1: 名無しさん@おーぷん 22/12/23(金) 22:14:08 ID:fA63
健康診断で危機感感じて半年頑張ったわ

引用元: ・ワイ、97kgから80kgまでのダイエットに成功

2: 名無しさん@おーぷん 22/12/23(金) 22:14:35 ID:ndq4
偉い
これからも頑張れ

3: 名無しさん@おーぷん 22/12/23(金) 22:14:55 ID:6hQ0
頑張ってるねその調子で年末までに3キロ落とそう

4: 名無しさん@おーぷん 22/12/23(金) 22:14:58 ID:N5Vl
ぼくくん113kgだけどやばめかな?

>>4
若いうちに減らしとけ
絶対後悔する

5: 名無しさん@おーぷん 22/12/23(金) 22:15:12 ID:8U9f
ワイもチャリ漕ぎ続けて73→66に成功したわ
冬になった途端元に戻ったけど

6: 名無しさん@おーぷん 22/12/23(金) 22:15:22 ID:fA63
サンガツ
75は数字としてみたいわね

7: 名無しさん@おーぷん 22/12/23(金) 22:15:30 ID:9Otf
すごいやん頑張ったな
ワイも見習うわ

8: 名無しさん@おーぷん 22/12/23(金) 22:15:31 ID:WknP
生活習慣から変えないとリバウンドするぞ

9: 名無しさん@おーぷん 22/12/23(金) 22:15:44 ID:iJu0
年明けまでにあと2キロ落とせ

11: 名無しさん@おーぷん 22/12/23(金) 22:16:15 ID:fA63
尿酸値以外は平常値に戻ったわ

12: 名無しさん@おーぷん 22/12/23(金) 22:16:27 ID:iKMW
偉い 夏まで間に合いそうやな

13: 名無しさん@おーぷん 22/12/23(金) 22:16:40 ID:kiBX
すげえな
ほぼ20kgとかだいぶ変わるやろ

14: 名無しさん@おーぷん 22/12/23(金) 22:17:01 ID:8U9f
ていうか何をしたらそんなに痩せたんや?

>>14
食事制限と毎日一時間のウォーキングや

>>16
ワイ10キロランしとるけど体重維持しとるわ
やっぱ食生活から変えんとアカンのやな

>>19
せやろなぁ
ワイはまず低GIの食生活に変えた
朝は十割そば
夜はパスタ
昼は米少なめで弁当

で毎日トマトと玉ねぎを一個消費
パスタがほんま便利

15: 名無しさん@おーぷん 22/12/23(金) 22:17:21 ID:8rej
来月のイッチ45kg!!

17: 名無しさん@おーぷん 22/12/23(金) 22:17:44 ID:IEuA
運動したのか?

18: 名無しさん@おーぷん 22/12/23(金) 22:17:56 ID:IEuA
すまんかいてあったわ

21: 名無しさん@おーぷん 22/12/23(金) 22:19:49 ID:IEuA
ワイも1見習うか

22: 名無しさん@おーぷん 22/12/23(金) 22:21:20 ID:fA63
ちなみに揚げ物とパンとジュースと微糖は全て切った
1ヶ月キツかったけど体のサイクル変わればビビるくらい欲が減った

23: 名無しさん@おーぷん 22/12/23(金) 22:23:31 ID:fA63
思えばブラックコーヒーもええんなもしれんな
挽きたてやけど

24: 名無しさん@おーぷん 22/12/23(金) 22:26:06 ID:i5iF
96キロから72キロまで痩せたワイ高みの見物

25: 名無しさん@おーぷん 22/12/23(金) 22:36:15 ID:Uo0F
身長 170
体重 74

デブなんやろか
腹囲 89やった

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