1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:03:49.104 ID:nN9LGpdSa0505
(´;ω;`)やだあ!

引用元: ・(´;ω;`)助けて!痩せて筋トレしたら脱毛行こうと思ってたのに全然痩せないの!

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:04:26.875 ID:zpCktQ1400505
プロテイン飲め

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:04:35.340 ID:Dod4ybwA00505
ササミとブロッコリー以外食うな

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:04:52.111 ID:nN9LGpdSa0505
(´;ω;`)お米も食べたい!

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:05:23.448 ID:NyykL2Zb00505
パスタはあんま太らないってデータこの間出てたからパスタ食え

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:05:52.094 ID:jU/Z7kTx00505
ジャスミン米にしろ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:06:15.080 ID:9URF5YRr0
食べてもいいよ
制限しろ!!!!!!!!!!!

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:06:41.122 ID:nN9LGpdSa0505
(´;ω;`)パスタはローファットにできないしジャスミン米は売ってないの!大体ジャスミン米食ってるの山澤さんだけじゃん

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:06:57.739 ID:LQyd6p1u00505
脱毛しながら筋トレすれば?最短でも1年は掛かるぞ

>>9
(´;ω;`)は?脱毛ってそんなにかかるの?

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:06:58.627 ID:nN9LGpdSa0505
(´;ω;`)冷蔵庫がないから野菜食べらんないの!

12: ◆NINJA/7J2E 2022/05/05(木) 17:07:32.768 ID:QRVR1DG500505 BE:931678689-2BP(1000)
sssp://img.5ch.net/ico/hagenin-jump.gif
赤飯食べなさい

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:07:33.529 ID:nN9LGpdSa0505
(´;ω;`)チンゲ以外脱毛したいんだがそんなに?

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:08:03.792 ID:nN9LGpdSa0505
(´;ω;`)赤飯とかなーーーんもわかっとらん 運動する仕事についてるやつはデスクワーカーの気持ちがわからんのですよ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:09:01.691 ID:jU/Z7kTx00505
山澤さんみてるのになんで痩せないんだよw
まぁあの人はちゃんと食う量測ってガチガチにしてるからあまり参考にならないけども

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:09:31.969 ID:LA5q9gdua0505
パスタはローファット余裕だろ
油使わずにナポリタンとか無脂肪乳でクリームパスタとかしてろ

17: ◆NINJA/7J2E 2022/05/05(木) 17:10:18.084 ID:QRVR1DG500505 BE:931678689-2BP(1000)
sssp://img.5ch.net/ico/hagenin-jump.gif
仕事してるだけで痩せるしムキムキになります

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:11:47.887 ID:nN9LGpdSa0505
(´;ω;`)山澤さんは金銭面と基礎代謝が違いすぎて全く参考にならないの!
(´;ω;`)でもフリーウェイト頑張るのと胸はフライがいいぞっていうのは参考にして頑張ってる

19: ◆NINJA/7J2E 2022/05/05(木) 17:13:08.580 ID:QRVR1DG500505 BE:931678689-2BP(1000)
sssp://img.5ch.net/ico/hagenin-jump.gif
重り付けてバソコンやりなさい

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:13:08.982 ID:nN9LGpdSa0505
(´;ω;`)パスタでチーズ使えないのが個人的にきつすぎる
(´;ω;`)あと鶏胸肉をナチュラルに取り込むのが難しい気がする
(´;ω;`)サラダチキンと調理したパスタみたいになっちゃうからこれサラダチキンと米でよくねってなっちゃうの!

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:13:56.647 ID:nN9LGpdSa0505
(´;ω;`)運ちゃんまじで体でかいよな
(´;ω;`)それかマサイ族みたいに筋繊維一本一本が見えそうなくらい引き締まりまくった体かのどっちかだ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:14:15.339 ID:nN9LGpdSa0505
(´;ω;`)診療中重りつけてたらきついわ

23: ◆NINJA/7J2E 2022/05/05(木) 17:14:58.313 ID:QRVR1DG500505 BE:931678689-2BP(1000)
sssp://img.5ch.net/ico/hagenin-jump.gif
鉄下駄履きなさい

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:16:40.229 ID:nN9LGpdSa0505
(´;ω;`)タイルバキバキに割れるでしょ!!!

25: ◆NINJA/7J2E 2022/05/05(木) 17:18:21.894 ID:QRVR1DG500505 BE:931678689-2BP(1000)
sssp://img.5ch.net/ico/hagenin-jump.gif
割りながら往診しなさい

26: 謎解き片栗粉 ◆C0Fc/gm3ZA 2022/05/05(木) 17:18:35.387 ID:Xxf3zeuO00505
筋トレだとわりと痩せないよね
なので散歩20キロ行きます

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:18:44.240 ID:nN9LGpdSa0505
(´;ω;`)うんこおおおおおおおお!!!!!!!

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:19:04.833 ID:nN9LGpdSa0505
(´;ω;`)歩いてもやせねーよ

29: ◆NINJA/7J2E 2022/05/05(木) 17:20:28.057 ID:QRVR1DG500505 BE:931678689-2BP(1000)
sssp://img.5ch.net/ico/hagenin-jump.gif
医療学的に痩せる薬とかないの?

30: 謎解き片栗粉 ◆C0Fc/gm3ZA 2022/05/05(木) 17:20:45.157 ID:Xxf3zeuO00505
まだ短いほうですよー

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:22:56.177 ID:X77a820a00505
まず身長と体重と一日の摂取エネルギー書いて

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:23:01.944 ID:Y81CMXTb00505
意志が弱い奴は痩せん

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:24:16.763 ID:nN9LGpdSa0505
(´;ω;`)甲状腺ホルモン前駆体が多分一番信頼性が高くて安全な痩せ薬だと思うんだが
(´;ω;`)甲状腺ホルモンは実際に自分の甲状腺が作っているホルモンなので
(´;ω;`)これを飲み続けることにより甲状腺ホルモンを産生する力が喪われてしまうというえぐい反動が来ると思う
(´;ω;`)加えて俺はぽぽぽぽーんの頃被爆しながらボランティアしてきたので
(´;ω;`)甲状腺に負担をかける行為はあまりしたくない

>>33
やめとけ
バセドウ病みたいに目が出てきちゃうかもしれないぞ

>>35
(´;ω;`)うむまずそうなるだろうな
(´;ω;`)その後橋本病と筋肉減りまくり病のダブルパンチで終わる

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:26:03.028 ID:nN9LGpdSa0505
(´;ω;`)摂取カロリー1500で空腹時90分ウォーキング頑張ってたけど変化なかったの!
(´;ω;`)でもウォーキングはなんか体にいいコトした感じして気が晴れるから
(´;ω;`)ダイエットのストレス緩和には使えると思うの
(´;ω;`)あと毎日20kmも歩く用事ないよ

>>34
俺は160cm60kgの男ね
ダイエット時は1500kcal/日のタンパク60g/日の脂質25g/日
ジム週2回で10km/hr×30分走ってすべてのマシン10回はやってた
それで一時期56kgで腹筋割れてたよ

とりあえず運動量が少なすぎる
身長と体重もないとカロリーが適切か分からない

>>34
あっでも結構チートデイあった
チートデイは脂質とらずなるべくタンパク質とって空腹感とるためだけに糖質もとる

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/05(木) 17:28:56.466 ID:hj2+r7Aqr0505
先月減量入って2.5kg痩せた俺がきましたよっと

どうしても痩せないって時は一旦しっかり胃に優しいものでカロリー摂ってからファスティングして見るといいぞ

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