10日3kgペースで体重減らすダイエットしたいんやけども

2024年3月25日 2024年3月25日

1: それでも動く名無し 2024/03/22(金) 09:29:11.70 ID:7/tzZG8u0

どんくらいカロリー削ったらいい？

2: それでも動く名無し 2024/03/22(金) 09:29:32.69 ID:7/tzZG8u0

1日1000キロカロリーくらいならいけるか？

3: それでも動く名無し 2024/03/22(金) 09:29:57.73 ID:7/tzZG8u0

1ヶ月で10kg減らしたい

4: それでも動く名無し 2024/03/22(金) 09:30:03.93 ID:PcBME6UHd

1キロ7200カロリーやで

6: それでも動く名無し 2024/03/22(金) 09:31:20.30 ID:7/tzZG8u0

>>4
脂肪以外も減るやろ？

5: それでも動く名無し 2024/03/22(金) 09:30:39.40 ID:/75SBZxI0

1日－2100Kcal

7: それでも動く名無し 2024/03/22(金) 09:35:39.19 ID:QZrxj11h0

歩き無しで毎日5km走れば痩せるで

8: それでも動く名無し 2024/03/22(金) 09:35:49.20 ID:YHyKtvEQ0

元が200キロぐらいあれば余裕で減りそう

9: それでも動く名無し 2024/03/22(金) 09:39:21.31 ID:wSFxLQ4qM

脂肪一キロ減らすのに必要なカロリーがだいたい7000で
基礎代謝を1500とかんがえると10日のうち14日絶食すれば3キロ減るな

10: それでも動く名無し 2024/03/22(金) 09:39:55.00 ID:UawCx2Mc0

大金持ちの与沢翼が2ヶ月で22kg減らしている

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