1: テイラー ★ 2024/05/31(金) 08:21:03.54 ID:??? TID:taylor
日本の睡眠状況は最悪だ。OECDの調査によると、日本の平均睡眠時間は7時間22分で、OECDに加盟する33ヵ国の中で最下位。各国平均の8時間25分よりも、1時間短い。
「日本の睡眠時間の短さは完全に社会的なものです。人種的・地理的な理由では決してない。働き方改革が進んでいるとはいえ、いまだに日本では睡眠を犠牲にした長時間労働が美徳とされている。要するに、アウトプットを評価する制度が根付いていないことが大きな要因です」
現在、睡眠の謎解きは少しずつ進んでいる。昨今の研究では、「6時間未満の睡眠」でも、脳の認知機能を低下させることが明らかになっている。厚労省の調査によれば、
(抜粋)
(続きは以下URLから）
https://news.yahoo.co.jp/articles/a3c5184e403a77ee95643543a0589c1993fd675d
「日本の睡眠時間の短さは完全に社会的なものです。人種的・地理的な理由では決してない。働き方改革が進んでいるとはいえ、いまだに日本では睡眠を犠牲にした長時間労働が美徳とされている。要するに、アウトプットを評価する制度が根付いていないことが大きな要因です」
現在、睡眠の謎解きは少しずつ進んでいる。昨今の研究では、「6時間未満の睡眠」でも、脳の認知機能を低下させることが明らかになっている。厚労省の調査によれば、
(抜粋)
(続きは以下URLから）
https://news.yahoo.co.jp/articles/a3c5184e403a77ee95643543a0589c1993fd675d
引用元: ・【睡眠】日本人の睡眠事情、ノーベル賞候補が警鐘！6時間睡眠は酔っ払い勤務と同じ！
2: 名無しさん 2024/05/31(金) 08:21:40.49 ID:MFAUM
4時間ぐらいで目が覚めてしまう
6: 名無しさん 2024/05/31(金) 08:24:01.31 ID:ghPWe
>>2
分かる
寝るのも体力がいる
分かる
寝るのも体力がいる
26: 名無しさん 2024/05/31(金) 09:02:36.97 ID:7uvde
>>6
_, ,_ そっ、 そうじゃったのか、
:('ω`,;): 恐ろしや 恐ろしや・・・
:ノヽV ）:
｜ :< < :: ｶﾞｸｶﾞｸ
_, ,_ そっ、 そうじゃったのか、
:('ω`,;): 恐ろしや 恐ろしや・・・
:ノヽV ）:
｜ :< < :: ｶﾞｸｶﾞｸ
3: 名無しさん 2024/05/31(金) 08:22:23.94 ID:MQO9x
深く寝れてないから長時間寝ても寝不足なんだよなあ
4: 名無しさん 2024/05/31(金) 08:22:52.24 ID:Vj1eG
睡眠時間を確保するためには8時間勤務をやめるべき
5: 名無しさん 2024/05/31(金) 08:23:19.44 ID:QzBtw
なんでも社会のせいにするのは、もうやめましょう
50: 名無しさん 2024/05/31(金) 10:05:15.54 ID:JMhC5
>>5
社会のせいじゃない事の方が少ないと思う 社会で生きてるのだから
社会のせいじゃない事の方が少ないと思う 社会で生きてるのだから
7: 名無しさん 2024/05/31(金) 08:29:11.28 ID:b4vHK
民意消去法なので笑
8: 名無しさん 2024/05/31(金) 08:29:32.56 ID:fgsRk
イレギュラーを残業で処理しようとするんだよね
8時間になんのトラブルも起きないケースの通常営業のオペレーションをぎっちり詰め込んでしまうから
嘘だからね
「必死に働いたからニッポンは豊かになった！」
とか絶叫してるウヨジジイの主張は
実際は労働力を供給しまくると価格が下落して需要が消滅するんだよ
つまり現状になる
8時間になんのトラブルも起きないケースの通常営業のオペレーションをぎっちり詰め込んでしまうから
嘘だからね
「必死に働いたからニッポンは豊かになった！」
とか絶叫してるウヨジジイの主張は
実際は労働力を供給しまくると価格が下落して需要が消滅するんだよ
つまり現状になる
9: 名無しさん 2024/05/31(金) 08:32:03.57 ID:8P1bY
寝てない自慢するやつ多い
55: 名無しさん 2024/05/31(金) 10:08:13.29 ID:JMhC5
>>9
気持ち悪いねｗ日本人ってｗ
気持ち悪いねｗ日本人ってｗ
10: 名無しさん 2024/05/31(金) 08:34:25.12 ID:fgsRk
普通の先進国の所得は6万ドル
日本人の所得は2万5千ドル
夜も寝ないで働かされて
収入は半分もないっていう
日本人の所得は2万5千ドル
夜も寝ないで働かされて
収入は半分もないっていう
11: 名無しさん 2024/05/31(金) 08:34:42.25 ID:YMOqW
50歳を過ぎると6時間なんて眠れないって
18: 名無しさん 2024/05/31(金) 08:45:55.09 ID:ZzvWC
>>11
今年50だけど常に眠いし6時間睡眠だけど寝足りないわ
横になったら1分足らずですぐ寝てしまうけど、そういうのは慢性睡眠不足の証で良くないらしい
床に着いて5～10分で眠りに入るのが良い状態だって
今年50だけど常に眠いし6時間睡眠だけど寝足りないわ
横になったら1分足らずですぐ寝てしまうけど、そういうのは慢性睡眠不足の証で良くないらしい
床に着いて5～10分で眠りに入るのが良い状態だって
12: 名無しさん 2024/05/31(金) 08:36:12.55 ID:cFteZ
歳食ってくると5時間ぐらいで目が覚めるんだよｗ
13: 名無しさん 2024/05/31(金) 08:37:10.54 ID:ccPi7
30代だけど今日の睡眠時間は5時間
14: 名無しさん 2024/05/31(金) 08:38:07.36 ID:8P1bY
うちの80代の親は20時に就寝して5時に起きてる
15: 名無しさん 2024/05/31(金) 08:40:03.74 ID:rWvsM
爺共の寝れない時間がクソうぜえ
23: 名無しさん 2024/05/31(金) 08:55:50.66 ID:E19q8
>>15
婆は？
婆は？
16: 名無しさん 2024/05/31(金) 08:41:47.56 ID:8P1bY
交感神経と副交感神経のバランスが壊れていると長時間の睡眠が難しくなる。寝れない自慢しているやつはそういう所を改善しないと
30: 名無しさん 2024/05/31(金) 09:09:18.88 ID:ynnwI
>>16
それだね
寝れない人は単純にもう病気が始まってる くらいのつもりでいた方がいい
それだね
寝れない人は単純にもう病気が始まってる くらいのつもりでいた方がいい
34: 名無しさん 2024/05/31(金) 09:14:20.87 ID:ocQ7x
>>16
簡単に寝れる方法はあるんだよ
映画館でクソ映画見てる時は耐え難い眠気が来るだろ
脳内で同じ状態を作ればいい
簡単に寝れる方法はあるんだよ
映画館でクソ映画見てる時は耐え難い眠気が来るだろ
脳内で同じ状態を作ればいい
37: 名無しさん 2024/05/31(金) 09:20:53.56 ID:E19q8
>>34
小難しい本を読んでも同様の効果が得られる
小難しい本を読んでも同様の効果が得られる
17: 名無しさん 2024/05/31(金) 08:42:46.67 ID:g3jDA
昔は10時間でも寝られたけど今は7時間しか寝られない
19: 名無しさん 2024/05/31(金) 08:47:32.53 ID:rDRL8
椅子に座るとすぐ眠くなる
仕事中でもコーヒーをかなりの量飲まないとやってられない
仕事中でもコーヒーをかなりの量飲まないとやってられない
20: 名無しさん 2024/05/31(金) 08:50:14.88 ID:fo4bt
10時間は必要だ。
21: 名無しさん 2024/05/31(金) 08:50:30.91 ID:heVIQ
3時間のワイは？
22: 名無しさん 2024/05/31(金) 08:52:35.81 ID:5q5nf
日本人と外国人じゃ生き物としての質が違う、日本人で捨て身で働けてるようなのは思考回路が突然変異で尖ってるか外国人の血が入ってタフになってるクォーターだけや
24: 名無しさん 2024/05/31(金) 08:58:01.10 ID:1SLi4
>>22
脱線だがあいつら屈強だよな
冬でも薄着
出産翌日には退院、何なら50過ぎて産む
トップクラスのビジネスマンに至っては
朝からジム行って6時くらいから仕事してんだろ？
脱線だがあいつら屈強だよな
冬でも薄着
出産翌日には退院、何なら50過ぎて産む
トップクラスのビジネスマンに至っては
朝からジム行って6時くらいから仕事してんだろ？
25: 名無しさん 2024/05/31(金) 09:00:10.67 ID:qeXeu
高齢社会だからでは？
31: 名無しさん 2024/05/31(金) 09:12:22.05 ID:frgAN
>>25
そう思った
そう思った
27: 名無しさん 2024/05/31(金) 09:03:06.38 ID:FSdoV
寝れん方が緊張感あるような気がしないでもない
28: 名無しさん 2024/05/31(金) 09:05:39.29 ID:7uvde
＿＿＿_
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／ （__人__） ＼ >>27 ・・・ｗ
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＼ `ー'J ／
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／ （__人__） ＼ >>27 ・・・ｗ
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／
29: 名無しさん 2024/05/31(金) 09:07:06.44 ID:tbGjy
年取ると寝るのも体力つかうんだよ
中坊のころは一日中寝てても平気だったのに
中坊のころは一日中寝てても平気だったのに
32: 名無しさん 2024/05/31(金) 09:13:18.45 ID:4AqUH
OECD（経済協力開発機構）が2020年にまとめた生活時間の国際比較データ（15～64歳の男女を対象）によると，有償労働時間1が長いのは，比較国中，日本男性（452分），韓国男性（419分），カナダ男性（341分）となっている。有償労働時間のOECD平均は，女性218分，男性317分である。
無償労働時間が長いのは，イタリア女性（306分），スペイン女性（289分），ニュージーランド女性（264分）となっている。また無償労働時間が短いのは，比較国中，日本男性（41分），韓国男性（49分），イタリア男性（131分）となっている。無償労働時間のOECD平均は，女性262分，男性136分となっている。
OECDの2020年における国際比較データで，有償労働時間と無償労働時間の合計時間（以下，「総労働時間」という。）をみると，比較国中，日本女性（496分），スウェーデン女性（495分），日本男性（493分）が長い。すなわち，男女別で日本は男女とも総労働時間が最長ということになる。
以上を踏まえると，結婚や子供の有無を区別しない15～64歳の男女全体で見ると，我が国は諸外国と比較した場合
以前は短かった女性の有償労働時間が伸び，男性も女性も有償労働時間が長いが，特に男性の有償労働時間は極端に長い。無償労働が女性に偏るという傾向が極端に強い。
男女とも有償・無償をあわせた総労働時間が長く，時間的にはすでに限界まで「労働」している。
無償労働時間が長いのは，イタリア女性（306分），スペイン女性（289分），ニュージーランド女性（264分）となっている。また無償労働時間が短いのは，比較国中，日本男性（41分），韓国男性（49分），イタリア男性（131分）となっている。無償労働時間のOECD平均は，女性262分，男性136分となっている。
OECDの2020年における国際比較データで，有償労働時間と無償労働時間の合計時間（以下，「総労働時間」という。）をみると，比較国中，日本女性（496分），スウェーデン女性（495分），日本男性（493分）が長い。すなわち，男女別で日本は男女とも総労働時間が最長ということになる。
以上を踏まえると，結婚や子供の有無を区別しない15～64歳の男女全体で見ると，我が国は諸外国と比較した場合
以前は短かった女性の有償労働時間が伸び，男性も女性も有償労働時間が長いが，特に男性の有償労働時間は極端に長い。無償労働が女性に偏るという傾向が極端に強い。
男女とも有償・無償をあわせた総労働時間が長く，時間的にはすでに限界まで「労働」している。
33: 名無しさん 2024/05/31(金) 09:13:19.41 ID:HvTSD
日本人はコーヒーばっかり飲んで睡眠障害起こしてる民族だから救いようが無い
35: 名無しさん 2024/05/31(金) 09:17:34.66 ID:sYFpC
わかったわかった、眠たいヤツは安らかに眠れ
36: 名無しさん 2024/05/31(金) 09:19:02.18 ID:E19q8
以前、象の研究者が言ってたのを思い出した
象は繊細な動物で、肉食動物の危険に神経を使って睡眠の回数が増えると寿命が縮むらしい
危険に備えて睡眠時間を減らし頻繁に目を覚ます事で睡眠の回数が増え短命になるらしい
人間にも同様の事が考えられるそうだ
確かに、神経擦り減らすことなくノンビリ暮らすほうが長生きできる気がする
象は繊細な動物で、肉食動物の危険に神経を使って睡眠の回数が増えると寿命が縮むらしい
危険に備えて睡眠時間を減らし頻繁に目を覚ます事で睡眠の回数が増え短命になるらしい
人間にも同様の事が考えられるそうだ
確かに、神経擦り減らすことなくノンビリ暮らすほうが長生きできる気がする
38: 名無しさん 2024/05/31(金) 09:21:19.75 ID:8P1bY
4時間前後しか寝れないやつは自律神経失調症の疑いがあるので心療内科に駆け込め。放置してると突然死するぞ
41: 名無しさん 2024/05/31(金) 09:29:19.82 ID:TOHln
>>38
ただの運動不足の引きこもりだよ
30分でも散歩して、日中は太陽を浴びる
夜は遅くまでスマホや画面を見つめない
これだけで解決する
ただの運動不足の引きこもりだよ
30分でも散歩して、日中は太陽を浴びる
夜は遅くまでスマホや画面を見つめない
これだけで解決する
39: 名無しさん 2024/05/31(金) 09:22:45.28 ID:8k53G
40代の頃は自律神経がイカれて4時間しか寝れなかった
今は6～9時間寝てる
今は6～9時間寝てる
40: 名無しさん 2024/05/31(金) 09:25:09.64 ID:GrFLe
>>39
タバコは吸わない。酒はたしなむ程度。
夜11時には床につき、必ず8時間は睡眠をとるようにしている。
寝る前にあたたかいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと、ほとんど朝まで熟睡さ。
赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに朝目を覚ませるんだ。
健康診断でも異常なしと言われたよ。
タバコは吸わない。酒はたしなむ程度。
夜11時には床につき、必ず8時間は睡眠をとるようにしている。
寝る前にあたたかいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと、ほとんど朝まで熟睡さ。
赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに朝目を覚ませるんだ。
健康診断でも異常なしと言われたよ。
42: 名無しさん 2024/05/31(金) 09:30:07.09 ID:a1EUM
19位の若い頃は土曜日の23時頃寝て、日曜日の12時頃まで一度も目覚める事なく連続睡眠取れてたけど、40後半になってくるとそんな睡眠100％無理になった。
どう連続しても7時間がやっと..
どう連続しても7時間がやっと..
43: 名無しさん 2024/05/31(金) 09:31:09.35 ID:hUD0P
毎日2時間睡眠で脳がばぐってる
44: 名無しさん 2024/05/31(金) 09:31:35.59 ID:a1EUM
まぁあの頃は体力勝負の仕事してたってのもあるからだろうけどさ
45: 名無しさん 2024/05/31(金) 09:35:02.19 ID:jMLjy
通勤時間が長過ぎるんだよ
46: 名無しさん 2024/05/31(金) 09:51:20.46 ID:cVlxI
体が痛くなって途中で起きちゃう
47: 名無しさん 2024/05/31(金) 09:53:22.74 ID:KW3xU
じゃあ飲みながら勤務してもいいと解釈する奴がいそうで
48: 名無しさん 2024/05/31(金) 09:56:20.84 ID:fJfMQ
週平均８時間寝ないと 首都高で事故したトラックみたいになるよ
49: 名無しさん 2024/05/31(金) 10:03:46.94 ID:puaxq
４時間も寝れば十分だけどな。酒に強い体質の人もいるからね。私は他の人の３倍飲んでも酔っ払わない。だからかな？
51: 名無しさん 2024/05/31(金) 10:05:52.95 ID:rpT0a
深夜１時過ぎに寝て４時に起こされる
52: 名無しさん 2024/05/31(金) 10:06:53.25 ID:rpT0a
酒は飲んだことない
53: 名無しさん 2024/05/31(金) 10:07:26.05 ID:rpT0a
スレタイの説は正しいかもしんないな！
54: 名無しさん 2024/05/31(金) 10:08:02.19 ID:puaxq
８時間も寝てたら、睡眠時間４時間の私に比べて、年間２ヶ月間も余計に寝てる事になる。人生のコスパが悪いんだよね
58: 名無しさん 2024/05/31(金) 10:17:17.14 ID:HX68X
>>54
脳萎縮してそうだな
脳萎縮してそうだな
56: 名無しさん 2024/05/31(金) 10:12:05.17 ID:JMhC5
日本人の睡眠時間増やすべき 昔から短いと言われてる
57: 名無しさん 2024/05/31(金) 10:16:55.35 ID:IYb1t
寝たきゃ好きなだけ寝ればいいんですよ、それが許されるだけの能力があれ社会でやっていけますし
59: 名無しさん 2024/05/31(金) 10:18:33.83 ID:HXoKq
昼寝は？
ゴロゴロするのが幸せ
ゴロゴロするのが幸せ
60: 名無しさん 2024/05/31(金) 10:19:51.38 ID:rawDY
人に寄るだろ。睡眠は深度だろ。
ワシとか腎臓の調子が悪くて必ず二時間または三時間に一回起きないと行けないのだが、それでも日常業務に支障が無い訳で、一回のタームで深く睡眠がとれる事を二度出来れば一日の脳活動のエネルギー分は確保出来るんだよ。
９０分×２で要するに三時間とか貰えて睡眠が深ければ良い訳だろ？
９０×３（4.5時間睡眠）とか９０分×４（６時間睡眠）とかタームが長い方が逆に深度が浅くても良いかな？って肉体は思うのでは？
ワシとか腎臓の調子が悪くて必ず二時間または三時間に一回起きないと行けないのだが、それでも日常業務に支障が無い訳で、一回のタームで深く睡眠がとれる事を二度出来れば一日の脳活動のエネルギー分は確保出来るんだよ。
９０分×２で要するに三時間とか貰えて睡眠が深ければ良い訳だろ？
９０×３（4.5時間睡眠）とか９０分×４（６時間睡眠）とかタームが長い方が逆に深度が浅くても良いかな？って肉体は思うのでは？
61: 名無しさん 2024/05/31(金) 10:25:59.24 ID:RW0P0
7時間の昼1時間寝るのはあり？
62: 名無しさん 2024/05/31(金) 10:27:09.02 ID:ec8uK
勤めてた時は徹夜や短い睡眠時間でも適当に仕事やってたけど、
自営業になってからは7時間以上寝ないとパフォーマンス落ちるから
ちゃんと寝るようになった
自営業になってからは7時間以上寝ないとパフォーマンス落ちるから
ちゃんと寝るようになった
63: 名無しさん 2024/05/31(金) 10:27:13.73 ID:pV8xp
歳取ってからはもう8時間も寝られない
6時間寝て、日中に1時間仮眠取るのが今は１番丁度いい
6時間寝て、日中に1時間仮眠取るのが今は１番丁度いい
