
ご飯をセブンプレミアムの玄米に変えて
一日30分未満歩くだけで2ヵ月で9キロ痩せたわ
182㎝96キロでまあ少し太り気味やったけど
一日30分未満歩くだけで2ヵ月で9キロ痩せたわ
182㎝96キロでまあ少し太り気味やったけど
少し?
>>2
182あるから多少はね
182あるから多少はね
3: 名無しさん@おーぷん 20/08/24(月)10:41:45 ID:N27
お菓子も合間に少しずつ食べたほうがいい
腹が減りすぎない感じにしておくのがええ
腹が減りすぎない感じにしておくのがええ
5: 名無しさん@おーぷん 20/08/24(月)10:42:33 ID:N27
現在96キロから12キロ減ってるで
3ヵ月目や
3ヵ月目や
6: 名無しさん@おーぷん 20/08/24(月)10:43:38 ID:N27
あれこれ専門家の商売のために色んな手法考案されてるけどなww
結局は米を変えて少し運動すれば簡単やで
結局は米を変えて少し運動すれば簡単やで
7: 名無しさん@おーぷん 20/08/24(月)10:45:02 ID:N27
腹減ったらチップスターとかを10枚程度食って
空腹を満たしてる
空腹を満たしてる
8: 名無しさん@おーぷん 20/08/24(月)10:46:36 ID:N27
ヨッメもそれで
160㎝57キロから2ヵ月で51キロまで減ったわ
160㎝57キロから2ヵ月で51キロまで減ったわ
9: 名無しさん@おーぷん 20/08/24(月)10:48:41 ID:QsU
デブなら少し意識しただけでグッと落ちるやろ
マイナスから0に戻っただけの奴がイキってんじゃねーぞ
マイナスから0に戻っただけの奴がイキってんじゃねーぞ
>>9
ダイエットってボクサーや俳優でもない限りデブがするもんやろ…
ダイエットってボクサーや俳優でもない限りデブがするもんやろ…
10: 名無しさん@おーぷん 20/08/24(月)10:49:22 ID:smQ
ようやっとる
12: 名無しさん@おーぷん 20/08/24(月)10:50:13 ID:BD3
ご褒美として玄米からハンバーガーに変えろ
>>12
週一回土曜日にはチートデイで食ってるで
週一回土曜日にはチートデイで食ってるで
14: 名無しさん@おーぷん 20/08/24(月)10:51:19 ID:smQ
草生える
15: 名無しさん@おーぷん 20/08/24(月)10:51:52 ID:N27
2ヵ月目から急に食っても食っても異常に痩せていくから
最初どっか悪くなったんやないかって病気疑ったわww
最初どっか悪くなったんやないかって病気疑ったわww
16: 名無しさん@おーぷん 20/08/24(月)10:52:07 ID:tLW
ワイは165/67だけど筋肉と骨がほとんどだからこれ以上体重落ちんわ
>>16
めっちゃいい身体してそう
めっちゃいい身体してそう
18: 名無しさん@おーぷん 20/08/24(月)10:52:50 ID:DmU
体重はこの際いいからいっそ筋肉にしてしまえと思った
クッソ筋肉痛の日々で苦しいンゴ
クッソ筋肉痛の日々で苦しいンゴ
>>18
脂肪と筋肉は別組織やぞ脂肪が筋肉に変わることはない
脂肪と筋肉は別組織やぞ脂肪が筋肉に変わることはない
>>20
筋肉作ってれば勝手に脂肪も燃えるやろと短絡的思考
筋肉作ってれば勝手に脂肪も燃えるやろと短絡的思考
>>21
まあ間違いではないな
筋トレがんばえー
まあ間違いではないな
筋トレがんばえー
19: 名無しさん@おーぷん 20/08/24(月)10:53:12 ID:N27
まあ以上や
米変えて軽い運動、空腹は軽いお菓子で
これだけで体質変わるで
ほな
米変えて軽い運動、空腹は軽いお菓子で
これだけで体質変わるで
ほな
22: 名無しさん@おーぷん 20/08/24(月)11:00:03 ID:5XZ
適正体重の上限は身長の下二桁やと勝手にワイは思ってる