1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/14(日) 16:26:42.354 ID:AV5fv3oJ0

引用元: ・3ヶ月で体重11キロ痩せたけど質問ある?

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/14(日) 16:27:28.519 ID:AV5fv3oJ0
ちなみに焼肉や天ぷらやカレーなどざ油系は途中よく食べてたよ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/14(日) 16:28:09.589 ID:AV5fv3oJ0
ダイエットは簡単な分類なんだなと気づいた

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/14(日) 16:28:29.561 ID:x3brvEv+d
俺は13キロを1ヵ月で痩せたよ

>>4
やるじゃん

>>5
ほぼ食わなきゃ痩せる

>>9
なるほど

>>4
おいやめろ危険すぎる

>>28警告ありがと! ただ今月でダイエットは一旦終了
再び肉付けしていきたい

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/14(日) 16:29:17.710 ID:GU899wZba
すげえな
俺は1年かけて40kg痩せた
腹回りは110cm→78cm

>>6
元々幾つだったんだ? 減り方凄くね?

>>10
100kg
1年かけてだぞ?

>>12
いや、一年で40は凄すぎるわ

>>16
同じく食事制限と運動と筋トレを1年続けただけや
今も継続中
腹の脂肪が落ちないから落ちるまでやる

>>21
頑張れ!応援したくなる

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/14(日) 16:29:19.054 ID:AV5fv3oJ0
11月でとりまダイエット終了

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/14(日) 16:29:38.406 ID:e2FptNfY0
何やったん?白状しろ

>>8
食事制限と運動と水

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/14(日) 16:30:10.714 ID:5ZCCYrp00
俺も28歳で170cmだけど2年前に72kgからダイエットして60kg以下をキープしてるんだけど痩せるのはマジで簡単

難しいのはそれをキープすること

>>11
60キルと自分は少し心配になるな

>>11
キープの方が難しいよな

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/14(日) 16:31:42.120 ID:wXFfyO3Z0
酒は?

>>17
酒タバコはなしだよ 飲み物は水オンリー
焼肉食べてる時だけコーラ大量に飲みまくりだけど

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/14(日) 16:32:00.592 ID:Bf1yYnUYp
毎日3時間チャリ漕いで12だった

>>18
毎回はすげーな

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/14(日) 16:32:12.151 ID:Bf1yYnUYp
2ヶ月で

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/14(日) 16:33:22.904 ID:1JOo4mi90
1週間で4kgは痩せる事ができた
毎日三食食べたよ

>>23
最初の2kgは水分だぞ

>>23
自分も1日3食か4食だよ

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/14(日) 16:36:40.806 ID:44aHF5e4a
一気に落とすの大変な上に元に戻すとリバウンドするんだよ

>>29
ゆうほど一気にか?

>>32
ええ。いうほど一気です

>>34
マジか

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/14(日) 16:36:59.250 ID:1JOo4mi90
ちなみに、基本的に運動は無し
朝、トースト1枚バナナ1本リンゴ黒酢をアクエリアスマルチビタミンで割った物を1杯

こんな感じ

https://i.imgur.com/9mbTK8R.jpg

https://i.imgur.com/45bqY4m.jpg

>>31
安くね?羨ましい

>>33
平日だけね

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/14(日) 16:38:54.801 ID:xpAcR5mLa
ちなみに急激な体重減少のあとの急激なリバウンドは疾患のリスク「さらに倍!」な

とにかく短期間で循環器系に掛かる負荷を変えすぎるな

>>36
そうなんや
気をつけるわ

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/11/14(日) 16:40:03.372 ID:1JOo4mi90

納豆、もずく酢、バナナ2本
緑茶適当

水分は毎日2リットル以上飲む様にした

>>37
凄く質素なご飯ね
お腹減らない?

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