【筋トレダイエット】笑いあり！目標体重の維持と運動のバランス

目標体重を達成した後、その体重を維持することは容易ではありません。食事制限や運動が一生涯続くことがほぼ必須と考える人もいますが、その一方で、リバウンドを繰り返す人もいます。ここでは、目標体重の維持と運動のバランスについて、笑いと共に考えてみましょう。

リバウンドの恐怖

目標体重に到達した後、我慢してダイエットを行っても、リバウンドしてしまうことがあります。無理な食事制限やストレスのために、食欲が爆発してしまう人も多いのです。このような状況において、食事制限だけではなく、運動も取り入れることが重要です。

運動の効果

特に、デブと呼ばれる人たちにとって、運動や筋トレは重要です。食事制限だけではなく、運動をすることで、リバウンドを防ぎやすくなります。体重を維持するためには、定期的な運動が必要不可欠です。

トレーニング頻度のバランス

ただし、トレーニングの頻度には注意が必要です。過度なトレーニングは免疫力低下や身体の弱体化を招くことがあります。適度なトレーニングを心掛け、身体への負担を適切にコントロールすることが大切です。