【ダイエットの成果とカロリー摂取について】

10日目の報告ですね。プランクから始めてウォーキング、そして公園でぶら下がりとストレッチでの休養とのこと、良い選択ですね。しかし、ウォーキング中に身体のダメージを感じたとのこと、十分に休養を取ることも重要ですね。

体重を測定したところ、1kg増えていたそうですね。これには驚きましたが、水分の影響も考えられます。また、食事面ではしっかりとカロリー管理をされているようですが、2400kcalは多すぎるかもしれません。身長や体重から考えると、もう少し減らした方が良いかもしれませんね。

他の方々からのコメントでも、カロリー摂取量の見直しや運動量についてのアドバイスがありますね。特に筋トレを行う際には、アンダーカロリーであっても筋肉は付き脂肪は減るとのこと。見た目や体の調子で判断することも大切です。

最後に、サロンパスを使って気持ちが良くなり、眠りにつけたようで何よりです。引き続き、無理のない範囲で健康的なダイエットを目指しましょう。