1: 名無しさん@おーぷん 22/03/11 07:09:39 ID:1gjL
ぜーんぜん体重減らんくなった

引用元: ・ダイエットしてると直面する停滞期ってどうやって乗り越えるんや

2: 名無しさん@おーぷん 22/03/11 07:10:16 ID:uP3K
やめると解決

3: 名無しさん@おーぷん 22/03/11 07:15:14 ID:1gjL
多分内臓脂肪は消えた気がするけど皮下脂肪がマジでまったく落ちない

4: 名無しさん@おーぷん 22/03/11 07:15:48 ID:3hiU
有酸素運動続ければいやでも落ちるで

5: 名無しさん@おーぷん 22/03/11 07:16:46 ID:4R3E
チートデイを設けて乗り切る

6: 名無しさん@おーぷん 22/03/11 07:18:46 ID:vHZX
2週間もしたら終わるやろ

>>6
もうとっくに2週間経ってるで

7: 名無しさん@おーぷん 22/03/11 07:24:09 ID:5VCA
それが適正体重なんちゃう

>>7
今って身体が省エネモードになって消費カロリー抑えてる状態なんやろ?

10: 名無しさん@おーぷん 22/03/11 07:30:43 ID:vHZX
今やってるダイエットでカロリー収支吊り合ってて
適正体重になった可能性はあるんやないか

>>10
そういった場合ってどうすればええんや?
なんかさらに摂取カロリー抑えるのはおすすめしないって聞いたんやが

>>11
今何やってるかによるよ
緩いダイエットなら厳しくしてええし
体に危険なレベルならそもそももう諦めるべきだし

>>14
3日おきにダンベル使って3種目3セットずつの筋トレしとる
これはダイエット始める前から継続しとるで

>>17
筋トレって体重落とすのに適してないやろ
脂肪落とすなら歩け

12: 名無しさん@おーぷん 22/03/11 07:34:30 ID:wMj3
チートデイ一択やろ。チー牛をお食べなさい

13: 名無しさん@おーぷん 22/03/11 07:36:37 ID:vjvx
90→55まで落としたが停滞期は無かったなぁ、体重グラフに付けてたけど右肩下がりや

>>13
そういう人もたまにいるらしいね
希少な人種や

>>16
ちゃんとカロリー計算してるか?なんやかんやで無意識食いしてる奴に限って停滞期がーとか言うんやで

>>19
してるで
毎日2000kcalにしてる

15: 名無しさん@おーぷん 22/03/11 07:38:04 ID:kbc2
停滞期って今の状態がちょうどいいから止まってるだけでそれでも無理やりダイエットすると体壊すよ

>>15
でも調べるといつか抜けてまた減り始めるから我慢しろって書いてあるで?

21: 名無しさん@おーぷん 22/03/11 07:47:43 ID:ZN4h
ひたすら耐える

チートデイは何でもかんでもバカ食いすればいいってもんじゃないから素人が考え無しでやっても普通にリバウンドするだけやで

>>21
ラーメンはオッケー?

22: 名無しさん@おーぷん 22/03/11 07:48:41 ID:A2oj
筋トレのダイエットってのはあくまでも無駄な体脂肪を減らすことであって体重を減らすこととは微妙に違うから続ければええんやないか

23: 名無しさん@おーぷん 22/03/11 07:49:42 ID:whk1
筋トレをして脂肪が筋肉に変わることはないぞ

24: 名無しさん@おーぷん 22/03/11 07:50:04 ID:CPVx
体重しか計ってないの?

25: 名無しさん@おーぷん 22/03/11 07:51:14 ID:etPy
ワイは週一でビーガンデー設けてたで
朝昼晩野菜料理のみ、お腹すいたらブロッコリーとかぼちゃをつまみ食いするんや

>>25
これ筋肉落ちるからやめた方がええで

27: 名無しさん@おーぷん 22/03/11 07:52:41 ID:aftt
ダイエットスレで偉そうに講釈垂れるやつ、だいたいダイエットエアプ説

28: 名無しさん@おーぷん 22/03/11 07:55:50 ID:A2oj
筋トレの後に30分くらい有酸素運動すれば効果が高いみたいやぞ

30: 名無しさん@おーぷん 22/03/11 07:58:43 ID:vHZX
きんにくんのチートデー動画見たらご飯2杯にご飯の友的なの少し載せてるだけで笑った

31: 名無しさん@おーぷん 22/03/11 08:02:22 ID:jwCW
食事制限の目的は食欲のコントロールだと思う
塩分油分糖分この3つの依存から抜け出して一生とまでは行かなくても一ヶ月、二ヶ月に一回無性にラーメン食べたくなるくらいに持ってくのが理想

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