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デブだが痩せたいからおすすめのダイエット方法教えろ

2022年8月8日 2022年8月8日

brgsw719

1: 既にその名前は使われています 2022/08/06(土) 22:11:05.55 ID:nuG6nFcn

頼む；；

引用元: ・デブだが痩せたいからおすすめのダイエット方法教えろ

2: 既にその名前は使われています 2022/08/06(土) 22:14:06.40 ID:QWp1py/V

摂取カロリーを抑えたら痩せるぞ

3: 既にその名前は使われています 2022/08/06(土) 22:14:23.83 ID:faD9BraO

１日２～３キロ歩く
毎日続ければ１ヶ月１キロずつ落ちてくぞ

4: 既にその名前は使われています 2022/08/06(土) 22:16:34.67 ID:sU8nKLcF

何らかの病気になって長期入院する

5: 既にその名前は使われています 2022/08/06(土) 22:18:02.50 ID:s5XrTzRK

ひやむぎだけ食べて1時間程度歩いてたら痩せた

6: 既にその名前は使われています 2022/08/06(土) 22:28:14.95 ID:nvMDcUlN

痩せるまで食べ物スレを読まない書かない
食べ物スレを立てない
食べ物の話題を口に出さない
食べ物への興味を無くすのがはじめの一歩

7: 既にその名前は使われています 2022/08/06(土) 22:30:01.41 ID:qbp/S38H

教えろアフィスレ

8: 既にその名前は使われています 2022/08/06(土) 22:30:46.25 ID:SAfL33ay

１００日断食

9: 既にその名前は使われています 2022/08/06(土) 22:38:43.30 ID:kuT/uZAs

晩飯のご飯（米）抜くだけで勝手に痩せてくれるだろ
ガクトみたいに炭水化物一切摂らないのはやり過ぎだけど
つかあの人のトレーニングも健康法も全く参考にならん

10: 既にその名前は使われています 2022/08/06(土) 22:40:13.84 ID:o9Vvgiqb

デブは食う量を普通にするだけで普通に痩せるぞ

11: 既にその名前は使われています 2022/08/06(土) 22:49:06.07 ID:yWYoLoLt

食欲を抑えられる方法を教えれ
ダイエットしようと思えば思うほど抑えられなくなる

12: 既にその名前は使われています 2022/08/06(土) 22:49:56.52 ID:3Na1HJzb

フレが米抜いただけで100～70まで減ってた

13: 既にその名前は使われています 2022/08/06(土) 22:50:05.29 ID:bh5zR4Z8

せっかく増えたウェイトを減らすなんて勿体ない
そのままパワーを維持しろ

14: 既にその名前は使われています 2022/08/06(土) 22:55:12.75 ID:nuG6nFcn

>>11
これ

15: 既にその名前は使われています 2022/08/06(土) 22:59:44.26 ID:kuT/uZAs

痩せない理由を周りのせいにしないことから始めろ

16: 既にその名前は使われています 2022/08/06(土) 23:06:55.36 ID:6vnH1frT

食事の量を減らす
よく噛んで時間を掛けて食べる
炭水化物抜きは罠

17: 既にその名前は使われています 2022/08/06(土) 23:11:33.31 ID:kuT/uZAs

デブが米摂り過ぎなのはガチだよ
夜だけ抜いてみろ実感は保証する

18: 既にその名前は使われています 2022/08/06(土) 23:18:56.91 ID:cLAkS4yR

カロリー摂らないと体が異常事態だと思ってめっちゃ腹減るよな、その飢餓感に精神力で勝つのは無理（それができるやつならそもそもデブに陥らない）
カロリー低いもの食べても足りないカロリー分もっと食べたくなるだけ
筋トレして代謝上げるしかないんじゃねぇか？

19: 既にその名前は使われています 2022/08/06(土) 23:28:13.43 ID:eK25vBZ9

晩飯後に必ず運動する。どれだけ食べても飲んでも良いが必ず運動する事。
運動する時間が無くなったり、つらくなる様な暴飲暴食が出来なくなって痩せる。
逆流性食道炎も治るからおすすめ。

20: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 00:09:50.42 ID:BL9xvify

とりあえず1日食ったもの全てメモして眺めてみろ

21: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 00:18:52.33 ID:FYIK7L2S

去年夏バテでトマトしか胃が受け付けなくなったら10kg近く落ちた

22: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 00:48:43.61 ID:uBeUiUNQ

胃の2/3を切除すればいいよ

23: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 02:37:53.54 ID:QPDLjbAN

脂肪吸引

24: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 03:17:23.08 ID:UEkqPvhF

>>11
食欲は理性でコントロール出来る
理性が無いのは獣だけ

25: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 04:19:49.27 ID:WwTxEZhD

聞く奴が何もしない
いつものスレだろ

26: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 07:28:48.44 ID:jcJbz5L2

>>24
そんな綺麗事は通用しないのがデブなのよ
食欲を抑えたいがなかなかどうして

27: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 07:38:05.02 ID:fZLyGxG4

98kgから66kgまで痩せたけど昼飯抜くのがおすすめ

28: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 07:43:56.27 ID:IGzJkj5g

マジで一番楽なのが食う量減らすだぞ
運動とかのがもっときついからそれ無理なら絶対続かねぇ

29: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 08:07:10.26 ID:joC0Kmav

俺もほぼ晩飯しか食わないな
酒も飲まないし

30: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 08:12:45.54 ID:BL9xvify

運動はチートだからなぁ

31: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 08:15:13.74 ID:nD7+tG5u

>>5
そういうのはすぐリバウンドする

32: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 08:16:30.95 ID:YiAXiNQQ

昼はしょうが焼き弁当とごつもりカップラーメンだけにしておいた
いつもはこれにパンとお菓子食ってたので

33: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 08:20:49.99 ID:QufjKVgr

炭水化物減らして好きな肉やら魚やら野菜の比率増やせば楽しんでダイエット出来そうだが

34: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 08:32:23.67 ID:3zkOIOe2

糖質制限で95から85まで落としたぞ
腹減ったらすき家行って牛丼ライト大盛り食ってる

35: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 08:46:16.99 ID:O8RuoaF4

代謝落ちるから米は抜かんでええ
抜くのは小麦と砂糖だ
生米換算で、白米(できればロウカット玄米or1部突米)と同量の茹でもち麦を混ぜて食え
後は薄味に慣れると自然と食事量が減る

36: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 08:53:29.83 ID:UEkqPvhF

>>26
それって、わたしは理性のない獣だから人間ではありません、って意味の自己紹介なの？
人間は理性で食欲をコントロール出来るんだよ

37: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 08:58:04.59 ID:tUI9fc4p

人間の行動は意思３割、習慣で７割が決定されてる
摂取カロリーを減らしたかったら間食を無くすor減らす、ご飯は小さいお茶碗を使う生活に慣れること
食った量が物足りなくても「こんなもんや」と思ってそれ以上食べない
そのうちその生活に慣れて摂取カロリーは減る

38: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 08:58:13.11 ID:QxBFNOZ9

欲求の強さも自制力も個人差あるだろ
その結果がデブなだけで

39: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 09:03:35.34 ID:O8RuoaF4

デブの欲求って食欲じゃなくて
砂糖を大量に接種してインシュリンドバドバで気持ち良くなりたい
塩を大量に接種してエンドルフィンで気持ち良くなりたい
だから、別ベクトルなんよね

40: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 09:08:16.49 ID:Ja8ci63T

ポケモンGOを始めて毎日10kmタマゴを孵化させる

41: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 09:08:55.83 ID:WwTxEZhD

デブは自分の食生活を改めない

42: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 09:09:36.86 ID:UEkqPvhF

理性でコントロール出来るのが人間
逆に出来ない奴は人間じゃない
人間じゃないんだから人間扱いする必要がないよね
故にデブにデブと言っても悪口にはならない

43: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 09:26:50.47 ID:QxBFNOZ9

>>42
お前のルールはお前にしか適用できないからなあ

44: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 10:16:33.60 ID:sF/X4sZJ

デブが薦めろと言うのは大概楽して出来るですらなく、そのままの生活でってなるからな。何を言っても屁理屈ごねてやらないから無視するのが1番

45: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 10:27:55.56 ID:1zGrhjrz

外科手術で脂肪切り取ればいいんじゃない

46: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 10:50:11.92 ID:JhtCXqMr

毎朝体重測るだけで違う

47: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 10:55:44.42 ID:BH9PAvN2

100kcalぱ～んち！する

48: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 10:57:16.57 ID:1/f8nsey

食など喉を通る一瞬の快感、食っても満たされるのは一瞬というのを考え方として自分に刷り込む

49: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 10:58:38.42 ID:Def1jUYX

食ったものを全部吐けば満足感を満たしながらダイエット出来る

50: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 12:25:25.63 ID:bcfMCvmQ

>>49
食道癌まっしぐら

51: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 12:47:22.26 ID:C+hCSHSM

カップ式自販機みたいな取り出し口を腹から胃に開いて食道が通じてる所に受け皿設置
食う→取り出す、食う→取り出す、食う→取り出す
なんぼ食ってもええぞ

52: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 12:56:05.59 ID:Y//7e34U

>>36
その通りでございます
どうか人間に戻れる様お導きください

53: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 14:25:29.98 ID:LC7OIO8d

太っていない人が普段食べている量を知る事
楽に痩せる方法は無い

54: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 14:34:50.17 ID:/4reLVy3

縄跳び

55: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 14:43:39.75 ID:OPDu/kxV

今ならきゅうりが安い、夕飯にきゅうり４、５本をノンオイルドレッシングいろいろ

しかしデブ＞やせ番組みていつも思う
両手にジャンク持って交互に二刀流食いとかデブの見本みたいなシーン流すが
リアルデブは１つ１つを高速でがっつくのですよ！

56: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 14:47:30.27 ID:Z+Bb/xjm

数年マックを毎日食っても健康に問題ないらしいからその人の食生活真似してみ
1日の摂取カロリーキッチリ管理して朝夕は自炊してるらしいが毎日マック食えるなんて幸せだろ

57: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 14:52:54.41 ID:LC7OIO8d

どれだけ食べても良いけど必ず一口30回噛め

58: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 16:43:07.60 ID:5YW/xQbj

氷水を夕食後から寝る前に2リットル飲めば痩せれる

59: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 16:45:47.29 ID:O8RuoaF4

むしろマックのハンバーガーってPFCバランスを売りにしてて、それ自体は問題ないんだよなぁ

最強バーガーのエグチ　()は387kcalを摂取するときの理想のPFC量
エネルギー387kcal
たんぱく質22.3g(16.4g)
脂質　　　18.9g(10.8g)
炭水化物　31.0g(55.1g)
食塩相当量2.1g

60: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 16:46:46.94 ID:O8RuoaF4

マックは太は先入観とポテトコーラのせい

61: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 16:49:23.21 ID:JhtCXqMr

マックポテト塩分も少ないしな

62: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 16:51:17.35 ID:BL9xvify

極端だけど人の1.1倍の食事でも毎日なら順調に増える
逆を言うと0.9目指せばいい

63: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 17:23:35.94 ID:JgCGGDUN

死ぬほど苦しい目に遭わないと痩せられない
デブは甘え

64: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 17:28:44.14 ID:og36wQ5t

ここまでゲームダイエットなしとか
寝食を忘れてのめり込めるゲームを見つけてプレイするだけ
無理せず自然に痩せられる（衰弱）

65: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 17:29:50.28 ID:JhtCXqMr

流石にボトラーにまでは成れなかったわ・・・

66: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 17:37:00.18 ID:UEkqPvhF

>>52
人間じゃないんでしょ？
じゃあ懇切丁寧に優しくする道理は無いよね
精神病棟で両手拘束されるのがお似合い

67: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 17:39:54.10 ID:JgCGGDUN

それは言い過ぎ
余程のことがない限り拘束なんてされない
デブは甘えだが人権はある

68: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 17:48:38.61 ID:LC7OIO8d

バリアフリーにデブは含まれない

69: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 18:04:03.39 ID:r9L9kmFu

当たり前だけどエネルギー保存の法則により食べなきゃ痩せる
食欲抑えるのが難しければ、サノレックス飲め
マジで食欲抑制される
本来はBMI35以上のエリートデブにしか処方されないけど、自費診療なら1箱100錠3万円で処方してもらえる

70: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 18:06:21.25 ID:Wlj+nmWI

2/3がデブのアメリカ人様に喧嘩売ってる奴が居るなw

71: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 18:08:15.23 ID:CFJLJ3rG

マジで氷水しこたま飲んどけ
腹下して食った物の栄養吸収する前に体外に出せるし
身体冷やすから温めるためにエネルギー使うし1番手軽やぞ
健康面は知らんけど

72: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 18:08:30.38 ID:Wlj+nmWI

マジンドールなんて名前の薬飲みたくないなw

73: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 18:31:15.95 ID:8Fc0dsTb

とりあえず煮物やおひたしを食うようにしてけばいいよ
あれが一番無理ない
普通の和食を普通に食うだけ

しょっぱい物を食ってご飯で流し込むのは最悪
エンドルフィンとインシュリンとWパンチなんて変な薬やってるのと同レベルだし我慢できん
そこにアルコールなんて加わったらもう

74: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 21:11:41.79 ID:FsHIsQne

セックス1日 3回くらい

75: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 22:01:54.98 ID:/0vqvIsA

シックスパッド？アブトロニック？といやつどうなん？
腹に巻いてブルブル振動するやつ効果あるんかな？

76: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 22:30:49.58 ID:LC7OIO8d

楽に痩せる方法なんて無い

77: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 22:36:53.30 ID:uBeUiUNQ

砂糖入りの食べ物飲み物
フライやポテチ等、油使った食べ物
ファーストフード
一切やめろ

78: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 22:42:19.70 ID:pPiE2jvP

ありもしない食べる量を減らす以外の楽なダイエット方を求めるデブスレもう何回目だよ
いい加減現実見ろ

79: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 23:09:38.69 ID:Wlj+nmWI

>>75
やめた途端に不要な筋肉は贅肉に変わり始めるんやで

80: 既にその名前は使われています 2022/08/07(日) 23:27:39.62 ID:JhtCXqMr

足ようのセックスパッドは買ってもいいかなおまてる

81: 既にその名前は使われています 2022/08/08(月) 00:07:55.42 ID:UR7/8OUh

踏み台昇降の方が明らかに良い

82: 既にその名前は使われています 2022/08/08(月) 01:47:27.61 ID:aKbYBBJa

>>71
前やったけど下痢しまくって生活に師匠出るレベルだったぞ

83: 既にその名前は使われています 2022/08/08(月) 07:58:32.19 ID:bBTTf4ki

楽して痩せる方法教えろってんだろ？
どうせこういうやつは成功してもすぐリバウンドするから無意味
顔や肉体ってのは心の中身を体現してるとは言うよな

84: 既にその名前は使われています 2022/08/08(月) 08:08:34.62 ID:rG9nBmHm

金あるなら手術じゃな

85: 既にその名前は使われています 2022/08/08(月) 08:09:32.44 ID:Jdkdgb4v

全身に電気流して筋肉復活させるマトリックスに出てきたようなやつはないの

86: 既にその名前は使われています 2022/08/08(月) 08:16:16.87 ID:p8MBTytn

ケーキなんか自分で作ってみると砂糖やバターとかレシピが間違ってると疑うくらい大量に使うからな。
んなの人類が日常的に食えるようになってから2～3世代しか経ってないわけで対応できるように進化もされてないしな。
そういうの食って死にやすいのが淘汰されるって話w

87: 既にその名前は使われています 2022/08/08(月) 08:18:55.01 ID:0Q9iqVRe

チョコとかカロリー凝縮してるようなもんだしな
それなりに量があって食った気に慣れるものってなんだろうな
オートミール？

88: 既にその名前は使われています 2022/08/08(月) 08:23:12.04 ID:L0tvxpJU

ワカメ

89: 既にその名前は使われています 2022/08/08(月) 08:29:06.46 ID:lxZgi2ue

この3週間晩飯はスイカ1/4切れだけ食って
後は麦茶ばっかり飲んでる
スゲー体調が良い

90: 既にその名前は使われています 2022/08/08(月) 09:16:19.25 ID:Pho2a5Z6

体鍛えてるやつって性格悪い奴多いからな
このスレを見ててもよくわかる
中身を体現してるのはその通りだと思う

91: 既にその名前は使われています 2022/08/08(月) 09:43:04.55 ID:E1LdTW1A

>>79
それは都市伝説やで
筋肉と贅肉(脂肪)はそもそも全く別のもの
筋肉が脂肪に変わることもないし、脂肪が筋肉に変わることもない

あとミルフィーユ状に肉が付くと落としにくいとか言う都市伝説もあったけどあれも嘘
脂肪の上に筋肉が付くなら筋繊維そのものが増えることになるから無尽蔵に筋力が高まることになる

筋トレやめても筋繊維が萎むだけ
筋量がへってグリコーゲンを貯める体のエネルギータンクの容量が減ったり、基礎代謝が減ってアイドリングでの燃費があがり、その分サブタンクにエネルギーが脂肪として保存されるようになる

92: 既にその名前は使われています 2022/08/08(月) 10:07:18.59 ID:eULp3Lp+

親の腹が出てるからそれ付けて腹がへっこむかな？と試したいが値段が高めだから効果ないとちょっと＾＾；

93: 既にその名前は使われています 2022/08/08(月) 10:40:34.54 ID:nuxblWkv

>>90
自分の成功体験を教えてあげたいいう優しい態度がほしいね

94: 既にその名前は使われています 2022/08/08(月) 10:44:28.49 ID:aiYCIqou

一般的な食事量を知って食べ過ぎない事
太るのは食べ過ぎているからという現実を受け入れる事

95: 既にその名前は使われています 2022/08/08(月) 11:23:50.46 ID:WQqlon2S

腹いっぱい食べようとする時点でダメ
特に低カロリーで腹いっぱいは絶対にダメ

96: 既にその名前は使われています 2022/08/08(月) 12:03:16.98 ID:JLfcoJz8

とりあえず今すぐ夜にジュース飲みながらPC触る習慣辞めろ、水にしろ

97: 既にその名前は使われています 2022/08/08(月) 12:16:21.57 ID:MPUeNDw8

>>91
それを全部略したら筋肉が脂肪に変わるでだいたいあってるんじゃないのかね