せっかく運動しても痩せなければ意味なしは「間違い」、定期的に運動すると脂肪が健康的なものになることが研究で判明

2024年10月4日 2024年10月4日

brgsw719

1: 朝一から閉店までφ ★ 2024/10/01(火) 15:50:52.46 ID:??? TID:syoubainin

2024年09月29日 12時00分サイエンス

脂肪はどこについても同じというわけではなく、胃や腸などの周りに脂肪がついてしまう「内臓脂肪型肥満」の人は、「皮下脂肪型肥満」の人より生活習慣病を発症するリスクが高いことがわかっています。
体重が同じでも運動量が違う人のおなかの脂肪を比較した新しい研究により、定期的な運動を根気よく続けた人は、
たとえ減量につながらなくても脂肪の付き方や脂肪組織の質がより健康的なものになることが判明しました。

Years of endurance exercise training remodel abdominal subcutaneous adipose tissue in adults with overweight or obesity | Nature Metabolism
https://www.nature.com/articles/s42255-024-01103-x

Long-term exercisers have ‘healthier’ belly fat | University of Michigan News
https://news.umich.edu/long-term-exercisers-have-healthier-belly-fat/

アメリカ・ミシガン大学の運動科学者であるジェフリー・ホロウィッツ教授らの研究チームは、

https://gigazine.net/news/20240929-long-term-exercisers-healthier-belly-fat/?utm_source=x&utm_medium=sns&utm_campaign=x_post&utm_content=20240929-long-term-exercisers-healthier-belly-fat

引用元: ・せっかく運動しても痩せなければ意味なしは「間違い」、定期的に運動すると脂肪が健康的なものになることが研究で判明

2: 名無しさん 2024/10/01(火) 15:52:25.69 ID:YlusC

脂肪が健康的ってなんだよ
脂肪は敵って言ってたぢゃない

4: ニューノーマルの名無しさん 2024/10/01(火) 15:55:21.08 ID:rmcDl

>>2
まぁいちばん長生きするの小デブって言うしほどほどの脂肪も大事なんじゃね

10: 名無しさん 2024/10/01(火) 16:30:28.31 ID:wt2y9

>>4
元野球部だったり幼少から激しい運動してたやつな。小中学生のときからその体型のやつ
そういうのはベースの筋肉量が大きくカロリー摂取も大きいから小太りってだけだろ

小中学生のとき中肉中背で大人になってからメタボはすぐアウト

22: 名無しさん 2024/10/01(火) 17:21:44.94 ID:kKN7b

>>2
皮下脂肪は寒さしのいだり運動時のエネルギーだったり溜まり過ぎなきゃ悪くないだろ
内臓脂肪は色々やばい

39: 名無しさん 2024/10/02(水) 07:27:00.77 ID:KLWzd

>>2
臓器に蓄積する脂肪が敵だっての

3: 名無しさん 2024/10/01(火) 15:52:48.24 ID:8kF18

趣味はダイエット、特技はリバウンド　林芳正です

5: 名無しさん 2024/10/01(火) 15:57:26.42 ID:Zhyza

健康的な脂肪は多分白色
不健康な脂肪は多分黄色

14: 名無しさん 2024/10/01(火) 16:44:23.66 ID:CBFfj

>>5
鶏肉買う時は
皮が黄色い方が新鮮やとなろたけどな

6: 名無しさん 2024/10/01(火) 16:07:25.14 ID:TuAyh

体型が気になるから運動してるんじゃないのか。

7: 名無しさん 2024/10/01(火) 16:13:51.89 ID:YGK5K

毎日散歩してる

8: 名無しさん 2024/10/01(火) 16:21:16.26 ID:87VOS

蓄積するか順送りになるのか
1は読んでいない

9: 名無しさん 2024/10/01(火) 16:26:14.18 ID:SWY5h

デブと性欲に負けてSEXしたんだけど落とすのイージー過ぎて合コン行ったらとりあえずデブの子に話しかけてる。
肉圧まんこにどハマり中の26歳です。

11: 名無しさん 2024/10/01(火) 16:34:26.43 ID:wt2y9

>>9
性風俗でデブ専はあるけどヤセ専はないからな

12: 名無しさん 2024/10/01(火) 16:34:58.58 ID:T9Jk9

太ってるのに健康診断で何の問題もない謎の人いるよね

13: 名無しさん 2024/10/01(火) 16:44:03.88 ID:qSnz1

まぁ痩せたいなら喰わないthat'ssimple problem だが運動すると食欲が増すから諸刃の剣ではある

15: 名無しさん 2024/10/01(火) 16:46:19.75 ID:gYU44

だいぶ昔から
運動するとまず内臓脂肪が減って、そのあと皮下脂肪が減るって言われているだろ
病気になるのは内臓脂肪がたまっている人であって皮下脂肪はそんなに問題はないという話だったはず
いまさら何を言い出すのか

16: 名無しさん 2024/10/01(火) 16:58:00.06 ID:Wqppt

人種や民族によるみたいだけどな

日本人は筋肉つけるより脂肪を多少つけるくらいの方がケガなく病気なくいけるとか

17: 名無しさん 2024/10/01(火) 17:01:53.15 ID:wt2y9

>>16
そんな話もエビデンスも聞いたことないわw

18: 名無しさん 2024/10/01(火) 17:07:56.91 ID:3pMsd

ああ、白人の方が糖耐性、脂肪耐性高いわな
アメリカじゃ三桁デブで毎日ビーフ＆ペプシなんて当たり前だけど日本人が同じ食生活したら1ヶ月後に急性の糖尿病になるだけ

中国人の方がまだ脂肪耐性高い
中国人男性に小太りが多いのはそういうこと

日本人やベトナム人は逆に低コレステロールに強い

やはり脂肪を無理に摂らず筋トレをするのが日本人には合っている

19: 名無しさん 2024/10/01(火) 17:09:04.99 ID:3pMsd

エンジンの排気量、馬力、トルクを捨てて軽量化に全フリした方が日本人はいつだって幸せなんよ

ライトウェイト民族の自覚を持とうぜ？

24: 名無しさん 2024/10/01(火) 17:23:33.30 ID:JP8ca

>>19
ダウンヒルにおいて軽緑化は最大の武器だってエロい人も言ってるしな
経済下り坂最速を目指せ！

20: 名無しさん 2024/10/01(火) 17:10:50.79 ID:3pMsd

日本人の胃腸は海藻を消化できる希少なものだけど、乳糖耐性や脂肪耐性は無いだろ？
すぐ下痢する奴が多い

21: 名無しさん 2024/10/01(火) 17:18:57.69 ID:wt2y9

中国は黄砂がひどくて昔から油料理がおおい。だから日本人よりメタボで寿命短い、インド人もカレーが油だらけだから糖尿病でやはり寿命が短い。30代でメタボ多いからな

日本の都道府県寿命も東北がズラリ。塩分摂取量の高さ、喫煙率、飲酒率、雪で運動不足など血管によくないこと上位のオンパレードが共通

WHOの世界の死因ランキングでも糖尿病9位
https://dm-net.co.jp/calendar/2021/030740.php

23: 名無しさん 2024/10/01(火) 17:22:12.02 ID:SeYP0

内臓脂肪が減る感じがないのだが、本当に適度な運動で先に内臓脂肪減るのかなぁ

29: 名無しさん 2024/10/01(火) 18:38:24.74 ID:kKN7b

>>23
たんぱく質は控えずに他のカロリー控えてたらたんぱく質の糖新生でエネルギーの無駄遣いになるから内臓の脂質エネルギー化が捗るんじゃね

25: 名無しさん 2024/10/01(火) 17:45:06.87 ID:0YXdA TID:happily7169

そんなにお前ら長生きしたい？なんのために？

26: 名無しさん 2024/10/01(火) 18:28:10.70 ID:KXI9v

長生きというより健康寿命の為だろ

27: 名無しさん 2024/10/01(火) 18:29:59.84 ID:FXHen

踊れたり動けるデブっているよね
そういうのは皮下脂肪型なのかな

28: 名無しさん 2024/10/01(火) 18:30:43.87 ID:CRLmh

最新研究の「なんでも臓器化」流行の一つに「脂肪も臓器」という
理論があるんだよ。なんでもホルモン分泌するとかしないとかで
脂肪が臓器？は？さすがにそりゃ無理あんだろと思うけど、デブ
が多い欧米じゃそうとでも理論武装しないと存在意義保てないん
だろう、デブどもが