1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:44:21.645 ID:2ewWsEJHM
あと12kg痩せたい・・・
運動ってウォーキングでもいいですか？
運動ってウォーキングでもいいですか？
引用元: ・♀だけど160cm 62kgなんだが
2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:44:34.587 ID:wGdIRfOG0
痩せすぎだろ
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:45:14.431 ID:2ewWsEJHM
>>2
それはない
>>3
1時間くらいを毎日？
それはない
>>3
1時間くらいを毎日？
15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:46:16.679 ID:wGdIRfOG0
>>5
せめて1,2キロぐらいにしとけ
せめて1,2キロぐらいにしとけ
33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:50:53.298 ID:BWlbsPUV0
>>5
まずは1万歩を目安に1万2000歩を目指すみたいな
まずは1万歩を目安に1万2000歩を目指すみたいな
39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:51:56.615 ID:2ewWsEJHM
>>33
Apple Watchあるから
やってみる
>>34
太ってない
>>36
プロテイン家にあるよ
もっと取った方がいいのか・・・
Apple Watchあるから
やってみる
>>34
太ってない
>>36
プロテイン家にあるよ
もっと取った方がいいのか・・・
42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:52:30.306 ID:wGdIRfOG0
>>39
炭水化物もコンビニおにぎり1個分ぐらいは最低でも食え
炭水化物もコンビニおにぎり1個分ぐらいは最低でも食え
45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:53:05.192 ID:2ewWsEJHM
>>41
スクショした
>>42
食べてもいいのか
ありがとう
スクショした
>>42
食べてもいいのか
ありがとう
47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:53:29.238 ID:wGdIRfOG0
>>45
あと尻の筋トレはやっとけ
あと尻の筋トレはやっとけ
49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:53:48.058 ID:2ewWsEJHM
>>47
ジム入るか・・・
ジム入るか・・・
3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:44:58.121 ID:BWlbsPUV0
ウォーキングがいいよ
4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:45:11.083 ID:3+/bJW6Tr
ゴツイ
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:45:23.874 ID:2ewWsEJHM
>>4
やっぱり？
やっぱり？
7: NO VIP, NO LIFE. ◆hhHHHL0UE. 🐙 2022/05/30(月) 12:45:46.271 ID:HnwQ/si4a
ちょうどいいよ
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:46:55.627 ID:2ewWsEJHM
>>7
いや顔立ちと体型が見合ってない
いや顔立ちと体型が見合ってない
8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:45:50.001 ID:+f8m/MrM0
一日中８時間くらい歩けばげっそり
9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:45:51.977 ID:myY4C5w+p
おっぱい
10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:45:54.050 ID:xh8mqqFgM
見てやるからうpしろよ
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:45:55.082 ID:6MTpCc0TM
おっぱいが小さくなりそう
12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:45:56.426 ID:GP0leKyxd
ぽっちゃりでは絶対ないレベルのデブだな
痩せるより大デブ目指してデブ専にモテる方向にシフトしたら？
痩せるより大デブ目指してデブ専にモテる方向にシフトしたら？
22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:47:43.520 ID:2ewWsEJHM
>>12
クソデブ？
>>13
恋愛したいから
クソデブ？
>>13
恋愛したいから
37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:51:30.739 ID:GP0leKyxd
>>22
大デブでは無いはず多分
それぐらいの太り方なら変に痩せるよりその体型好きって言う男居るのでは？と思う
大デブでは無いはず多分
それぐらいの太り方なら変に痩せるよりその体型好きって言う男居るのでは？と思う
40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:52:19.230 ID:2ewWsEJHM
>>37
なるほど
でも痩せたいわ
なるほど
でも痩せたいわ
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:45:57.228 ID:GEGKCkEv0
なんで痩せたいの？
14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:46:04.444 ID:mr8LgD4E0
運動の消費カロリーなんてしれてるから
飯減らせ
飯減らせ
31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:49:58.865 ID:ssWbSGyT0
>>14
やっぱそれよな
1日一食にしな
耐えられないなら素焼きのナッツでしのぐ
あと軽いウォーキング
やっぱそれよな
1日一食にしな
耐えられないなら素焼きのナッツでしのぐ
あと軽いウォーキング
16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:46:22.785 ID:EzASgyILM
毎日ウォーキング5時間くらいして食事は基礎代謝＋200くらいで抑えたら痩せるよ
17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:46:48.878 ID:LB68wXPX0
１７０のちびだけど体重４６ｋｇしかないから肉分けてくれ
19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:46:59.716 ID:NP8JGUa60
ウォーキングでもなんでもいいけど摂取カロリーより消費カロリーのほうが多ければ嫌でも痩せるよ
20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:47:31.914 ID:L8FYPiqiM
プールでウォーキングしろよ
21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:47:41.297 ID:tXEbTU3op
彼氏の上で腰振ってたら痩せるぞ
23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:47:56.047 ID:4cHdsyeNd
おっぱい大きそう
25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:48:37.072 ID:2ewWsEJHM
>>23
Dある
Dある
24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:48:28.145 ID:2ewWsEJHM
朝 食パン ソーセージ2本
昼 サラダのみ
夜 ご飯抜き おかず2品
とかなんだけど
食べ過ぎ？
昼 サラダのみ
夜 ご飯抜き おかず2品
とかなんだけど
食べ過ぎ？
29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:49:24.980 ID:Y3Ylnmxk0
>>24
筋トレしろ
基礎代謝低過ぎ
筋トレしろ
基礎代謝低過ぎ
32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:50:33.034 ID:2ewWsEJHM
>>28
詳しく
>>29
自宅でもいいの？
>>30
わかった
詳しく
>>29
自宅でもいいの？
>>30
わかった
38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:51:55.523 ID:L8FYPiqiM
>>32
とりあえず体型わかるうp
とりあえず体型わかるうp
41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:52:23.177 ID:6krXrrWYd
>>24
朝＞昼＞夕で量を調整した方がいい
朝＞昼＞夕で量を調整した方がいい
26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:48:38.413 ID:Zfk9zCZB0
体脂肪率いくつ
27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:49:06.016 ID:2ewWsEJHM
>>26
30%
30%
30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:49:51.593 ID:Zfk9zCZB0
>>27
25まで落とせ
25まで落とせ
28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:49:23.039 ID:w20v8+BQ0
生活習慣正すだけでかなり痩せるよ
34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:50:54.061 ID:LB68wXPX0
親も太ってる？
35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:50:57.588 ID:P9fIYpeFM
おっぱいでかい？
36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:50:59.206 ID:wGdIRfOG0
食わなすぎだろ
昼と夜も炭水化物とたんぱく質採ったほうが痩せるぞそれ
昼と夜も炭水化物とたんぱく質採ったほうが痩せるぞそれ
43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:52:35.618 ID:2ewWsEJHM
変に筋肉質？だから
ガタイいい感じで嫌
ガタイいい感じで嫌
48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:53:42.138 ID:3+/bJW6Tr
>>43
筋肉落とすのは年月掛かるからすぐは無理 ゴツイ女ひとみ として生きろ
筋肉落とすのは年月掛かるからすぐは無理 ゴツイ女ひとみ として生きろ
51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:54:13.825 ID:2ewWsEJHM
>>48
いやあああああ・・・((((´･ω･`)))))！！！！
いやあああああ・・・((((´･ω･`)))))！！！！
44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:52:48.157 ID:XhM2Tb96a
完全に太ってる
腹と太ももなんて自覚あるレベルだろ？
腹と太ももなんて自覚あるレベルだろ？
46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:53:16.367 ID:2ewWsEJHM
>>44
自覚大有り
自覚大有り
50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:54:01.003 ID:GEGKCkEv0
太ってる方がいいだろ
俺はいつも彼女をデブ化させる
俺はいつも彼女をデブ化させる
52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:54:55.657 ID:Zkxuur6B0
歩くよりお風呂で茹で豚になるほうが楽ちんじゃない？
お外はこわいよ
お外はこわいよ
59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:56:06.195 ID:EzL4+ZbOa
>>52
ブヒイイ
半身浴ってやつ？
>>53
お世話になっております
サイクリングで痩せないかな
ブヒイイ
半身浴ってやつ？
>>53
お世話になっております
サイクリングで痩せないかな
65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:01:51.769 ID:4reDRc5nM
>>59
サイクリングは疲労の割に痩せないからダイエットには向かないぞ
代謝良くてもママチャリなら30kmロードなら100kmは走らないと1kg落ちないくらい効率悪い
サイクリングは疲労の割に痩せないからダイエットには向かないぞ
代謝良くてもママチャリなら30kmロードなら100kmは走らないと1kg落ちないくらい効率悪い
66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:02:22.449 ID:EzL4+ZbOa
>>65
まーじか
詳しくありがとう
まーじか
詳しくありがとう
70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:06:01.412 ID:4reDRc5nM
>>66
毎日1.5～2kmジョギングやって足りないようなら追加で別の運動するくらいが健康を害さず丁度良いと思う
毎日1.5～2kmジョギングやって足りないようなら追加で別の運動するくらいが健康を害さず丁度良いと思う
71: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:06:45.893 ID:EzL4+ZbOa
>>70
_φ(･_･メモ
ありがとう
_φ(･_･メモ
ありがとう
53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:54:56.977 ID:4reDRc5nM
またお前かハム子
腹回りだけつかみやすいように自転車こぎ運動だけ習慣つけろ
腹回りだけつかみやすいように自転車こぎ運動だけ習慣つけろ
54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:55:16.475 ID:ct5QeX6C0
ワイ168cm,45kg
太る方法教えてほしい
太る方法教えてほしい
57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:55:51.095 ID:3+/bJW6Tr
>>54
ヒョロガリで草 あだ名宇宙人だろお前w
ヒョロガリで草 あだ名宇宙人だろお前w
55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:55:34.710 ID:/gjC4n0Zp
オートミール食べよう
56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:55:45.170 ID:5E8CVwo40
朝にたくさん食べて夜は豆腐くらいにしとくといいと思う
理由はエネルギ消費は日中のほうが多いし、夜はほぼないので夜に食べると貯まる
理由はエネルギ消費は日中のほうが多いし、夜はほぼないので夜に食べると貯まる
58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:56:05.908 ID:SoLjo+4Rr
ガリガリよりはマシ
60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:56:24.272 ID:W5BDhjFza
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/￣':::::／|.:| 〈 :∧::::. :、
| :∨ 八:| /∧ '.::ハ:::. :、
| ::/ :/ 八 ==(Y) ＼＼ ヽ ∨∧:::.. ヽ
| :/ :/ |＼ /:/ Ｘハ .:ｉ:∨∧:::. :、 たんぱく質と食物繊維を
| ｲ :j :j ﾄ､:/:/=- ／ ヽ|:i:小:|/ ∧:::::.. :､ 摂りなさい！！
| :| ::| 😐 ::| |::/Ｘ:/ ィf爪｢ﾘ :|⌒Ｖ ＼::::. ヽ、
|/| ::| 😐 ::| f弌斥 Vソ |:|::| リ ＼/⌒'. ＼
/ :| ::|八八.:ﾍ、ｖリ , :|:|::|／ ,′ }::..
. / :八 八 ::､ ＼ﾊ r vﾍ 从ﾘ ;､::::.. ＼
/ / ＼{＼ :＼::介 _ノ ｲ|/ ＿ ; .::::j ヽ:::::.. ＼
. / / .::/＼ ＼{＼{ ＿≧‐r ／⌒¨´／⌒＼,′.::::/ ､:::::::. ＼
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/ / ＼{＼ :＼::介 _ノ ｲ|/ ＿ ; .::::j ヽ:::::.. ＼
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61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:57:51.358 ID:EzL4+ZbOa
今日のあすけん
https://i.imgur.com/C4Lgpii.png
https://i.imgur.com/C4Lgpii.png
62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 12:58:24.435 ID:FfoaoP860
まだ？
63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:00:17.284 ID:lAhBeR+Ma
気持ちよさそうな数字しやがって
64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:00:35.412 ID:eHaKIseJa
デッブ
67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:04:16.762 ID:QY6Zxxtb0
178cm65kgの俺ドン引き
68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:05:17.735 ID:npgIQU2ea
170だけど48kgだわ
それくらい体重ほしい
それくらい体重ほしい
69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:05:49.862 ID:EzL4+ZbOa
50キロになったら恋愛してみるわ
72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:07:46.048 ID:XutABgkH0
セックス
73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:08:10.486 ID:3xlAk0Q5d
3桁越えてない奴がデブ自慢してもなあ
なんて言うか、軽いよね
なんて言うか、軽いよね
74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:08:48.407 ID:XChsYWJm0
160 53だけどダイエットしてるよ
50切らないとミニとか無理だわ
50切らないとミニとか無理だわ
75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:12:24.818 ID:zPdydeuKr
あと10kg太って騎乗位で首絞めてほしい
76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:14:22.083 ID:etxjTxt9M
オレのソーセージを食べてくれないか
77: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:18:16.297 ID:nhzqyZd5d
食事制限してウォーキングすれば誰でも金かけずに痩せられるぞ
78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:20:02.430 ID:m8xC+x1Y0
女の子の160cmってやっぱ60kgぐらいいくよな
そんなデブでもないのにそれぐらいの子多いもん
そんなデブでもないのにそれぐらいの子多いもん
79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:21:49.120 ID:lAhBeR+Ma
>>78
セックスしたい体型だよな
セックスしたい体型だよな
80: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:23:27.654 ID:m8xC+x1Y0
>>79
まあ抱くにはちょうどいいぐらいだよなきっと
背高けりゃ脂肪付く範囲も広いしおっぱい抱えてんだし60後半行かなきゃいいんじゃねえの
まあ抱くにはちょうどいいぐらいだよなきっと
背高けりゃ脂肪付く範囲も広いしおっぱい抱えてんだし60後半行かなきゃいいんじゃねえの
81: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:25:12.090 ID:EzL4+ZbOa
みんなありがとう
痩せます
痩せます
86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:33:05.512 ID:4reDRc5nM
>>81
勿体ないから出来れば維持しろ
勿体ないから出来れば維持しろ
82: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:26:03.980 ID:Zkxuur6B0
160 45とかでもおなか出てたり太ももだけ太ったりするし身長体重ばっかり気にしても仕方ないよ
長風呂で代謝上げて痩せたいポイント毎に軽い筋トレしよう！
筋肉で太いとか言うならもうそれはデブと言わんから知らん
長風呂で代謝上げて痩せたいポイント毎に軽い筋トレしよう！
筋肉で太いとか言うならもうそれはデブと言わんから知らん
83: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:26:05.338 ID:IAmIOyK9a
マジレスすると12kg痩せても筋肉量が多くない限りぽっちゃり
84: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:29:39.564 ID:cc+skhzea
高い目標立てるより、ちょっとでもやるべし。やらないウォーキングよりやるウォーキング精神。
85: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:31:35.651 ID:CifikGyj0
ボルダリングとか水泳とかやると身体の線が綺麗になるよ
87: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:33:26.969 ID:t/aF1a380
食事以外の食べ物飲み物はどうしてるの？
88: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:37:09.588 ID:ssWbSGyT0
結局やらないんだよなw
89: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:38:29.073 ID:31a/EL7y0
52kg位でいいだろ
91: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:45:09.247 ID:IxI/S8qv0
>>89
160cm52kgなら痩せぎみだよ
160cm52kgなら痩せぎみだよ
90: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2022/05/30(月) 13:39:57.830 ID:gqhjIdHX0
アンダーとトップの差は？
92: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:48:33.640 ID:p14J3Rl20
168センチ45キロ、男に負けて恥ずかしくないのw？
93: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:48:51.302 ID:iwYQzPyKd
>>92
お前こそ男捨ててるぞ
お前こそ男捨ててるぞ
94: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:49:32.610 ID:C3xA0fnfr
108000kcal消費すれば15㎏落とせる
95: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 13:51:54.384 ID:1BPXUkEJ0
こんなにみんな親身に相談乗ってあげたのにパンツの一枚も見せないとかある？
96: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 14:10:22.403 ID:HJtA/8Gc0
デッッッッッッッｂ
97: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 14:39:09.294 ID:WN+lFS0M0
ファミレスとか立ち仕事してるだけで痩せられる
食事は適量を食う
食事は適量を食う
98: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 15:05:24.281 ID:vOOQ/m2+d BE:126836511-PLT(15001)
sssp://img.5ch.net/ico/anime_syobon01.gif
ウォーキングで痩せると思ってる時点でデブだわ
糖質制限しろ
食事9運動1だわ
ウォーキングで痩せると思ってる時点でデブだわ
糖質制限しろ
食事9運動1だわ
99: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 15:57:08.623 ID:5vYOvZH60
デブやん
100: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/30(月) 16:14:53.699 ID:PObfdqZGd
食べなければ痩せるとか思ってそう
