりあえず最低限現状キープで、出来ればもう少し筋肉質になりたい！
65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 20:00:40.506 ID:oeOWsgMfa
まず乳首を公開しろ
>>65
ダメ絶対！
ダメ絶対！
72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 20:23:41.427 ID:oeOWsgMfa
筋トレ始めるか
74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 20:29:31.084 ID:oeOWsgMfa
76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 20:48:09.008 ID:qjlTdN300
45歳だがあと5キロ落としたい
77: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 20:51:07.716 ID:qjlTdN300
今何キロ？
>>77
さっき測ったら68キロだった！
さっき測ったら68キロだった！
80: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/26(土) 21:13:18.333 ID:qjlTdN300
すごいな
よくがんばったね
オレもがんばるよ
よくがんばったね
オレもがんばるよ
>>80
ありがとうございます！
筋肉は何歳でも発達するらしいのでこちらも応援しています。
ありがとうございます！
筋肉は何歳でも発達するらしいのでこちらも応援しています。
