1: ラジ男(公衆電話) [CN] 2023/04/29(土) 15:04:03.12 ID:FAs2y20w0● BE:421685208-2BP(4000)
sssp://img.5ch.net/ico/syobo2.gif
糖質オフの知識で白米を食べる量を制限し、気づけば体重は15キロ増えてしまっていたんだそう！
そんなしらいさんが実践したのは、3食きちんと白米を食べる+脂質オフの食事を心がけること。お米をしっかり食べることでダイエットの辛さを感じず、地味でも確実に痩せていけるメソッドとレシピをご紹介します。
白いごはんを食べても痩せられる？ いや、むしろ食べた方がいいんです!?
無理なく実践できる「お米を食べる！ダイエット」、ぜひ試してみませんか。
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/86665e7ad213f64fe0e7f7848b3254a3ca4db73c&preview=auto
糖質オフの知識で白米を食べる量を制限し、気づけば体重は15キロ増えてしまっていたんだそう！
そんなしらいさんが実践したのは、3食きちんと白米を食べる+脂質オフの食事を心がけること。お米をしっかり食べることでダイエットの辛さを感じず、地味でも確実に痩せていけるメソッドとレシピをご紹介します。
白いごはんを食べても痩せられる？ いや、むしろ食べた方がいいんです!?
無理なく実践できる「お米を食べる！ダイエット」、ぜひ試してみませんか。
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/86665e7ad213f64fe0e7f7848b3254a3ca4db73c&preview=auto
引用元: ・糖質オフすると太る。きちんとしっかり食べて脂質を減らせば痩せる [421685208]
2: Pマン(神奈川県) [ﾇｺ] 2023/04/29(土) 15:04:29.57 ID:O5U7/9N+0
減らしたつもりでバクバク喰ってるだけ
3: サンコちゃん(埼玉県) [FR] 2023/04/29(土) 15:06:19.64 ID:AfW5nOzM0
ぐふふ
4: ゆうちゃん(広島県) [US] 2023/04/29(土) 15:07:10.45 ID:b0IbTT0V0
白米から玄米にする
夕食は炭水化物をなるべく摂らない
これだけでいいだろ
夕食は炭水化物をなるべく摂らない
これだけでいいだろ
19: リッキー(和歌山県) [CN] 2023/04/29(土) 16:03:51.46 ID:kp/1AUmi0
>>4
白米辞めてオートミールにする
他は一切変えない
寝る前のお菓子(ビスケット250g)は週4回までに控える
これで余裕で痩せました
白米辞めてオートミールにする
他は一切変えない
寝る前のお菓子(ビスケット250g)は週4回までに控える
これで余裕で痩せました
5: 白戸家一家(神奈川県) [US] 2023/04/29(土) 15:08:10.72 ID:TEQLkLww0
糖質オフは出来るけど塩分オフが難しい
6: 雪ちゃん(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2023/04/29(土) 15:08:21.37 ID:ZQaFYaSu0
日本人の腸内で痩せる腸内細菌は
なにか特別なものを食べて増えるんじゃなくて
バランスいい食事にすると増えるらしいね
だから○○抜きダイエットすると痩せる腸内細菌は減ってしまう
なにか特別なものを食べて増えるんじゃなくて
バランスいい食事にすると増えるらしいね
だから○○抜きダイエットすると痩せる腸内細菌は減ってしまう
7: ニーハオ(大阪府) [US] 2023/04/29(土) 15:10:44.16 ID:kssNuJSj0
変な論文とかサイトに惑わされずに栄養学の教科書に載ってるようなバランスに従えよ
あ、健常者の話な
デブ向け療養食は知らん
あ、健常者の話な
デブ向け療養食は知らん
8: もー子(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2023/04/29(土) 15:12:21.14 ID:ouNIaZHT0
人の食ってるの見てるとデブほど主食を減らしてるよな
9: フクタン(東京都) [JP] 2023/04/29(土) 15:14:34.12 ID:KcwSJgPN0
だまされんなよ
あくまでも量だよ
俺なんか毎食100gだよ
それも十六穀と押し麦ともち麦のミックスだよ
あくまでも量だよ
俺なんか毎食100gだよ
それも十六穀と押し麦ともち麦のミックスだよ
10: 愛ちゃん(大阪府) [IN] 2023/04/29(土) 15:14:35.35 ID:jM12Gimx0
体型はある程度体質で決まってるんだよ
異常なやつはどうにも出来ないし、普通に食って寝てれば気にしなくてよい
異常なやつはどうにも出来ないし、普通に食って寝てれば気にしなくてよい
11: ポケモン(茸) [US] 2023/04/29(土) 15:15:28.87 ID:EaHcR8Vw0
GI値20なら大丈夫
12: ぴよだまり(福岡県) [BR] 2023/04/29(土) 15:26:50.08 ID:225Un/S00
筋トレしろよ
13: チルナちゃん(東京都) [IT] 2023/04/29(土) 15:31:10.52 ID:+rrxdA9T0
どっちも減らせ
14: 環状くん(埼玉県) [US] 2023/04/29(土) 15:38:58.49 ID:EL3oFz9R0
デブは算数ができない
15: ぴぴっとかちまい(ジパング) [US] 2023/04/29(土) 15:43:35.33 ID:wsAfcelL0
キャベツ好きだからバカ食いして白米減らしてるわ
快調快調
快調快調
16: 元気マン(SB-iPhone) [ﾆﾀﾞ] 2023/04/29(土) 15:47:15.91 ID:YlKpXaKt0
太った原因を取り除けばいいだけなのになんでいちいち飢餓にまで振り切るのか
でその飢餓は死ぬまで続けるんですか？
痩せてから徐々に戻す、とはいかなかったでしょうが
ちょっと食ったらすぐ皮下脂肪になる飢餓体質人生の出来上がり
でその飢餓は死ぬまで続けるんですか？
痩せてから徐々に戻す、とはいかなかったでしょうが
ちょっと食ったらすぐ皮下脂肪になる飢餓体質人生の出来上がり
55: ポリタン(埼玉県) [US] 2023/04/30(日) 09:54:59.90 ID:YmmPI49O0
>>16
糖質「だけ」カットして結局栄養失調で死んだ人いたよな
マッスル北村だっけ？
糖質「だけ」カットして結局栄養失調で死んだ人いたよな
マッスル北村だっけ？
57: りゅうちゃん(鳥取県) [ﾆﾀﾞ] 2023/04/30(日) 10:08:15.51 ID:eMdyQDrM0
>>55
糖質も脂質もカットしてたから卵黄をカラスにあげるとか言ってたんだろ
なんで糖質「だけ」なんて嘘つくんだ？
糖質も脂質もカットしてたから卵黄をカラスにあげるとか言ってたんだろ
なんで糖質「だけ」なんて嘘つくんだ？
65: デンちゃん(東京都) [TR] 2023/04/30(日) 19:17:41.96 ID:XpIlmMWs0
>>55
信者が認めないだけで明らかに薬物やぞあれ
信者が認めないだけで明らかに薬物やぞあれ
67: りゅうちゃん(鳥取県) [ﾆﾀﾞ] 2023/04/30(日) 19:23:33.34 ID:eMdyQDrM0
>>65
この間死んだビッグアームさんがマッスル北村が死んだのはインスリンって言ってた
この間死んだビッグアームさんがマッスル北村が死んだのはインスリンって言ってた
17: クウタン(群馬県) [US] 2023/04/29(土) 15:50:48.79 ID:1uSCBdP60
腹いっぱい食べて酒飲んでも太らない生活したいなら
土方しかない
土方しかない
18: RODAN(埼玉県) [CN] 2023/04/29(土) 15:58:57.21 ID:i36UjTv/0
揚げ物と菓子パンを一切食べないと体重コントロールうまく行くぞ
20: シャリシャリ君(埼玉県) [US] 2023/04/29(土) 16:08:06.50 ID:033E3PMr0
デブへ甘えとか言うヤツいるけど、ほんとに体質でどうにもならんヤツもいるからね
それが自分に合うかはわからないしね
それが自分に合うかはわからないしね
21: てん太くん(茸) [ﾆﾀﾞ] 2023/04/29(土) 16:13:47.32 ID:C+MdmGwD0
食わずに太る体質なんかねぇよ
永久機関かよ
永久機関かよ
22: たねまる(大阪府) [US] 2023/04/29(土) 16:21:19.19 ID:G+lU4pF60
これって昔流行った鈴木その子のダイエット法だね
23: ほっしー(千葉県) [US] 2023/04/29(土) 16:26:35.03 ID:JsZCNQsE0
太りやすい痩せやすいは体質であるだろうが、太るかどうかは食生活だろ。
どんだけ太りやすい体質でも食わなきゃ太りようがない。
刑務所ぶち込まれて太ったままの囚人いないだろ。
どんだけ太りやすい体質でも食わなきゃ太りようがない。
刑務所ぶち込まれて太ったままの囚人いないだろ。
24: シャリシャリ君(広島県) [ﾇｺ] 2023/04/29(土) 16:27:29.17 ID:8YpyoX510
甘いものを食べるのと
油物を食べるの
どっちが太るの
油物を食べるの
どっちが太るの
25: キャティ(東京都) [CN] 2023/04/29(土) 16:29:45.78 ID:m69fQDCG0
これはデブのダイエットを失敗させようとしてるデブの陰謀。食べたら太るぞ。
26: パレナちゃん(福岡県) [TR] 2023/04/29(土) 16:48:00.41 ID:mwkHjs3M0
リバウンドするくらいなら
おとなしくしてたほうがいいな
おとなしくしてたほうがいいな
27: もー子(神奈川県) [ﾆﾀﾞ] 2023/04/29(土) 16:51:30.91 ID:ouNIaZHT0
そもそもダイエットなんかしたら脂肪肝になって寿命縮むぞ
28: ポケモン(茸) [US] 2023/04/29(土) 17:22:23.61 ID:EaHcR8Vw0
お金が無いくらいほうが食事に工夫入れるからね。
カップ麺とかで済ますのじゃなく野菜を買ってきて
芯の芯まで使うんやで。
それをゆっくり食べてれば問題ない。
カップ麺とかで済ますのじゃなく野菜を買ってきて
芯の芯まで使うんやで。
それをゆっくり食べてれば問題ない。
29: でんちゃん(長野県) [FR] 2023/04/29(土) 17:28:38.87 ID:bu0QRaEQ0
どっちも食わなけりゃ速攻で減るのに頭が悪いから食うって選択肢を外さない
30: ピーちゃん(SB-iPhone) [AZ] 2023/04/29(土) 17:33:58.40 ID:nOr+bX5Q0
自分を甘やかしてデブになる人はしっかり食べたらさらに太るだけ
31: すいそくん(東京都) [CA] 2023/04/29(土) 17:39:13.88 ID:sXBJ2wZk0
食わないはめっちゃリバウンドするぞ
実は小食３食のほうがやせやすい
実は小食３食のほうがやせやすい
32: 一平くん(愛知県) [GB] 2023/04/29(土) 17:54:04.87 ID:bmMM9ijm0
脂質オフにすると便秘にならないか？
33: でんちゃん(やわらか銀行) [EU] 2023/04/29(土) 17:57:00.64 ID:8Mv+WbRC0
脂質もへらさないほうがいい
34: すいそくん(大阪府) [ES] 2023/04/29(土) 18:11:00.73 ID:S9hC0+rr0
炭水化物ダイエットが炭水化物さえ減らせば
他はどれだけ食ってもいいって言い方で流行ったからな
他はどれだけ食ってもいいって言い方で流行ったからな
35: エビ男(東京都) [CN] 2023/04/29(土) 18:13:21.75 ID:RTdpSojr0
ローファットでもローカーボでも良いけど長期的なスパンでアンダーカロリーにする
これだけ
これだけ
36: ちーたん(岐阜県) [US] 2023/04/29(土) 18:25:52.30 ID:X0eShgqE0
食後30分が資質消費のゴールデンタイムだっけ糖質も少し取ってないといけないとか
37: チューちゃん(光) [BR] 2023/04/29(土) 18:26:08.92 ID:zsQt3s1O0
ダイエット最強食材は寒天。
あれはスゴい。減塩にも使える
あれはスゴい。減塩にも使える
38: ニックン(ジパング) [TW] 2023/04/29(土) 18:34:54.39 ID:R1hMjZCx0
まず両方を止めて
痩せてから
片方ずつだけを同じ量食べて
どちらだと早く多く太るか検証すればいいだけ
痩せてから
片方ずつだけを同じ量食べて
どちらだと早く多く太るか検証すればいいだけ
39: デラボン(北海道) [US] 2023/04/29(土) 18:37:10.69 ID:LPzFcYUU0
徹底的にカロリー計算
それできちんと落ちた
それできちんと落ちた
40: 白戸家一家(神奈川県) [US] 2023/04/29(土) 18:48:36.61 ID:TEQLkLww0
豚肉を茹でて塩コショウとわさびで食べた
今日は糖分抜いた
今日は糖分抜いた
41: スカーラ(東京都) [GB] 2023/04/29(土) 18:49:59.17 ID:UcJ8NrSD0
土方とか言ってる奴は未だにツルハシで土掘ってると思ってるだろw
44: マーキュリー(茸) [US] 2023/04/29(土) 21:43:11.15 ID:+Nc6jLDP0
>>41
ランマーだっけ
あれやってたら痩せそう
ランマーだっけ
あれやってたら痩せそう
42: やきやき戦隊ニクレンジャーNEO(愛知県) [GB] 2023/04/29(土) 19:13:50.56 ID:GrwScPVU0
糖質制限すると逆に太りやすくなる！ローファット！とか言う奴いるけど普通に減量できたぞ
体重減っただけじゃなくてちゃんと体脂肪率が減少したし
体重減っただけじゃなくてちゃんと体脂肪率が減少したし
43: おぐらのおじさん(茸) [US] 2023/04/29(土) 20:10:51.52 ID:oIq8u38F0
一番楽なのはきんにくん式
完全ナチュラルのきんにくん以外を信用してはいけない
一見辛そうに見えるが全然辛く無いんだよ
もちろん胸肉は見るのも嫌にはなるが辛くは無い
白米食って空腹感に苦しめられるより全然楽だぞ
完全ナチュラルのきんにくん以外を信用してはいけない
一見辛そうに見えるが全然辛く無いんだよ
もちろん胸肉は見るのも嫌にはなるが辛くは無い
白米食って空腹感に苦しめられるより全然楽だぞ
45: ちかぴぃ(茸) [CN] 2023/04/29(土) 22:11:06.50 ID:fWWLDjYT0
適度に筋トレとジョギングして
間食ドカ食いやめて摂取カロリー管理
これするだけなの、出来ない奴は意思の弱い奴
間食ドカ食いやめて摂取カロリー管理
これするだけなの、出来ない奴は意思の弱い奴
46: スピーフィ(東京都) [PA] 2023/04/29(土) 22:17:38.51 ID:ypcLwNSo0
アホか
白米だ白米
白米だ白米
47: マーキュリー(茸) [US] 2023/04/29(土) 22:25:18.08 ID:+Nc6jLDP0
店ラーメンにハマって週4くらい食ってたら半年で7キロ、自分史上最高にデブってワラタ
48: あおだまくん(神奈川県) [US] 2023/04/29(土) 23:05:48.40 ID:Z0Y9M60P0
極端に減らすから体調崩して代謝が落ちるんだろ
糖質も脂質もある程度は必要なんだから「少し減らす」くらいにして地道に続けろよ
糖質も脂質もある程度は必要なんだから「少し減らす」くらいにして地道に続けろよ
49: ウリボー(茸) [EG] 2023/04/30(日) 01:39:58.86 ID:taDGFbrF0
うーん🤔でも糖質オフしたら痩せるぞ
だから夏前など急いで痩せたい時は糖質オフする
だから夏前など急いで痩せたい時は糖質オフする
50: パピプペンギンズ(岡山県) [BR] 2023/04/30(日) 01:47:26.93 ID:Mp4IO0zn0
ことわざが有るくらい何事も過ぎるのは良かない
51: ココロンちゃん(茸) [US] 2023/04/30(日) 01:52:22.47 ID:efx9NlVM0
太りやすい体質でさ～と言うデブ
周りの人間誰もお前の事信用してないよ
周りの人間誰もお前の事信用してないよ
52: こぶた(東京都) [BR] 2023/04/30(日) 02:02:05.97 ID:lyBUIM5b0
アホみたいな食い方しなければ
そんな太るもんじゃない
そんな太るもんじゃない
53: お父さん(神奈川県) [US] 2023/04/30(日) 06:55:19.50 ID:vx2j3Uw00
温かいお蕎麦を頂きました
乾麺で80g
乾麺で80g
54: ピースくん(茨城県) [US] 2023/04/30(日) 09:49:03.30 ID:q30sHHLG0
カロリー自体を減らせ
56: DJサニー(東京都) [US] 2023/04/30(日) 09:57:56.11 ID:BXVXKKdq0
こういう変則ダイエットで成功する試しが無い。
単純に食う量を減らせ、これ以外は無い。
単純に食う量を減らせ、これ以外は無い。
58: ヤン坊(石川県) [US] 2023/04/30(日) 10:10:48.06 ID:GrfFFNlK0
全ての意見を総合すると、糖質は適度に、肉は適度に、脂質は適度に摂る
59: DJサニー(東京都) [US] 2023/04/30(日) 10:23:34.74 ID:BXVXKKdq0
腹八分目こそ最強のダイエット法
60: お前はVIPで死ねやゴミ(茸) [EU] 2023/04/30(日) 18:10:44.16 ID:a/wwO6Uy0
日本人は米好き過ぎて炭水化物の比率多すぎだから、減らした方がバランス取れる
って話だろに、ゼロ目指しちゃうのがわかんね
頭のビョーキだろ
って話だろに、ゼロ目指しちゃうのがわかんね
頭のビョーキだろ
64: 損保ジャパンダ(福島県) [US] 2023/04/30(日) 19:11:34.95 ID:tNmv4vkS0
>>60
かと言って日本人の米の個人消費量は大して多くない
東南アジア諸国に鼻くそほじりながら笑われるレベル
かと言って日本人の米の個人消費量は大して多くない
東南アジア諸国に鼻くそほじりながら笑われるレベル
69: ごーまる(東京都) [SK] 2023/04/30(日) 23:36:49.56 ID:mx2Ha4dO0
>>60
白米に含まれる糖質の量って思ったより多いのな
制限かける時は1日40gぐらいを目安にしろって言うけど白米1食で50gぐらいあるんだもの、そりゃ太るよ
白米に含まれる糖質の量って思ったより多いのな
制限かける時は1日40gぐらいを目安にしろって言うけど白米1食で50gぐらいあるんだもの、そりゃ太るよ
61: MONOKO(大阪府) [ZA] 2023/04/30(日) 18:59:15.17 ID:8i7jDkgT0
筋トレやれって
62: マーシャルくん(光) [US] 2023/04/30(日) 19:03:32.05 ID:vEavusw50
気づけば15キロって頭おかしいだろ
痩せる気なんか無い人間なだけだよ
痩せる気なんか無い人間なだけだよ
63: 損保ジャパンダ(福島県) [US] 2023/04/30(日) 19:08:59.38 ID:tNmv4vkS0
白米好きだけど別に制限もかけずに好きなだけ食ってる
別に太らんし数値も正常位 肉とか意識して食べないと体重減っちゃう
どれだけの量食ったら白米で太るんだろ 不思議
別に太らんし数値も正常位 肉とか意識して食べないと体重減っちゃう
どれだけの量食ったら白米で太るんだろ 不思議
66: たぬぷ?店長(千葉県) [ﾆﾀﾞ] 2023/04/30(日) 19:21:29.30 ID:IOTtM42M0
前後比で語っても仕方ないんだよね。
体脂肪率で語るレベルじゃないと。
痩せました...いやそれ太ってたんだろっていう。
体脂肪率で語るレベルじゃないと。
痩せました...いやそれ太ってたんだろっていう。
68: ごーまる(東京都) [SK] 2023/04/30(日) 23:34:15.22 ID:mx2Ha4dO0
白米を減らし、清涼飲料水を烏龍茶にしただけで凄く痩せた
ご飯は肉野菜炒めだけとかそんなイメージ。最近野菜高いけど
麻婆豆腐なんかもいいな。若干糖質あるけど若干だから必要だし
ご飯は肉野菜炒めだけとかそんなイメージ。最近野菜高いけど
麻婆豆腐なんかもいいな。若干糖質あるけど若干だから必要だし
70: ドラゴンスープレックス(東京都) [DE] 2023/05/01(月) 08:02:21.83 ID:sHAM6zJ00
空腹をデフォルト状態にしとけば痩せる
ついでに体調もいい
慣れの問題でたいして苦痛でもない
ついでに体調もいい
慣れの問題でたいして苦痛でもない
71: リキラリアット(東京都) [US] 2023/05/01(月) 11:03:11.21 ID:9CIVX5kQ0
リバウンドせずに何ヶ月何年維持したか
それが言えないダイエット語りには価値がない
それが言えないダイエット語りには価値がない
72: バックドロップ(東京都) [US] 2023/05/01(月) 11:06:32.36 ID:CmGy8laP0
運動から逃げてるうちはなにやってもな
