【健康】医師「高齢者はマックと吉野家を食べましょう」…体重と筋肉を守る高齢者の食事にジャンクフードを

2024年10月8日 2024年10月8日

brgsw719

1: ボレロ ★ 2024/10/07(月) 11:18:43.50 ID:??? TID:bolero

「日本に寝たきりの高齢者が多いのは、“痩せ”が原因。65歳を過ぎたら、血圧や血糖値を気にする前に、十分な食事量が大切です」

こう警鐘を鳴らすのは、医療法人社団悠翔会理事長の佐々木淳先生だ。

「そもそも人間は、年を重ねると生理的に筋肉量が減少します。30歳以降、1年間で約1％ずつ減少し、80歳時点でおよそ半分程度になるといわれています」

そこで、シニアにこそおすすめしたいのが、意外にも、“ジャンクフード”なのだという。

「特に、ハンバーガー、牛丼チェーンはシニアに理想的だといえます。体重を守るためのカロリーと、筋肉を守るためのタンパク質量、両方を効率よく取れるメニューがそろっているからです」

佐々木先生によれば、高齢者の1日あたりの必要摂取カロリーの目安は、運動強度や体の大きさにより、2,000～2,500kcal程度。タンパク質は、通常は体重1kgあたり約1gの計算（体重52kgの場合52g）だが、筋肉量が減少する高齢者は1.5倍程度摂取すると安心だという。

最近の研究では、運動量が少なくても、タンパク質さえ取れていれば、筋肉はあまり減らないこともわかってきている。

ただし、カロリーとタンパク質、両方を増やすことが不可欠だ。そもそものカロリーが不足していると、タンパク質を取ってもそれがエネルギーとして消費されてしまう。

「ジャンクフードは、『油分や塩分が多く不健康では？』と心配する方がほとんどだと思います。しかし“高密度なカロリー”という意味で、むしろ脂質は味方です。脂質は1gで9kcalあるので、10g取れたら90kcalになります。

同様に、塩分も大きな問題はありません。高齢者はある程度動脈硬化が進んでいるため、この年齢から制限しても、死亡リスクが大幅に低減される望みは薄いと思います。

年を取ると味覚が衰え、薄味だと味がわからず、食への関心が薄れることも。それで体重が減少するくらいなら、濃いめの味付けにしても構いません」

詳しくはこちら（抜粋）
https://news.livedoor.com/article/detail/27323489/

引用元: ・【健康】医師「高齢者はマックと吉野家を食べましょう」…体重と筋肉を守る高齢者の食事にジャンクフードを

16: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:27:53.85 ID:4u75E

>>1
　　　　 ∧＿∧
　　　　(　＾ω＾)　　　　　大切なのは、タンパク質の摂取量。
　　　　( つ旦O　　それと　塩分・糖分・脂肪分　を取り過ぎないことですお。
　　　　と＿)＿)

108: 名無しさん 2024/10/07(月) 13:02:39.19 ID:k0iLJ

>>1
ビッグマックなんかペロリだよ

なんてフレーズをCMで使うくらいだから、
年取るとそもそもあの程度の量すら食えなくなるんじゃないの？

109: 名無しさん 2024/10/07(月) 13:03:21.62 ID:HngLs

>>1
やったぜ！

2: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:20:44.73 ID:4mXIS

こういう明らかに癒着してる御用学者も取り締まれよ

27: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:41:41.52 ID:jH4Ut

>>2
なあ。
あんまりあからさまだと。

3: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:20:58.03 ID:vLJLQ

利権のかおり

4: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:21:22.62 ID:OQ5Qh

介護の仕事やってたけど
デブの介護は本当に辛い
適当なこと言わないで

5: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:22:20.74 ID:NljSs

びっくりドンキーじゃダメなん？

6: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:24:22.96 ID:n3p9u

筋肉は守られても高血圧や糖尿病で早死にしそう

101: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:55:49.42 ID:Yu36G

>>6
俺もう４５だから思うけど、元気な６０～７０を生きて病気になって一気に死ぬのと、
アレがつれーコレがしんどい言いながら８０代までだらだら生きるなら、
前者が良いかなぁ・・・

ていうかさ、カロリー摂るのにジャンクフード食わなくて良くね？運動とか囲碁将棋とかを通いでやれば良いと思うよ。普通に腹減るから。

7: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:24:56.71 ID:U6OMj

味のしないもの食べて長生きするより
好きなもの食べて死にたい

8: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:24:56.77 ID:VRdo2

寿司とか魚系だと駄目なの？
今では肉より魚系の方が高価だけど。

9: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:25:27.88 ID:RKVMt

太って仕方ない

10: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:25:28.63 ID:fzisI

殺しに来てる

11: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:25:41.96 ID:8bAtQ

高齢者は筋肉が減って脂肪が増えるから体重だけ見ていてもダメなんだよね

12: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:25:58.27 ID:k5y4S

ステマ

13: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:27:29.84 ID:PYHHi

高齢者はハンバーガーより毎日餅を食べたほうがいいよ

14: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:27:35.94 ID:bJjsw

塩分高いの食わせてピンコロしたほうが、本人も家族も現役世代も望んでるんじゃないの？

15: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:27:44.04 ID:AKQv9

ころしにきてね

17: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:27:59.75 ID:Fl8Sm

マックは胃がやられるだろうw

18: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:28:36.73 ID:VDSYY

筋肉は
Hmbサプリメントを
大量飲み
筋肉盛り盛り

19: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:29:26.00 ID:GZr3A

年金と医療費の削減のためゆるやかな殺処分を国として進めるべきなんだよな。

20: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:30:58.68 ID:jHjNG

あんな味が濃いの４０代の俺でもキツいのに

110: 名無しさん 2024/10/07(月) 13:06:16.24 ID:5YgKs

>>20
胃腸弱そう

21: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:31:05.95 ID:ntMDy

こういうのを流す前に、論文を出せば？

22: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:31:34.30 ID:Rl14d

記事読んだら肉食べろって言ってるだけやん
スレタイしか読まない奴

104: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:58:51.97 ID:t1RTs

>>22
え？本文ちゃんと呼んだ？

23: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:31:58.00 ID:MABgu

でも高齢者は血糖値と血圧とコレステロール高いほうがええとも言われてるしな

案外ジャンクフード食うのは理にかなってる

24: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:35:09.90 ID:e945S

いくらもらった？

25: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:37:05.45 ID:ntMDy

動脈硬化についても、今更だから気にすんなと言ってるようなもん
責任取れないくせによう言うわ

26: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:40:21.31 ID:RKVMt

肉は脂肪がきつい
毎日、卵食べてりゃいいじゃん

40: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:52:47.94 ID:jGU00

>>26
卵ええよな。
卵のお陰で低予算で体を取り戻した。

28: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:42:36.43 ID:jK2X7

焼き鳥とかの方が良くね

53: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:03:51.75 ID:27YtC

>>28
鶏肉も取り過ぎは結石を作る。
おれはビールのアテは焼き鳥。
食い過ぎたつもりはなかったが横っ腹が痛い。
たどり着いた先が泌尿器科、検査すると尿管結石。
様子見で薬処方、いまは膀胱内でとどまっている。
来年春まで様子見。チン子のパイプに入ると相当痛いらしい。
出たらメッ！だな、これ。ｗｗ

56: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:05:28.23 ID:gphPp

>>53
横から失礼ね
こ、怖いｗ

29: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:44:21.66 ID:MtoTF

本当に高齢者を多く見ている医者なのか？
血管脆くなっているので、血圧の乱高下は寿命縮めるだけなのだが
それでなくとも、大抵が心臓弱くなっているので、こちらも危険

高齢者こそ、細胞の死滅する速度速いのでタンパク質は必須だが
ただ普通に撮っても吸収自体も鈍い、山芋やシソなどと取ると効率がいいし、味の相性も良い
どうせならタネだけ餃子とか山芋たっぷりハンバーグとか自炊(新メニューチャレは痴呆予防)勧めなよ
今ある不味い介護食の最新の意味でも味と必要栄養価考えメーカーに進言するとかでも良いし

30: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:44:32.43 ID:Nonlq

確かに肉食べてたババア長生きしてたわコンビニの唐揚げとかフランクフルト大好きで(´・ω・｀)

31: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:46:17.88 ID:a6yWz

いいのか？
金づる減るぞ笑

32: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:46:59.47 ID:jGU00

訳「マックさんCMください」

33: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:48:10.52 ID:y4Fwm

年寄りが食べやすい高たんぱく質の料理なんていくらでもあるのに、よりによって消化に悪いマック推奨とは何事だ
牛肉とパン、最悪の組み合わせだバカ野郎

34: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:48:40.48 ID:8kRTo

もともとカロリーが高いのはハンバーガーじゃなくてフライドポテトだからカロリーがどれくらいかは調べれば堂々と公式に書いてある
味が好みかどうかは別として

35: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:49:16.53 ID:jGU00

血管トラブルに強いのは脂少なめだな。
脂が多いと連鎖して詰まる。

67: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:12:01.98 ID:n6M3K

>>35
でも油が少ないと血管が硬くなって割れるっていうね
老化はもうどうにもならんよ

36: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:49:29.47 ID:mtFrw

糖尿なるわ

37: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:49:33.71 ID:nNoSh

吉野家の朝定食が完璧バランスだと栄養の講演会の人が言ってた

38: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:50:20.74 ID:gvwDb

マックと吉野家に買収された医師

借金返済のためか

45: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:56:42.34 ID:4u75E

>>38
　　　　 ∧＿∧
　　　　(　＾ω＾)　　　　○○○○　と　△△△　で
　　　　( つ旦O　　　追い込みかけられてるのかも知れませんお。
　　　　と＿)＿)

39: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:51:49.92 ID:jGU00

本たくさん書いてたりセミナーでてる人、だいたい診療してない説ある。
いんちき医者おおいで。。

41: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:52:49.39 ID:a6UFC

でも吉野家って普通にヘルシーじゃね？

44: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:54:15.43 ID:jGU00

>>41
タンパク質たりないから卵必須
あと、ビタミンも足りないな。
たまねぎの力で外食のなかではマシな方ではある。

42: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:53:04.58 ID:27YtC

なんか作文臭いな。
医者がマクド(マック)と牛丼を薦める？
そんなの常食していたら肝脂肪になり中性脂肪500以上、間違いなし。
いつ死んでもいいですよと引導を渡たされるのがオチ。
センセー死なれちゃー困るでしょ、大事な金づるじゃーないですか！

46: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:56:50.83 ID:jH4Ut

>>42
そそ。
お薬出しておきましょうか。
2週間したら、まだお薬出しますので。
引っ張るだけぴっばるので。ヨロしく。

50: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:01:22.52 ID:eGCuq

>>42
3食全てジャンクって勘違いしてね?
揚げ足とるやつってすぐ極端に走って持論通すよねｗ

58: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:06:24.48 ID:PEUm7

>>42
寝たきりになられたら一気に医者の手間が増す
自分で医者に通えるくらいの体力は維持してもらっていた方がありがたいだろ

43: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:53:41.97 ID:gUpGx

牛丼ってジャンクなの？

47: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:59:25.55 ID:Oc2pY

合成ホルモン残留牛肉

48: 名無しさん 2024/10/07(月) 11:59:49.57 ID:HtB6g

50代でサムライマックをよく食べるけど、味が濃くて高カロリーだから体に悪そう

49: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:01:21.39 ID:cX1fe

むかし福祉施設で働いたけど、女性のデブは長生きの傾向がある

52: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:03:17.74 ID:gphPp

>>49
男は駄目か

51: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:03:12.89 ID:eGCuq

そもそも1食ジャンクに置き換えても太らんし、健康なんだけどな

54: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:03:58.77 ID:XiOHy

牛丼がジャンクフードなのか？
むしろ昔ながらの日本食じゃん

55: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:04:04.77 ID:8kRTo

別にマックである必要性は感じないが
ハンバーガーたまに食うだけでは太るとか病気になるとかないよ

57: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:06:14.53 ID:oL9nZ

枯れ枝みたいに痩せてる老害とかいるけど、あいつら何食ってるんだろうな

59: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:06:27.42 ID:a6UFC

牛丼がジャンクならすき焼きもジャンクじゃね？

60: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:07:13.56 ID:oL9nZ

ジャンクほど美味いから困ったもんだよな

61: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:07:39.91 ID:vn3Bv

俺もダイエットしていて食べ物に気をつけてるのだけど、何を食べたらいいのか、何が健康に悪いのか正解がわかんない。本屋で栄養学の本を買ってよんでも正反対のことが書いてある内容もあって本当にわからない。

63: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:09:31.74 ID:N29m8

>>61
きのこ類も炭水化物ってなんだかなぁって思っちゃうわ

71: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:17:50.35 ID:wvhLI

>>63
炭水化物=糖質+食物繊維だから
食物繊維が多いんじゃない

66: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:10:54.05 ID:PEUm7

>>61
体重管理は運動でやったほうがいいだろ
食事制限は体にガタがくる
一旦減った筋肉はなかなか戻らない

62: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:08:03.07 ID:4GriA

高齢者は早く死にましょう

64: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:09:47.55 ID:szKUf

単純に胃腸がジャンクフード受け付けなくなるから無理

65: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:10:04.77 ID:Q3OWl

マックは平日の昼間、年寄りの溜まり場になってる。

68: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:13:14.72 ID:y35L3

おかしな事言うよねえ、スーパーで高級和牛買って自宅で焼いて食えば良いじゃん。
美味いし、ええよー

69: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:13:47.91 ID:whPcg

丼飯はジャンクフードじゃねーよ。

70: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:15:17.40 ID:Qeqic

ふーん高齢者はジャンクフード食って死ねと言いたいわけか
90すぎの現役ボディビルダーは滅茶苦茶質素な食事内容だったな
美味いもの食って死にたい言うやつは食べること以外生き甲斐がないやつだな

72: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:17:52.11 ID:Nr3YW

ハンバーガーのピクルスが嫌い

73: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:18:48.06 ID:UO5aG

オレは病院の健康相談でセブンイレブンのオススメ食材を丁寧に教えてもらったわ
栄養士いわくたんぱく質を摂れといっても最近の人は料理なんかしないし手軽で確実だからコンビニ進めてるそうな
食べ過ぎにもならないから良いとか

時代なんやろうね

74: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:19:12.71 ID:i1yhX

生姜焼きでええがな

75: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:21:39.92 ID:xqNLA

マックや吉野家なんて、高級品だよ。高くて行けん

76: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:21:53.92 ID:aWMfo

オレ正解だった

77: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:23:47.01 ID:StLlJ

バフェットが長生きなのはハンバーガーのせいか

81: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:27:32.01 ID:gphPp

>>77
そういえばそうなのかも知れん

78: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:23:58.52 ID:ljDoG

入院して体重15キロ位減ったら
ごっそり体力減ったわ
もともとメタボっぽかったから丁度いいが
体力付けんとな…
血圧心配だからコンビニ弁当とかジャンクフードは論外！

79: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:25:10.27 ID:6eiBB

二郎でもよろしいか(´･ω･`)

80: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:27:11.56 ID:yOKG0

70超えたらもう好きにしてええやんな

82: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:31:03.10 ID:tQ3Ls

長生きされても困るからどんどんジャンクフード食べたらいいよ

83: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:31:47.27 ID:8kRTo

アホなんかハンバーガー三食食うやつあまり居ないだろ
稀には居るかもしれんが

84: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:32:33.42 ID:0e9Tm

でもラーメンはおすすめされない。ラーメン評論家とか早死にが多いしね

85: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:33:15.27 ID:teJGQ

ジャンクフードを食べたら糖尿病になって人工透析やな
儲かるのは医者だけやで

86: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:33:54.23 ID:SUKtw

藤子不二雄も藤本憲幸ってヨガの人も60代で死んでるけど
どんなにその後頑張っても子供の時に病弱体質なやつは
長生き出来ないっぽいね

87: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:34:57.59 ID:tAwIU

一緒にコーラを飲まなければ結構いい高カロリー食品だしな
でもマックよりモスにしようね

88: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:36:48.39 ID:EWD0x

元気な年寄りは肉を食うって、10年ぐらい前から言われてる。

89: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:37:40.59 ID:ljDoG

歯がな…

90: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:41:47.73 ID:XfNsG

あっそ
じゃお前が最低1年間三食ジャンク食ってレポートしろ

91: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:45:04.39 ID:FscwA

医者に牛肉を食べなさいって言われたってパパが言ってたよ

92: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:47:19.00 ID:YtKzK

マック食よりMEC食だろ！

93: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:47:55.90 ID:qlyCp

精神と食物
https://talk.jp/boards/keiba/1726120854/-30
超加工食品 (UPF：ｳﾙﾄﾗﾌﾟﾛｾｽﾌｰﾄﾞ) ・・・認知機能低下

肺がん
1979年　 22903
1999年　 65967
2019年　 126548

94: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:47:59.58 ID:7PYVE

好きなもの食うのが１番

95: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:50:43.00 ID:2zV0w

鳥の胸肉くらい食ってりゃいいわ

96: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:50:45.89 ID:LL5Ck

マックや吉野家を馬鹿にするのは正確とは言えない先入観
家で作る料理が良いと信じるのは迷信

97: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:50:46.90 ID:qlyCp

('23) 認知症行方不明者１．９万人　10年間で１．８倍
https://saga.ismcdn.jp/mwimgs/7/a/600/img_7ad6f50793c6a084d88826cfa83999b6256494.jpg
【特殊詐欺】「口座残高を０にし金を表札の下に置くように」と
電話で指示された女性、２６２０万円持ち去られる

大腸がん
1990年　60732
2019年　155625

98: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:53:30.78 ID:fw3TW

何だか最近怪しい記事を書く奴がいるな

99: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:53:37.34 ID:8kRTo

ご飯の上におかず乗っけただけでジャンクフードだと思ってるとか
そんな知能でよく生きてこれたな

100: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:54:47.54 ID:l9pxR

高齢者は肉を食えと言う医者もいるけれども
そもそも、肉を食えるほどの健全な咀嚼力と
健康な消化器官じゃないと身体に負担がかかる

中年ですら弱っていると消化不良を起こすわ

102: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:55:56.41 ID:WapV4

これが理解できないって
知能が低いんだろうな

陰謀や利権を疑う馬鹿

103: 名無しさん 2024/10/07(月) 12:57:29.45 ID:c5LE8

今日初めてマックポテトにカビが生えてるのを確認した
無敵じゃなかったわ

105: 名無しさん 2024/10/07(月) 13:00:03.34 ID:DFKFw

変な添加物いっぱい入ってそうだから普通に肉買って食えよ

106: 名無しさん 2024/10/07(月) 13:00:10.05 ID:l9pxR

バーガーは牛ひき肉、牛丼も脂身とスジっぽい
全体的に動物性脂質が高すぎると思うよ

高齢者が食べるべきは赤みの肉だからね
脂身の少ないヒレステーキやマグロの赤身だよ

107: 名無しさん 2024/10/07(月) 13:01:39.67 ID:uYjlZ

1日１個ビッグマック食べる人ってそうじゃない人と比較して4,8歳寿命長いんだよな
世界各地の統計で証明されてる

111: 名無しさん 2024/10/07(月) 13:06:36.37 ID:8kRTo

ほっておいたら米とたくわんしか食わないじゃん
おまえらなんて貧乏だし

112: 名無しさん 2024/10/07(月) 13:08:37.74 ID:ljgZH

統計は
どこまでいっても
統計でしかないけどね

統計それ自体は
何も語ってない

重要なのは
統計データを
どう解析するか

113: 名無しさん 2024/10/07(月) 13:12:32.53 ID:KTKZl

また殺しにきてるな

114: sage 2024/10/07(月) 13:19:36.85 ID:Iia5e

丸源ラーメンじゃあかんか？

115: 名無しさん 2024/10/07(月) 13:19:44.04 ID:BS9kw

STOP！高齢化

116: 名無しさん 2024/10/07(月) 13:20:41.55 ID:4Bsec

今日、すりこぎ棒くらいのが出た。
爽快感半端ない、健康とはこういう事。

高齢者は基礎代謝量が下がるんだがらカロリーだけじゃ健康にはなれない。

117: 名無しさん 2024/10/07(月) 13:21:14.63 ID:eKNBA

高齢者は逆にほっとくと菜食しかしないしな

118: 名無しさん 2024/10/07(月) 13:22:18.76 ID:GNyG5

嘘松
高齢者はパン食べると窒息したすい
だいたい　そんなもの食べれる高齢者は元気だわ

119: 名無しさん 2024/10/07(月) 13:23:05.15 ID:KTKZl

アメリカも高齢者が太っているのが多い
あーいうのを推奨してるんだろうか
バランスよく食べなさいとかいう文言も消えたな

120: 名無しさん 2024/10/07(月) 13:24:40.62 ID:nPXA0

高カロリー食べたら筋肉になるわけ無いやろ
通常は脂肪になる、筋肉をつけるには運動しないと駄目

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brgsw719

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