【ダイエット】1週間断食したら7kgくらい痩せる？

2022年4月6日 2022年4月6日

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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 09:43:39.803 ID:4pjQ2n52d

現在83kgだからそのくらい痩せるよな？

引用元: ・1週間断食したら7kgくらい痩せる？

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 09:44:39.674 ID:zt8ZssTr0

グリコーゲンの水分は抜ける

>>2
脂肪も落ちるよね

>>4
脂肪より先に筋肉が落ちるから運動しなよ

>>20
誰がそんなこと決めたんだ
俺の身体は筋肉より先に脂肪が落ちる仕組みになってる

>>34
強い

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 09:44:50.405 ID:kCc7V98/p

断食しなくてもサラダチキンだけ食っときゃ痩せる

>>3
コンビニの？
美味しく食べれる手軽な調理方法ある？

>>5
自分で考えろハゲ

>>12
フサフサだよ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 09:45:42.609 ID:NFIP9XSY0

人間が水ありで生きられるのって一週間までだぞ
お前まで犠牲にしたくない

>>6
水はのむよ
食事を取らない

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 09:46:15.721 ID:YEyAGFwAd

死ぬぞ
食べる量徐々に減らしていけ

>>8
そう簡単に死なないよ人間は

>>13
食べなくなるとあっさり死ぬよ
食べれなくなった人の老衰速度エゲツない

>>19
一時的の断食は効果的面なんだよ
お前の考え方は極端

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 09:47:05.439 ID:SbeN7dLO0

納豆ご飯と卵ご飯交互に食ってれば痩せるわ

>>9
量は？

>>14
量は気にしなくていい

>>22
一日2食でいいかな？
味噌汁も追加していい？

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 09:47:20.475 ID:QXZ/F8rY0

若ければ痩せる

>>10
29歳だから若い

>>15
ジジイじゃん
いつまでも若いと思うな

>>18
いやいやまだ20代だから若いだろーよ
ふざけんじゃねーよ

>>27
23の俺がおっさんなのに？
でしゃばらない方がいいよ

>>43
調子のんなクソガキ

>>71
おっさんID変えた？

>>15
おっさんやんけ
自覚しろよ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 09:47:22.717 ID:ay3QiePs0

断食なんてダイエットで一番したらあかんやろ

>>11
なんで？
1週間断食の目的は胃を小さくさせて通常の食事を身体に覚えさせること
断食後も少なめに取れば痩せていくし一石二鳥だろ

>>21
代謝が落ちて少なめの食事でも痩せにくくなるよ

>>30
いや痩せる
26歳のときにそれで20kg痩せたんだ

>>48
いやそりゃ痩せるよ
俺が言ってるのは痩せにくくて太りやすい体質になるってこと

>>48
リバウンドしてるじゃん
お前のその言葉が物語ってる

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 09:48:21.005 ID:dAyRcyZ90

リバウンドするぞ

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 09:48:39.942 ID:qbPPAupF0

すぐ元に戻りそう

>>17
断食も少なめ戦法でいく

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 09:50:43.602 ID:DMyxKKjd0

何日も断食するとフラついたり気絶したりして危険だよ

>>23
とりあえず今日と明日は何も食べずに生きていくわ

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 09:50:57.212 ID:ydIp74p5M

でもどうせやらないじゃん
やってもすぐ諦めるじゃん

>>25
昨晩の20時から何も食べてないんだが？
もう断食してから14時間も経ってるよ

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 09:50:58.169 ID:1n3jJ+YHp

すげーデブじゃん
あと20キロは痩せたいよな

>>26
やせたい

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 09:51:21.995 ID:lxwwWWJ4r

7kgって7000kcalだぞ
1週間断食した上でぶっ続けで水泳してたらいけるかも

>>28
約59000kcalだぞ

>>29
㌍に重さはないぞ

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 09:53:26.017 ID:ycr7jkw90

断食なんかしたら運動出来ないだろうし基礎代謝2000x7で多めに見積もっても精々二キロだな
腹のものが出て体重計では4くらい減ってるかも知れんが2キロ分は痩せたとは言わない

>>33
YouTubeとかみてみると7kgくらい痩せてる動画あるよ
しかも俺より軽い体重で

>>51
断食しながら毎日数千カロリー消費増やすアテがあるならいいけど
数千も減らすとなるとプロアスリートレベルの運動が必要になるし
計算以上に減るのは嘘をついてるか大量に水を飲んでからスタートしてるかみたいな状況以外あり得ないよ
もういい年なんだし安易な嘘に騙されないようにしましょう

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 09:53:43.445 ID:dAyRcyZ90

断食自体はいいけどいきなり1週間とかやるのはよくない
てか耐えられると思うか？

>>35
やった後ドカ食いしそう

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 09:53:49.017 ID:+qIy7agS0

1週間1日サラダチキン1個とサプリ生活したら1.5kg痩せたよ
食事抜くタイプはコスパが悪い

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 09:54:07.920 ID:0UBuALmH0

腹にウンコ７キロも入らない

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 09:54:12.758 ID:z+UBsnB80

1日1800キロカロリー消費するから
2キロぐらい痩せるよ

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 09:54:55.034 ID:itvWx4d1M

とても29歳とは思えないな

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 09:55:21.968 ID:5l0YIex1d

脂肪1kgで7200kcalだから運動もしまくれ

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 09:56:57.612 ID:ay3QiePs0

90～67まで落としたけど断食は必要ないよ

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 09:57:26.831 ID:nFdQ9ECx0

痩せたいなら直ぐに痩せる方法じゃなくて長い目で見て痩せる方法を模索した方がいいよ

ファスティングとかで痩せた人はもれなくリバウンドする

まずは一日2000kcal以内に制限するところから始めてみたら

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 09:58:48.770 ID:Xqmk6N+4r

83なら3-5ぐらいは落ちる
それ以上は結構運動しないと無理かも

あとすぐリバウンドする

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 09:59:31.044 ID:tfZWFRZ8d

１キロ痩せるには一日270キロカロリー減らす生活を一ヶ月続けるのが必要
７キロとなると1900カロリーを一日に減らして一ヶ月だから
絶食してたとしても一ヶ月続けないと無理

>>55
食事少なめで1ヶ月で8kg痩せたが
昔の携帯に証拠残ってるよ

>>62
運動とかの消費一切考えてない計算だから運動で必要消費量超えれば行けるんじゃない？

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 10:00:36.324 ID:hqYDJAvH0

一気に痩せない方が良い
カロリーを1500kclくらいに押さえれば大丈夫
朝トースト１枚、バナナ１本
黒酢40ccとカロリーの無い飲み物
昼700kcl前後の食事を栄養バランス考えて
夜バナナ１本、納豆１パック
飲み物お茶、白湯等

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 10:01:42.546 ID:kP65LaOEM

米以外何も食わなかったら痩せる

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 10:01:44.025 ID:ay3QiePs0

まずダイエット初心者のデブは糖質制限かケトジェニックをおすすめするよ
あとデブあるあるなんだけどいかに食事だけで痩せようとか考えるけどやっぱりある程度の運動は必要

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 10:02:36.502 ID:kP65LaOEM

デブに勧めたらダメだろそれ

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 10:03:28.512 ID:9Upap9NXd

7900kcalで体重1キロってよく言うけど絶対うそだわ
一日1700で糖質制限してたらひと月で6キロ痩せて普通の食生活に戻しても体重キープできてた

>>61
糖質ダイエットは5kgくらい簡単に落ちるけど
もとの食事にしたら簡単に戻る

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 10:05:48.632 ID:NqN9v8+M0

水分減っただけ定期

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 10:07:02.362 ID:aUrbtQe1d

7kgってことは、必要なカロリーからしたら、5万kcalの不足が必要
つまり無理だろ

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 10:11:13.595 ID:ay3QiePs0

まあ１週間は確実に無理やな
筋肉と水分を抜いて見かけ上減らすなら行けるかもだけど
脂肪だけを7kgはせめて1～2ヶ月ないと
運動必須だし

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 10:12:22.860 ID:0Qr4ltlcd

水飲まなければ

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 10:18:01.291 ID:8joGhqc50

仮に普段一日1kgくらい食い物食ってるとすると
それがなくなった分が単純計算で7kg減るけど
うんこが出なくなるのと代謝が落ちる分があるから
7kgは減らないな

72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 10:22:21.347 ID:znlmANIB0

飢餓で痩せるのは最悪やね
脂肪と筋肉が一緒に落ちちまうので
基礎代謝が落ちて　ちょっと食べても太る体になっていく
リバウンドで元も体重に戻ったら　前より筋肉無くなって脂肪が増えているという始末
体重は一緒なのに　太りやすいクソ体が完成する
断食→体重減→リバウンド→断食→…
の繰り返しで　君も憧れのクソボディw

73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 10:23:52.591 ID:Em/QMie10

一般人の痩せると肉体管理してる人の痩せるは意味が違うからなぁ
一般人は体重減らすことに重きを置くけど
普段から体の管理してる者からしたらそれはやつれてるだけ
なるべく体重や筋肉を減らさず体脂肪を減らすのが俺らの痩せるって意味

74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 10:26:33.509 ID:Tr8gGR7v0

最近朝は毎日ペヤングの超盛り1000キロcal食ってんだけど拡張した胃はどうやって戻せばいいんだろうか…

75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 10:26:51.591 ID:qewyx6T1M

1kg体重変えるのに必要なカロリーは7000kcal程度
1日の消費カロリーはせいぜい2500kcalだから1週間じゃ2kg＋水分量くらいしか痩せられない

マッスル北村レベルなら数日でいけるかもしれんが

>>75
だから彼は死んだ

76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 10:27:01.169 ID:XR0OKJOIp

一気に痩せようとする思考だからデブなんだよ
もっとよく考えろ

77: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 10:27:03.290 ID:8joGhqc50

たまに断食すると体の調子いい気がするけどな

78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/06(水) 10:27:38.124 ID:xUgpjVZ20