1: 名無しさん@おーぷん 22/03/09 22:55:33 ID:AKTR
体重が2週間くらい落ちへんねん?
誰か助けて
誰か助けて
引用元: ・ダイエットに自信ニキ来て?
2: 名無しさん@おーぷん 22/03/09 22:55:59 ID:SJf9
停滞期や継続しろ
>>2
継続したら落ちるんか??
継続したら落ちるんか??
4: 名無しさん@おーぷん 22/03/09 22:56:56 ID:BMlZ
あれやん
チートデーの出番やろ
チートデーの出番やろ
>>4
一昨日やったんやけどそのまま落ちない?
一昨日やったんやけどそのまま落ちない?
5: 名無しさん@おーぷん 22/03/09 22:57:10 ID:jeun
筋肉つけて一時的に体重増やすんや
筋肉増えれば代謝良くなって脂肪が落ちるし筋肉落とせばその分体重落ちるしおすすめや
筋肉増えれば代謝良くなって脂肪が落ちるし筋肉落とせばその分体重落ちるしおすすめや
>>5
筋トレなんて社会人になってからしてへんわ?
なんか自重でおススメとかある?
筋トレなんて社会人になってからしてへんわ?
なんか自重でおススメとかある?
>>10
筋トレしてへんから知らんわ
やきう、おすすめやで??
筋トレしてへんから知らんわ
やきう、おすすめやで??
>>12
やきうやったことないわ柔道なら出来る?
やきうやったことないわ柔道なら出来る?
>>15
柔道ええやん
確か乱取り5分の12本とかやるんやろ?絶対痩せるやん
柔道ええやん
確か乱取り5分の12本とかやるんやろ?絶対痩せるやん
>>17
会社で人の集まるような場所行くなって言われてなければ今すぐやりたい柔道で汗かきたいンゴ
会社で人の集まるような場所行くなって言われてなければ今すぐやりたい柔道で汗かきたいンゴ
>>20
あらま
ほな自転車屋からタイヤチューブもろてきておうちで稽古するしかないな
あらま
ほな自転車屋からタイヤチューブもろてきておうちで稽古するしかないな
>>23
余計柔道やりたくなりそうや
でもそれでもええな
余計柔道やりたくなりそうや
でもそれでもええな
7: 名無しさん@おーぷん 22/03/09 22:57:44 ID:SJf9
どういうダイエットしてるんや
とりあえず代謝良くなることしろ
とりあえず代謝良くなることしろ
>>7
ジョギングとカロリー制限や?
ジョギングとカロリー制限や?
8: 名無しさん@おーぷん 22/03/09 22:57:59 ID:1XQt
>>1
あるけやぶた
あるけやぶた
>>8
歩いても体重落ちへん?
歩いても体重落ちへん?
9: 名無しさん@おーぷん 22/03/09 22:58:40 ID:o6F3
2ヶ月で4キロ痩せた実績を持ってるで
>>9
?
?
16: 名無しさん@おーぷん 22/03/09 23:01:36 ID:o6F3
単純に晩飯食うのをやめて1日朝と昼だけ食事するようにしたらすぐ痩せるで
>>16
その食事した時朝昼のご飯の量は増やさない方がええんか?
なんか食べないのも代謝落ちるとか聞いて怖いんやが
その食事した時朝昼のご飯の量は増やさない方がええんか?
なんか食べないのも代謝落ちるとか聞いて怖いんやが
>>18
増やさない方がええけど、今まで通り食ってたらええで
増やさない方がええけど、今まで通り食ってたらええで
>>22
ほんならサラダの量だけ増やすくらいにしとくわ
ほんならサラダの量だけ増やすくらいにしとくわ
>>24
あと健康的には食事は満腹に食わんと8番目にしとくのがええで
あと健康的には食事は満腹に食わんと8番目にしとくのがええで
>>28
それはダイエット始めてから心がけてるわね
それはダイエット始めてから心がけてるわね
19: 名無しさん@おーぷん 22/03/09 23:03:51 ID:XTxW
砂糖やめてフルーツ食え
食物繊維をとるとやせるぞ
食物繊維をとるとやせるぞ
>>19
なんで砂糖よりフルーツの方がええんや?
なんで砂糖よりフルーツの方がええんや?
>>21
砂糖は依存性があるし、体に吸収されやすい
フルーツや野菜とかの食物繊維は消化吸収されないし、脂肪の吸収を抑える効果がある
砂糖は依存性があるし、体に吸収されやすい
フルーツや野菜とかの食物繊維は消化吸収されないし、脂肪の吸収を抑える効果がある
>>25
明日からフルーツ食べます
明日からフルーツ食べます
>>27
ダイエットしてるならフルーツなんか食うなよ
食物繊維なら野菜でとれ
ダイエットしてるならフルーツなんか食うなよ
食物繊維なら野菜でとれ
>>29
どっちが正しいんや
どっちが正しいんや
>>29
それがベストやが
イッチが甘いものとっている場合は、急にやめるとストレスになってリバウンドする可能性があるよ
それがベストやが
イッチが甘いものとっている場合は、急にやめるとストレスになってリバウンドする可能性があるよ
>>33
甘えてたらいつまでも痩せんで
甘えてたらいつまでも痩せんで
32: 名無しさん@おーぷん 22/03/09 23:12:20 ID:o6F3
デブの一番の原因は食事内容でも運動不足でもなく自制心のなさやで
三日くらい何も食べなくても死なないから一回絶食して水だけ生活してみるのがええ
世界が変わる
三日くらい何も食べなくても死なないから一回絶食して水だけ生活してみるのがええ
世界が変わる
>>32
それが出来るような奴がおんjで相談しない?
それが出来るような奴がおんjで相談しない?
>>39
ダイエットやめたら?
向いてないで
ダイエットやめたら?
向いてないで
>>41
そうするわ??
そうするわ??
34: 名無しさん@おーぷん 22/03/09 23:13:08 ID:UlSE
摂取カロリーと基礎代謝把握してるか?
まずはそこからちゃうか?
まずはそこからちゃうか?
>>34
あすけんってアプリで一応カロリーは記録してる
あすけんってアプリで一応カロリーは記録してる
37: 名無しさん@おーぷん 22/03/09 23:14:05 ID:UlSE
7200kcal消費すれば1キロ痩せるんや
これはフルマラソン走るか7日断食するか
これはフルマラソン走るか7日断食するか
>>37
脂肪1キロが7200カロリーなんやっけ
7日間断食せな落ちんとか笑い出るわ
脂肪1キロが7200カロリーなんやっけ
7日間断食せな落ちんとか笑い出るわ
38: 名無しさん@おーぷん 22/03/09 23:14:44 ID:Mwag
働け
やせる通り越してやつれられるぞ
やせる通り越してやつれられるぞ
>>38
ヘルパーやで
ヘルパーやで
40: 名無しさん@おーぷん 22/03/09 23:16:32 ID:UlSE
男なら体重じゃなくて見た目だけ気にすればええやろ
体重そのままで筋肉に置き換えろ
体重そのままで筋肉に置き換えろ
43: 名無しさん@おーぷん 22/03/09 23:17:34 ID:UlSE
https://i.imgur.com/TOeUW8M.jpg
筋肉に置き換えろ
体重は気にするな
筋肉に置き換えろ
体重は気にするな
>>43
脂肪の体積エグいわ
脂肪の体積エグいわ