1: 名無しさん@おーぷん 22/06/07(火) 23:45:17 ID:JGur
走れば痩せると走らないと痩せないわ

引用元: ・ダイエットって結局「走る」が最強だよな

2: 名無しさん@おーぷん 22/06/07(火) 23:45:37 ID:JfSN
膝壊れてる男

3: 名無しさん@おーぷん 22/06/07(火) 23:45:39 ID:ZRfZ
「食事制限」なw

4: 名無しさん@おーぷん 22/06/07(火) 23:45:39 ID:xINl
腹八分目と運動やね

5: 名無しさん@おーぷん 22/06/07(火) 23:46:14 ID:EyKe
スイム

6: 名無しさん@おーぷん 22/06/07(火) 23:46:19 ID:APHj
走ったら寿命へるで

7: 名無しさん@おーぷん 22/06/07(火) 23:46:55 ID:nTBW
まぁわかる
クッソしんどいよな

8: 名無しさん@おーぷん 22/06/07(火) 23:47:13 ID:fMP5
走った上で食事制限すると面白いくらい体重落ちる

9: 名無しさん@おーぷん 22/06/07(火) 23:47:27 ID:qQ3G
カロリーと体重の増減に相関関係は無いっていう論文もあるらしいけどどうなんやろ

10: 名無しさん@おーぷん 22/06/07(火) 23:47:34 ID:NZG0
大体0.1kg/kmぐらいの割合で体重が減る

11: 名無しさん@おーぷん 22/06/07(火) 23:47:46 ID:nTBW
水泳の方が強そう
なおお腹めっちゃ空く模様

12: 名無しさん@おーぷん 22/06/07(火) 23:49:31 ID:JGur
水泳はプールないと無理だしワイは泳げんから人によって向き不向きがあるやろ
その点走るのに特別必要なのはそれなりなスニーカーぐらいやしまっすぐの道さえあればできる
膝ボロになるほどのデブはまあしゃーない食事制限で痩せろ

17: 名無しさん@おーぷん 22/06/07(火) 23:52:05 ID:Qznj
>>12
スニーカーちゃうんちゃうあの靴の名称
運動靴、ランニングシューズと思っとるがどうなんやろ

13: 名無しさん@おーぷん 22/06/07(火) 23:50:03 ID:IOpl
水の中で歩くやつは?

14: 名無しさん@おーぷん 22/06/07(火) 23:50:40 ID:aydT
デブは走ると膝痛めるし肉ブルンブルンになるで

15: 名無しさん@おーぷん 22/06/07(火) 23:50:53 ID:LNXf
デブやのうてもアスファルトの上走ったら膝痛くね

16: 名無しさん@おーぷん 22/06/07(火) 23:51:06 ID:Qznj
デブの膝関節考えたら水泳、次点で歩きやな
知り合いがラジオ体操だけで痩せてたりしたが結局運動の二文字よ

18: 名無しさん@おーぷん 22/06/07(火) 23:52:09 ID:0oOD
食事管理しながらの筋トレ後の有酸素運動やな
筋肉は維持しつつ体脂肪だけ減らせる

19: 名無しさん@おーぷん 22/06/07(火) 23:53:35 ID:y3gT
ウダウダ考えるのめんどくさくなったから
とりあえず毎日スクワット・腹筋・腕立てを限界1セットやってるわ
効果無いかもしれんけど自己満や

20: 名無しさん@おーぷん 22/06/07(火) 23:53:36 ID:IOpl
水の中で歩くやつは普通のウオーキングよりええんか?ずっと家ん中で運動してたけどそろそろ外で運動したい

26: 名無しさん@おーぷん 22/06/08(水) 00:04:58 ID:bfPk
>>20
水圧の有難みある
https://youtu.be/Uqp7G_S8XfE

リハビリ用やがufcが導入してたりもする

21: 名無しさん@おーぷん 22/06/07(火) 23:54:55 ID:0oOD
ちなみになかやまきんに君のおすすめ有酸素運動は水泳で次点が自転車(エアロバイク)らしい

22: 名無しさん@おーぷん 22/06/07(火) 23:56:31 ID:c7vF
自転車ええんか

23: 名無しさん@おーぷん 22/06/07(火) 23:56:51 ID:mFNB
素人がやる運動ごときで痩せられないってどっかで見たけどガチなん?

28: 名無しさん@おーぷん 22/06/08(水) 00:06:14 ID:bfPk
>>23
毎日欠かさず一時間運動してたら大抵のデブはなんとかなる

24: 名無しさん@おーぷん 22/06/08(水) 00:01:32 ID:sEUI
BON JOVIのIt’s My Lifeを聴くだけで痩せれたらいいのに

25: 名無しさん@おーぷん 22/06/08(水) 00:02:03 ID:pFTl
84から65までは落としたけどここからなかなか進まん

27: 名無しさん@おーぷん 22/06/08(水) 00:06:07 ID:4AEi
デブが水中で歩いてると滑稽なのはなんでなんやろか?

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