121: ビダラビン(東京都) [ニダ] 2021/09/24(金) 16:40:29.43 ID:yhicz5mk0
1日1食にして今までの半分ぐらいにすればどんどん痩せるよ
最初きついけど、慣れれば全然平気になる
痩せすぎたら食う量増やして自分でコントロールすればいい
太るのは騙されて食わされすぎてんだよ

122: エファビレンツ(東京都) [JP] 2021/09/24(金) 16:41:32.59 ID:d2OZ/Pka0
赤身の肉だけ食え。もしくは断食。

123: ペラミビル(東京都) [CN] 2021/09/24(金) 16:42:40.29 ID:/WlP4PsU0
酒ってダメなん?
教えておくんなせぇ

>>123
アル中になれば痩せるよw
アル中は酒からカロリー取るからみんなガリガリ

>>123
まず酒そのものにカロリーがある

くわえて、水分をバカバカ取るので塩分が欲しくなる
満腹中枢がマヒするので、〆で夜にドカ食い

ワンカップでシャキッとレベルになれば、酒以外のカロリーを受け付けなくなるので逆に痩せる

125: バルガンシクロビル(東京都) [US] 2021/09/24(金) 16:42:49.32 ID:2WT8f1ce0
納豆ダイエット

126: リバビリン(京都府) [KR] 2021/09/24(金) 16:43:26.23 ID:UZIMcHrC0
車に轢かれる。
30キロ痩せた。

127: リルピビリン(大阪府) [ニダ] 2021/09/24(金) 16:44:12.80 ID:2n11+fJ80
この前ガッテンでやってて勉強になった
食べすぎの奴はいわゆるバカ舌

旨味がわからないから過食になるとのこと

旨味を取ると脳がもうお腹いっぱいと理解して満腹になる
バカ舌はいくら食べても脳が満腹と理解できないらしい

129: エルビテグラビル(東京都) [KR] 2021/09/24(金) 16:44:44.88 ID:0ngQn3Wa0
友達がベトナムだかバングラディシュだかから輸入した変なスパイスで30kg痩せてた
食事制限なし、運動なし、料理にそのスパイス使うだけだって力説してたわ

>>129
覚せい剤スパイスwwwww

130: リトナビル(千葉県) [US] 2021/09/24(金) 16:44:50.18 ID:SbF4/Ot60
逆に太ってる人って一日に何回どういう食事してんの?

>>130
体重ピーク時(100kgくらい)
朝飯に卵かけご飯(米3合+卵3個)
通勤途中でパン2個
10時の休憩で缶コーヒーと菓子パン
お昼はコンビニ弁当とカップラーメン
3時の休憩でコーラと菓子パン
仕事帰りに唐揚げ弁当かマクドナルド
居酒屋で飲み食い(揚げ物とビール多め)
豚骨ラーメン 替え玉3つくらい
家で缶酎ハイとポテチ

居酒屋と豚骨ラーメンは週末くらいだったけどね

134: リバビリン(福岡県) [CN] 2021/09/24(金) 16:46:19.82 ID:JANbjCTr0
通勤で往復3.5km歩く
5階の職場でエレベーター使わない
間食を一切やめる
晩ご飯だけ米の量を減らす
これを半年やって170cm73kgから58kg

135: ビダラビン(東京都) [ニダ] 2021/09/24(金) 16:47:10.50 ID:yhicz5mk0
体の不調は野生動物を見習え、動物より人ばかり変な状態になってる
実験されておかしくなってんだよ、お前ら

136: イドクスウリジン(東京都) [ニダ] 2021/09/24(金) 16:47:37.78 ID:UlSpIOwr0
食べる事を忘れる位何かに熱中する事ですね。ブラック勤めの方で太っている方は見た事ありませんよ。

137: ダサブビル(ジパング) [JP] 2021/09/24(金) 16:47:39.24 ID:tj2UdvKk0
ビール一日二本、朝飯はパン一枚、昼飯は好きなもの食べる、夕飯は冷奴とおにぎり一個に魚を焼いたやつ。

これで痩せるぞ。

138: コビシスタット(東京都) [CN] 2021/09/24(金) 16:48:31.52 ID:TUCWL8ru0
自分に必要なカロリーの把握と、
食べ物のカロリーを把握し、
オーバーしないように注意して
バランス良い食事をする

139: リルピビリン(大阪府) [ニダ] 2021/09/24(金) 16:49:02.90 ID:2n11+fJ80
自分の経験から言えることは

減量ってとどのつまり 生き方を変えるということ

自分の場合副次的なメリットとして
コンビニに行かなくなってお金を使わなくなったので小銭がたまった

140: アシクロビル(大阪府) [PL] 2021/09/24(金) 16:52:05.59 ID:0a79U3tp0
171㎝70超えて今年の6月からジョギングしてるけど63㎏の壁が越えられねぇ・・
ここから痩せるには筋トレとカロリー摂取が必要みたいだ

>>140
身長171で63㎏
極端に腹が出ていたりするのでなければこれ以上体重を落とす理由がわからんが
いくら体重落としても骨格の関係上どうにもならないことってある

>>144
足や穴はスマートだけど腹出てるから自分の体格だと58㎏位が理想だと思うんよ
ヒップ86なのにウエストが86という棒人間なんよ・・

>>149
高速ツイストクランチ100回だな

>>149
脂肪ではなく支えきれない内臓が出てるような
腹筋鍛えてみ

>>149
腹筋と背筋鍛えれば腹まわりの筋肉が内蔵を適正な位置へ押し上げてくれる
垂直な壁に体押し当ててその姿勢維持するように心がけて
鼻から息吸って口をすぼめて長く吐区を気が付いた時やれば改善してくよ
プランクやらえびぞりスーパーマンとかも取り入れるとなおよい

141: レテルモビル(SB-Android) [ニダ] 2021/09/24(金) 16:53:40.33 ID:wFeYpC4r0
もやしを茹でただけと、豆腐
何の味付けも無し
時々味変としてキャベツなら有りだが、味付けは無し

痩せるだけじゃなく、舌がリセットされる

142: インターフェロンα(ジパング) [MX] 2021/09/24(金) 16:54:49.62 ID:iqmuYyhy0
お腹すいたらキャベツの千切り食ってる。
ドレッシング変えりゃ飽きないし、何よりクッソ安いんで食費がめっちゃ浮く。

143: ダルナビルエタノール(SB-iPhone) [DE] 2021/09/24(金) 16:55:33.00 ID:sUWzJ7HF0
動いた分だけ食べる
なんでこれが分かってくれないのか…
減量なら食べるの少し減らせばいい

145: ビクテグラビルナトリウム(東京都) [FR] 2021/09/24(金) 17:02:51.46 ID:BNGmz1cU0
腕を切り落とす

146: ネビラピン(東京都) [US] 2021/09/24(金) 17:03:59.20 ID:xqsYW1LF0
脂肪吸引

147: ダルナビルエタノール(大阪府) [JP] 2021/09/24(金) 17:04:24.18 ID:vxxvl44V0
1日オナニー100回で激やせ

148: リトナビル(ジパング) [US] 2021/09/24(金) 17:04:27.04 ID:emzyJfGd0
好きなもの好きなだけ食べて吐く

151: エムトリシタビン(石川県) [NO] 2021/09/24(金) 17:09:13.35 ID:lg+nqWjU0
俺も今は亡き全盛期の北の大将軍様みたいな腹になってきた

153: イノシンプラノベクス(和歌山県) [IT] 2021/09/24(金) 17:09:20.99 ID:xz6BHE2k0
白米やめる飲み物全部水

155: オセルタミビルリン(ジパング) [NZ] 2021/09/24(金) 17:12:29.38 ID:TJh0QVd50
入院

156: ピマリシン(愛知県) [US] 2021/09/24(金) 17:12:52.83 ID:O8M9E31B0
ダイエットするなら酒ってやっぱしダメ?

157: エルビテグラビル(光) [AR] 2021/09/24(金) 17:14:39.23 ID:Ub7u1LcC0
21時以降は食べない
夕食は朝食よりも軽め
週に1回は好きなものを食べる
食べる前に水を飲む
朝晩の体重測定の記録
これ美味しそうでは食べない
食物繊維を摂る

159: リトナビル(奈良県) [US] 2021/09/24(金) 17:16:53.83 ID:vNCvoGUA0
カーチャンとケンカしてご飯を2階に持ってきてもらえなくなる

160: ジドブジン(愛知県) [ニダ] 2021/09/24(金) 17:18:17.36 ID:h6SRkDAA0
直接体見たわけじゃないからあんまり言えんけど
「ダイエットして体重を落とす」よりも「筋トレして筋肉のサイズアップ」だね

>>160>>149あて

162: レテルモビル(埼玉県) [IT] 2021/09/24(金) 17:20:29.06 ID:ILmuuee10
全体的に飯の量を減らすしかないな
コメの量は特に3割くらい減らすといい
甘い物が食いたくなったら、1週間に1度くらいはご褒美感覚で食う
酒飲みならツマミはジャーキー系(カルパスはNG)、味ノリなどにする
お湯で解くと増える海藻+春雨+豆腐のスープにもかなりお世話になったな

163: ファビピラビル(SB-Android) [KR] 2021/09/24(金) 17:20:50.69 ID:sVMs8dXa0
バナナとサラダチキンとヨーグルトだけで暮らしてたらアホみたいに体重減った

164: エルビテグラビル(東京都) [DE] 2021/09/24(金) 17:22:54.22 ID:DuHxZ/do0
サラダばかり食べるや断食とかアホ過ぎる
リバウンドするだけなのに

>>164
いまだに「ダイエット」という単語を「期間限定で行う何かの苦行」的な意味で使っている人が多いのは残念なこと

>>171
ダイエットて痩せてからが本番なんだよなwアホは痩せたらゴールだと思ってる
生涯掛けて維持するのが大変なのに

166: ロピナビル(茸) [US] 2021/09/24(金) 17:28:32.87 ID:pokd4vmp0
俺は活動量上げて筋トレだけでかなり減ったから減量はしてないわ。
でも運動量多くして自炊メインになってから気づいたけど、外食のメシの多さは異常。
塩気多いから気にならなかったけどな。

168: リバビリン(千葉県) [ニダ] 2021/09/24(金) 17:29:21.18 ID:XsRyS4k20
走る

169: ホスフェニトインナトリウム(神奈川県) [PK] 2021/09/24(金) 17:29:55.31 ID:vTd/7kVh0
必要より食べないだけだよ

170: ロピナビル(神奈川県) [FR] 2021/09/24(金) 17:32:37.18 ID:39ZicbwU0
ゼニカル使えよ
油っこいもの食ったらのむだけ
ケツから未吸収の脂肪がタレ流れてくるぞ
下着やズボンが汚れるからナプキン必須
処方してもらうか海外から個人輸入しろ

173: ミルテホシン(光) [TW] 2021/09/24(金) 17:35:48.54 ID:N7vwhcU10
急性胃腸炎

174: オセルタミビルリン(福岡県) [US] 2021/09/24(金) 17:37:28.81 ID:OOMHAmpt0
3食キッチリ食うって習慣を疑ってみるといいよ

175: マラビロク(千葉県) [US] 2021/09/24(金) 17:37:43.34 ID:N/q9oD5I0
コロナ罹患して2週間入院したら体重が8kg減ったぞ。

176: レムデシビル(光) [ニダ] 2021/09/24(金) 17:39:04.14 ID:qZ0G5DqA0
プランク

178: バラシクロビル(鳥取県) [DE] 2021/09/24(金) 17:40:49.89 ID:yimnA6mw0
気管支炎だから歩くだけで辛い
それ以外でのダイエットキボンヌ

>>178
食事療法しかない
栄養士の言うこと聞けば間違いはない

179: エルビテグラビル(光) [ニダ] 2021/09/24(金) 17:42:26.26 ID:8yYJUA/T0
食わずに軽い筋トレ

180: バラシクロビル(鳥取県) [DE] 2021/09/24(金) 17:43:28.43 ID:yimnA6mw0
俺の中では朝昼をしっかり食って適度な運動して夜は野菜系の晩御飯を腹八分目で90→75くらいにはなるんじゃないかなと思ってる
適度な運動ってのが一番難しいけど

181: ラルテグラビルカリウム(千葉県) [US] 2021/09/24(金) 17:44:00.43 ID:cUeCJZik0
グルテンが身体に合わない事が判って徹底的に抜いたら1年で8kg痩せた

182: ダクラタスビル(福井県) [EU] 2021/09/24(金) 17:44:13.92 ID:0knT+8Og0
米を一切食わないダイエットとかいうアホ
一生食わないならいい
いずれ食うならなんの意味もない

184: アデホビル(兵庫県) [US] 2021/09/24(金) 17:45:53.96 ID:iKt4Y4V/0
こういう場所では三食否定とか無茶苦茶な論が飛び交うから真面目な話はできないわ

185: ポドフィロトキシン(神奈川県) [US] 2021/09/24(金) 17:51:40.81 ID:pl4c/DDA0
心拍120くらいでのんびりハイキングしてたらアホほど痩せる

186: レムデシビル(東京都) [PH] 2021/09/24(金) 17:52:15.62 ID:G0rSvKi60
ドラクエウォークおすすめ
15キロ痩せた

187: プロストラチン(熊本県) [CN] 2021/09/24(金) 17:54:56.20 ID:iRveXtZF0
やっぱ毎日走ることが一番痩せるね
俺は体重98身長183から一年で体重67身長165になったよ

>>187
寂しいだろうから突っ込んでやるよ。
身長縮んでるやないかーい!

>>310
ありがとナス

>>187
一番笑ったわ。すぐツッコむのが悔しかったほどに

>>187
足切断は辛いね

188: ビダラビン(茨城県) [CN] 2021/09/24(金) 17:54:56.90 ID:zgSjLTbT0
リングフィットアドベンチャー

これマジで凄いよ、運動習慣つく
有酸素運動と自重筋トレ中心のサーキットトレーニング
プランクもスクワットもある、これらをやらないと敵が倒せないからモチベがすぐに湧くw
楽しく習慣付けるには最適

189: ホスカルネット(神奈川県) [EG] 2021/09/24(金) 17:55:43.33 ID:P9oo+3UC0
消費カロリー>摂取カロリー

これよ^^

190: ミルテホシン(鹿児島県) [US] 2021/09/24(金) 17:56:06.08 ID:7V1Cio260
腹がへったら寝る

193: ワクチン接種に行こう!(コロン諸島) [ニダ] 2021/09/24(金) 18:00:57.48 ID:v10pDyEkO
オートミールの見た目がダメだわ
エサにしか見えない
大豆系プロテイン食ってたら取り敢えず体重減るぞ

195: バラシクロビル(茨城県) [CN] 2021/09/24(金) 18:03:46.43 ID:jXkpbkH00
食わない

198: インターフェロンβ(東京都) [DE] 2021/09/24(金) 18:08:37.16 ID:2tHUyfYZ0
夜だけ炭水化物を抜く後はお好きに
これで徐々に減っていく

>>198
俺は逆に朝抜いてるわ 
夜に炭水化物を抜くと寝つきが悪いから

199: エムトリシタビン(やわらか銀行) [CN] 2021/09/24(金) 18:09:39.46 ID:2WU5QhC90
16時間断食+低糖質

201: ファビピラビル(埼玉県) [BG] 2021/09/24(金) 18:14:03.51 ID:52NMHzcE0
歩く

202: アメナメビル(東京都) [ニダ] 2021/09/24(金) 18:15:34.88 ID:3MX482490
デブは例外なく馬鹿!
まず馬鹿を直せ!!

https://i.Imgur.com/SRSwwQN.jpg

203: ペンシクロビル(やわらか銀行) [IE] 2021/09/24(金) 18:15:51.54 ID:Er06bgi+0
【逆流性食道炎予防の八箇条】
食の欧米化やストレス社会により新たな国民病となりつつある逆流性食道炎をみんなで予防しましょう

其の1:食べすぎないよう腹八分目
其の2:消化のよい食事を心がける 
其の3:ゆっくりよく噛んで食べる
其の4:就寝前の食事は避ける(就寝前2~3時間) 
其の5:食後すぐに横にならない(逆流を防ぐ)
其の6:逆流を起こしやすい食品(※)は控えめに 
其の7:肥満に気をつける
其の8:喫煙を控える

※…アルコール、コーヒー、チョコレート、炭酸飲料、香辛料などの刺激物、高脂肪食、甘いもの、酸味の強い食品 等

「逆流性食道炎」の予防・対処法を解説 | ロート製薬: 商品情報サイト
https://jp.rohto.com/learn-more/gastrointestinal/stomach/care/
食事と生活習慣に気をつけて逆流性食道炎を予防|おとなの安心倶楽部|セコム
https://www.secom.co.jp/otona/health/no19_1409.html

204: ペンシクロビル(やわらか銀行) [IE] 2021/09/24(金) 18:16:43.81 ID:Er06bgi+0
ご飯をゆっくりよく噛んで食べる
野菜(食物繊維)から先に食べる

些細なことに思えるかも知れないけどほんとにこれだけで全然違う

205: ファムシクロビル(東京都) [DE] 2021/09/24(金) 18:17:58.14 ID:u26ufqKq0
普通に食わなければいいだけだと思うが

歯磨きとか言ってる奴はそれしないと日常的に夜中に食事以外の間食をしているってこと?信じがたいが
努力して我慢しないと食い過ぎてしまうというのは精神的な病だろうから、根本原因を取り除くかあきらめて太った方が幸せなんじゃない

206: パリビズマブ(埼玉県) [ニダ] 2021/09/24(金) 18:18:05.58 ID:w7u3365f0
缶ジュースの類を無糖に変えるだけで結構違う

207: ホスフェニトインナトリウム(港町ユリス) [ES] 2021/09/24(金) 18:18:35.61 ID:xjDHFp7f0
簡単だよ
2週間絶食で余裕
スポーツドリンクは飲まなきゃならない

3日目くらいがツライけど一週間経つと食べるということを忘れてしまう

208: リトナビル(奈良県) [KR] 2021/09/24(金) 18:20:21.12 ID:eUjPMFru0
デブのまま餓死する人間は居ない
これが全て

209: イノシンプラノベクス(茸) [KR] 2021/09/24(金) 18:24:30.40 ID:Ay/LUJ7s0
ダイエットテク?
食わない一択

210: ホスカルネット(SB-Android) [CA] 2021/09/24(金) 18:25:18.60 ID:yImDzs/N0
基本は食べない事だが

現代人は糖分の禁断症状があるから
我慢出来ない時は砕いた飴玉の欠片を
一つ舐めるとあっという間に空腹感が
無くなる事が多い

211: ポドフィロトキシン(東京都) [US] 2021/09/24(金) 18:27:38.17 ID:SldsYjN00
吉田製作所のダイエット企画を見て
6万円のダイエット器具を買う

212: ザナミビル(愛知県) [US] 2021/09/24(金) 18:27:44.04 ID:KxKX9vGj0
食物繊維取りたいならオートミールよりオオバコの方がいい

213: ファムシクロビル(SB-Android) [US] 2021/09/24(金) 18:27:45.92 ID:J2Y+249f0
走れよ 食わないって筋肉落とすだけだから
走るしかないぞ

>>213
脂肪1キロのカロリーはフルマラソン3回分…

>>230
当たり前だろ すぐ痩せたらデブで悩むやついないだろw
今まで自堕落な豚だったツケだ。

214: リトナビル(奈良県) [KR] 2021/09/24(金) 18:31:46.29 ID:eUjPMFru0
デブが走っても膝壊して挫折する未来しか見えない

215: インターフェロンα(茸) [CN] 2021/09/24(金) 18:33:06.59 ID:bJjUPMzR0
オートミール食う文化のアメリカ人にデブ多いのに
オートミールでダイエットは矛盾してる気がする

>>215
オートミールはうんこたくさん出すための
食物繊維補給用途だな

216: ホスフェニトインナトリウム(港町ユリス) [ES] 2021/09/24(金) 18:33:34.76 ID:xjDHFp7f0
テクになるかわからんけど
風邪ひいた時やアニサキスやらかして食欲無い時から流れでやると、絶食はやりやすい

俺で最長18日間そのあと一週間は豆腐とかサラダで徐々に食事量を回復
78kg→62kgでリバウンドはなかった

毎日ウンコ出るのが不思議だった

217: ビダラビン(茨城県) [CN] 2021/09/24(金) 18:35:29.45 ID:zgSjLTbT0
デブの有酸素運動は水泳が最適解
コロナウイルスは濃塩素のプール水の中では生きられないのでノーマスクでもそこまで危なくない

218: インターフェロンβ(SB-Android) [US] 2021/09/24(金) 18:35:32.33 ID:2L1+96nb0
病気になって一日一食とか二日に一食しか食わなくなったら120キロから半分以下になった

219: ラミブジン(京都府) [EU] 2021/09/24(金) 18:35:51.65 ID:UfFqtFjE0
食わないことだな。

220: エトラビリン(ジパング) [US] 2021/09/24(金) 18:50:41.51 ID:yxygCWPD0
全ての責任を自分せいにして追い込む
嫌な仕事を引き受ける
ストレスで食欲不振になる
これで1年で48kgから42kgまで落とした

>>220
ちなみに身長いくつ?

221: レムデシビル(日本のどこかに) [JP] 2021/09/24(金) 18:56:01.33 ID:JE8rzdCj0
歳食ってから痩せると
顔面皺だらけになるぞ

222: ソリブジン(東京都) [US] 2021/09/24(金) 19:00:55.29 ID:1h49W3cR0
食事減らして自転車で遠乗り

224: ホスアンプレナビルカルシウム(東京都) [US] 2021/09/24(金) 19:06:36.90 ID:ASXskQlU0
ボディメイクは極端な事すると必ず失敗する
普通に脂質を抑えた食事と適度な運動すればいい

226: ビダラビン(コロン諸島) [US] 2021/09/24(金) 19:09:50.64 ID:p1tXy7a7O
昔、駅から徒歩20分の物件に住んでた
延々なだらかな坂が続いてて、歩きでもチャリでも運動になったからか、
食事制限しなくても太らなかった

227: ソリブジン(京都府) [CH] 2021/09/24(金) 19:10:08.48 ID:euZ5K9VA0
6:30起床
7:00朝食
12:00昼食
19:00夕食
20:00ランニング
な?簡単だろ?仕事しててもコレぐらいは実行できるだろ。

229: ソリブジン(栃木県) [KR] 2021/09/24(金) 19:16:49.95 ID:RU3QlBOs0
こんにゃくだけ食う

231: ラミブジン(茸) [US] 2021/09/24(金) 19:18:11.85 ID:Qcm3noXS0
間食と酒と甘い飲み物はやめる

232: エトラビリン(千葉県) [ニダ] 2021/09/24(金) 19:19:56.60 ID:OVrjkKYZ0
ダイエットで悩むとかアホだよ、自分の体重すらコントロール出来ないやつが他の何が出来るってんだアホ

>>232
おっしゃる通り(自分のぜい肉を見ながら

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