とりあえず食事制限で5キロ減ったけど健康的な痩せ方じゃない気がする

2021年7月31日 2021年7月31日

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/31(土) 11:42:40.996 ID:Jk786WP90

筋トレとかしないとダメなの

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/31(土) 11:45:11.024 ID:0L0LEV2t0

脂肪と同時に筋肉量も落ちるからな

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/31(土) 11:46:23.753 ID:Jk786WP90

なるほどね　やつれてるのと一緒だなあ
運動もします

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/31(土) 11:48:32.429 ID:0L0LEV2t0

低カロリー高タンパク質の食事心がけて運動しておけば大丈夫

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/31(土) 11:48:36.579 ID:R/NRexMCa

そりゃ健康的なダイエットにしたいなら1年はかけた方がいいからねえ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/31(土) 11:48:58.541 ID:T+j+jQc90

どういう体になりたい？

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/31(土) 11:51:15.725 ID:Jk786WP90

ムキムキなりたい
それはまず無理なのでとりあえず腹回りをスッキリさせたい

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/31(土) 11:59:46.293 ID:WQ1/i/DLp

おケツセックス平和聯合会🕊

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/31(土) 12:33:22.616 ID:T+j+jQc90

部分痩せはなかなか難しいのと、個人差あるけど腹は最後に落ちると言われてる
肝臓から近いとこから太って逆に遠いとこから痩せてくイメージ

全体的に落ちていった結果、腹痩せする
のんびりやってくといいよ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/31(土) 12:34:17.645 ID:Jk786WP90

わかりました　ありがとね

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/31(土) 12:34:38.730 ID:T+j+jQc90

食事は基礎代謝分以上は必ず食べて、そのうえでアンダーカロリーになる程度に運動するといい

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/31(土) 12:34:58.094 ID:T+j+jQc90

無理すんなよー

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