ガチのマジで体幹鍛えれば脱チー牛できるし彼女できるぞ

2023年11月28日 2023年11月28日

1: 名無しさん＠おーぷん 23/11/28(火) 02:23:02 ID:hHlw

チー牛特有の雰囲気って体幹鍛えてないからやねん
姿勢維持に必要なインナーマッスル鍛えるだけでチー牛感なくなるで

2: 名無しさん＠おーぷん 23/11/28(火) 02:23:35 ID:WCFA

ちょっとわかるかも。あいつらなんかふにゃっとしてるからな

3: 名無しさん＠おーぷん 23/11/28(火) 02:23:48 ID:vbrK

通信販売とか好きそう

>>3?

4: 名無しさん＠おーぷん 23/11/28(火) 02:24:05 ID:wxdY

何もないところで躓いたりするしな

5: 名無しさん＠おーぷん 23/11/28(火) 02:27:54 ID:wxdY

なお、効果が出るまでに3ヶ月はかかる模様

>>5
逆に３ヶ月だけ頑張れば効果出るんやな

>>6
せやな
でも出来るか？しんどいで
なお、何もしなければ年1%落ちるらしい

>>7
ワイは引っ越しバイトで鍛えたから無問題

>>8
それ多分アウターマッスルやろ鍛えられたの

>>11
そうなん？
重いもん持ち運びしときゃ体幹も自然と鍛えられるもんかと思ってたわ

>>7
まあ最初は全然変わらんけど毎日半年くらい続けてれば効果出てくるで

10: 名無しさん＠おーぷん 23/11/28(火) 02:33:18 ID:0NMQ

そんなこと言ってないで美容院いけ

12: 名無しさん＠おーぷん 23/11/28(火) 02:35:55 ID:hHlw

おすすめは腸腰筋を鍛えるの
下半身と上半身をつなぐ筋肉は腸腰筋しかないからこれを鍛えないと腰曲がって腹が突き出たオッサンにありがちの情けない体型になる

15: 名無しさん＠おーぷん 23/11/28(火) 02:40:32 ID:S3BZ

腕立ての姿勢で肘つくやつはたまにやる

>>15
それで足もあげてやってみろ
腸腰筋鍛えられるで

17: 名無しさん＠おーぷん 23/11/28(火) 03:22:00 ID:wxdY

30秒×4セットでええんか？

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